СУПЕРСЕТЫ | Упражнения для всего тела | Жиросжигающая тренировка | Фитнес дома

———————————————————————
Благодаря данным комплексам упражнений ты обретешь идеальный пресс, аппетитные ягодицы, стройные ноги, красивые руки и грудь, получишь мышечный тонус и выносливость. Великолепная фигура без лишних жировых отложений тебе обеспечена!
Я постоянно использую эти упражнения в своей практике, так как они чрезвычайно просты и эффективны, и дают быстрый результат.
Выполняй эту тренировку 3-4 раза в неделю и контролируй питание.
Тренировка включает:
0:28 Разминка
6:42 Упражнения для рук и груди
11:41 Упражнения для ног
16:41 Упражнения против галифе
21:42 Упражнения для внутренней поверхности бедра
26:42 Упражнения для пресса
31:41 Упражнения для ягодиц
36:41 Заминка
———————————————————————
———————————————————————
Ваш тренер Катерина Буйда

[mariammariam]

как по мне, это самая хорошая тренировка для женщин и для здоровья от тех, что есть на ютубе. спасибо 💖

[YanaBugrova]

Катя, очень хочется вас поблагодарить за чудесную тренировку. Я в детстве 10 лет занималась спортом, потом был большой перерыв, и я уже начала делать упражнения в состоянии новичка.. После первой тренировки я 3 дня ходила прихрамывая, насколько было больно мышцы ног. Вторую выполнила намного легче, а после пятой стало вообще комфортно. Занимаюсь с удовольствием. А как мне нравится состояние тела после - словами не описать! Наконец прошли боли в спине и шее. Тело всё проработанное и при этом я не перетруждаюсь. А это очень мотивирует продолжать 🙂👍 Заниматься с вами безумно приятно, чего стоит один вид моря, лета и прекрасной фигуры в красивом купальнике. Сразу начинаю верить, что смогу стать такой же 😇

[ТаняЛей-зп]

Я поняла, почему мне так понравилась именно эта тренировка, потому что всё сидя и лежа😂 кроме разминки. Спасибо большое

[МарысяЧе]

Катюша, спасибо огромное за ваш труд! Данную тренировку выполняю 5 раз в неделю. Мой результат за 6 месяцев минус 20 кг. Все спрашивают, в чем мой секрет! А секрета нет! Только правильное питание и ваши тренировки! Ваши тренировки- это скульптор наших тел! Спасибо вам огромное! Теперь я знаю точно- невозможное возможно!!!

[РУФИНАВАКБАЕВА]

Делала эту тренировку давно уже
на протяжении месяца каждый день подряд
Обалденный результат, конечно в сочетании с правильным питанием)
Энергии море, тело подтянулось, попа ноги талия все подкачалось
Благодаря вам смогла вернуться в свой добеременный вес
Главное начать и не лениться !

[Юнна-жв]

Лет 6-7 назад безумно полюбила эту тренировку. Долго занималась по ней - имела отличный результат, затем, как-то так получилось, оставила ее, а теперь вновь вспомнила - с радостью нашла.
Екатерина, спасибо за тренировку и за полезный канал в целом.

[ВикторияМатвеева-вщ]

5 лет назад отлично подтянула тело этими упражнениями, а сейчас на карантине решила снова вспомнить и позаниматься) самое время

[juliabelousov]

Катерина, спасибо за этот крутой комплекс. Уже года три сижу на нем и не хочу менять. настолько эффективно, легко и понятно. вы -лучшая

[victoriaan.]

Спасибо, Катя!Главное что после вашей правильной гимнастики ничего не болит. И есть желание заниматься ещё и ещё.

[irinakesvatera]

Катюша, это моя любимая тренировка! Единственный из всех блоггеров вы заставили меня более менее регулярно заниматься! Отдельное спасибо за Ваши подбадривающие позитивные фразы во время самого занятия супер!!!💋💋💋👍🏽👍🏽👍🏽💖💖💖

[krissh]

в общем, я могу с уверенностью сказать, что это самая лучшая домашняя тренировка в мире! уже раз 5 или 6 позанималась, вижу результаты, мне все упражнения подошли на 100 процентов, и прямо чувствуются все мышцы, которые задействуются в каждом моменте. большое спасибо! буду безумно благодарна за подобные тренировки, так как боюсь, что через месяц-два будет уже слишком просто для меня, а йогу и прочие виды фитнеса не рчень люблю. но вот эта тренировка просто супер, не хочу с ней расставаться!

[annakrasikova]

Мне невероятно повезло, что я живу в одно время с Екатериной!!!! Самый лучший инструктор века!!!

[МаринаДанилина-иъ]

Катерина!!! Вы просто солнышко!!! Слушать Вас, смотреть и заниматься вместе с Вами УДОВОЛЬСТВИЕ!!! Спасибо!!

[ЛюбовьШепелева-тм]

ну что я могу сказать?))) Катерина, Вам удалось поднять меня с дивана. Тренировки сначала давались мне не легко, но с каждой новой я чувствую удивительный жизненный прилив сил. Спасибо Вам

[ЯнаЯнусик-ъц]

Катюша, я уже полгода занимаюсь по Вашим видео и хочу сказать огромное спасибо. Летом, когда младшая дочь пошла в садик я решила пойти куда-нибудь заниматься, но не сложилось, тогда я полезла в интернет и нашла Ваше "Интенсивное преображение". Через две-три тренровки заметила результат - бедра визуально стали меньше. Теперь я регулярно выполняю Ваши тренировки - в основном суперсеты, но мне еще очень нравятся упражнения для талии из "Пляжного тела", поэтому включаю именно его.
Катюша, спасибо Вам огромное! Ваша работа неоценима! Вы экономите мои деньги и время, а значит укрепляете нашу семью! Я Вас рекомендую всем своим подругам и знакомым!

[КлеоК-шб]

Катерина, поздравляю Вас с этим рубежом в 100тыс.!!! но... у некоторых блогеров подписано 200тыс. а просмотров в 3 раза меньше, чем у Вас - потому что Ваше видео хочется пересматривать!!! и повторять за Вами!!! и заряжаться вашим позитивом!!! СПАСИБО!!!

[oliaolia]

Обожаю ваши тренировки!! Пробую разное, разных тренеров, но в итоге всё равно возвращаюсь к вам😍 после ваших тренировок, чувствую себя прекрасно😌

[wohzxzy]

Уже писала комментарий, напишу еще раз. Стараюсь заниматься каждый день, но иногда делаю перерывы на неделю-две, если нет времени. Вес особо не поменялся, но у меня и нет цели похудеть, поэтому в питании себя не ограничиваю. Но вот ноги определенно стали красивее, подтянулись, на ягодицы и бедра приятно смотреть. От природы у меня все скапливается в ногах и бедрах, но теперь, даже при объемной форме ягодиц, все выглядит красиво. Огромное спасибо Кате. Я делаю вот такую полную тренировку, 30 минут в день вполне достаточно для тонуса. Очень удобная форма цельного видео, так как не всегда удобно в плейлистах искать короткие нужные видео. Второе любимое видео с бодибалетом, пока ищу видео, посвященное растяжке, чтобы в одном треке был цельный комплекс на все группы мышц. В целом, если заниматься каждый день, или через день и регулярно, хороший результат гарантирован. Катерине желаю всего самого хорошего, Ваш труд помогает людям, не у всех есть возможность ходить в фитнес клубы, но благодаря Вам можно самостоятельно себя совершенствовать)

[aishamuslimova]

Она просто находка! Все тело горит!!! Наконец нашла те упражнения, которые в состоянии сделать!!! Спасибо вам💜💜💜💜

[veterveterok]

фууух! я сделала это! 💪если я завтра не встану с кровати, считайте меня коммунистом! спасибо, Катенька, еще раз!