Лучшая Тренировка с Гирей для Всего Тела. Комплекс Минотавр

Привет друзья. Сегодня рад поделиться с Вами легендарной тренировкой с гирей под названием Минотавр. Тренировку можно выполнять где угодно нужна всего лишь одна гиря. Вес гири вам необходимо выбрать исходя из ваших физических возможностей. Я использую гири 24 и 32 кг.

Тренировка займет 10-15 минут но она прокачает всё тело. выполняйте тренировку размеренно. Нельзя отдыхать между упражнениями и делить их, отдых допускается только между кругами. Если вы новичок то используйте небольшой вес. Со временем вы хорошо сможете с прогрессировать и увеличить вес.

Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам. Подробнее:

#fitness #workoutathome #kettlebell
#тренировка #лучшиеупражнения #какнакачаться

[from-kizlyar]

Товарищи кто хочет больше упражнений с гирей ставьте лайк под этим комментом что автор канала увидел

[MegaNovikov]

Это тот человек, которому я ставлю лайк ещё до просмотра самого видео . Я знаю : " Дикий Лось" фигни не делает 😊✊✊✊😉👍

[s_winchester]

Евгений, ты красавчик, уже 4 года, как восхищаюсь и стремлюсь к твоей физической форме. Ты мощь.💪

[АлексейРенжин-ит]

Посмотрел, появилась отдышка. Пойду отдохну.

[boblafouche]

привет, я слежу за вами из города Бордо во Франции. Спасибо за вашу энергию, мне 53 года, и я меняю свое тело благодаря вашим спортивным маршрутам. Спасибо, удачи и берегите себя

[ВасилийВологда]

Сделал сегодня первый раз.
Забился хорошо, лчень классный комплекс .
Раз в неделю обязательно нужно делать.
У меня гиря 20 кг(нестандартная), за 20 минут уложился.
Вес 74, влзраст 46.
Спасибо большое за комплекм и за мотивацию!
Всем Добра и Сил физических, но главное душевных, во имя Господа нашего Иисуса Христа!❤

[АлексейГанько-кн]

Возвращение к гирям, молодец Женёк! Отлично! "Минатавр", классный комплекс. 👍

[terrywarchief]

I'm 63 and did this workout today using 24KG bell. I rested to much but it's a starting point and it still smoked me!

[павелнюкша-пб]

Три дня назад сделал этот комплекс с 2 24, три дня отходил, мне 47, делал 1 час !

[максмакс-ийт]

Женя привет с москвы.ты тот человек который заставил меня вновь взяться за гирю вот уже как год

[ИгорьИгорь-осб]

Начинал с пресса лося, перешел на гирю(минотавр), и тут Лось минотавра выложил! ❤мой рекорд с 24кг. 11.05 мин

[Шибапаук]

Спасибо Вам Евгений, очень полезное видио. Мой первый результат 25 минут с гирей 16 кг, мне 19 лет

[A.lexsus]

Благодарю, для меня как новичка с гирей супер. Делал с 16 кг. Хотел только попробовать 2 круга, время не засек, но втянулся и сделал весь. С 16 кг. лайт. Следующий раз буду пробовать с 24 кг. это уже очень сложно.

[АнтонДанилов-кф]

Одна гиря, а столько эффекта!
Жека, благодарю!✊

[СтаниславАбакумов-щш]

Как вовремя попалось видео) Спасибо! Пойду прямо сейчас испытывать с 16кг пока. С 32кг осилю 3 из 5 упражнения только т.к делал их по отдельности.
А гири у меня только 16 и 32. 24 нужно где-то добыть)) Вот чувствую что 24 будет то что надо.

[АрманТурысбеков-вм]

Раньше делал этот комплекс.
Супер комплекс. Все тело работает.

[libertyfour]

Dude, great videos you got here, not sure how many subscribers you have here in the U.S. but I'm one of them. Keep em up bro!

[MolotovEugene]

Жень, спасибо. Благодаря твоим видео с гирей втянулся в занятия

[Itwillpass-tg]

Спасибо Вам огромное за такой комплекс! Папа перебирал вещи в сарае и нашел старую ржавую гирю; уже неделю занимаюсь, но делал только подъемы и тяши к подбородку.

[mieszkowisniewski]

Dziki Łoś. 15 marca wracam do PL i będę trenował z ketlem. Dzięki za ten odcinek. Pozdrawiam serdecznie. Postanowiłem też zabrać potem kettla w podróż.... Przydatny sprzęt ogólnorozwojowy ;)