Cómo Aumentar la MASA MUSCULAR de las PIERNAS [❌Adiós Piernas De Pollo!!!]

Hoy descubrirás cómo crecer tus piernas en menos tiempo, EVITANDO el principal ERROR que la mayoría de personas comete. Solucionas ello y prepárate que tus piernas van a crecer sí o sí.

[irvinsaulfuentesreyes]

¿Quien más hace ejercicio y sigue teniendo piernas de pollo?😁

[LuisManuel]

Es duro ir al gym sim saber como se trabaja cada músculo 😥😥

[cocorush]

QUEDE IGUAL MUCHO BLA BLA BLA Y MAS BLA BLA

[emersontorres]

Anthoni, que hago para desarrollar el vasto medial del cuadriceps, que ejercicios recomendarías para desarrollarlo? Saludos desde Ecuador!

[martabarbosa]

Los has dicho tan rapido que no me quedó claro, cual si y cual no..que pena, porque me confundí con tantos "que si, que no"😢

[Daira-]

Que buen video, yo hago ejercicio en mi casa hace 3 meses y ya tengo las piernas gruesas y marcadas y tengo 13 años, hice ejercicio porque mi papá me decía que tenía que fortalecer mas las piernas porque toda mi familia hace mucho ejercicio o hacia y mi papá puede caminar 5 kilómetros y no se cansa tanto y tiene 49 años y yo caminaba medio kilómetro y sentia que se me iban a romper las piernas xd y ya puedo caminar 5 kilometros sin problema

[fabiandejesusduarte]

Adios piernas de pollo

— El piernas de pollo

[fedejuan]

Excelente los consejos. Ahora mi pregunta es: cuantas series y repeticiones por cada ejercicio? gracias !!!🙂

[danielvillarealtriana]

Comenzaré a aplicarlos y les contaré mis resultados en unos meses

[edwinm]

Ay yo estaba haciendo sentadillas y sancadas disque pa' aumentar mis piernas y ahora veo que no son tan importantes 😭 entonces... ¿Con qué puedo hacer estos ejercicios en casa si no quiero ir al gimnasio?

[reyespasma]

Buenos días Antony, yo nací con malformaciones congénitas en ambas rodillas, concretamente luxaciones.
Actualmente tengo artrosis avanzada, y tengo muchísima atrofia muscular en ambos cuádriceps.
Éstos ejercicios son algo fuertes para mis rodillas ya que hay un poco de dolor.
Un saludo

[thenoova]

Las tobilleras con peso sirven para ganar masa en las piernas? 🤔

[bryancardona]

Ya los aplicó la verdad estoy viendo mejores resultados que mi antigua rutina más basada en empuje de pierna buen video moltan

[kingyt._.]

Mis piernas están definidas pero no ganó mucho musculo

[nancyperez]

Y para aumentar masa muscular en las pantorrillas, que ejercicio recomiendas?

[cesarlinares]

Básicamente al entrenar debemos si o si realizar movimientos de halar y empujar... eso para cualquier parte y/o músculo del cuerpo.

[Jalexy]

Yo estaba fit😅 pero me emferme x 2 meses y perdi todoo😭

[JoseGonzalez-bdre]

Buenísimos máster, eres de los que mejor explica en youtube. Con tus consejos entreno mejor que con la ayuda de los instructores del gimnasio que solo pelan a las nalgonas jaja

[JorgeRamos-pujr]

Cuantas veces puedo hacer una rutina de pierna completa por semana ?

[xehanortxix]

Tu no eres natural pero bueno igual gracias por los tips