ΧΑΣΕ ΕΠΙΤΕΛΟΥΣ ΤΟ ΚΟΙΛΙΑΚΟ ΛΙΠΟΣ!! - ΠΩΣ ΘΑ ΒΓΑΛΕΙΣ ΚΟΙΛΙΑΚΟΥΣ

Αν σου αρέσουν τα βίντεο

Ρούχα και συμπληρώματα myprotein:
μπείτε από το link για να με βοηθήσετε ;)
χρησιμοποιήστε τον κωδικό: panagiotismyp
για έξτρα έκπτωση κάθε φορά από την παραγγελία σας

Ο εξοπλισμός που χρησιμοποιώ (θα προσθέσω κι άλλα links εδώ)

Βρες με σε instagram και facebook

Αν ψάχνεις από κάπου να ξεκινήσεις δοκίμασε αυτά τα δωρεάν
προγράμματα στο site μου:

3-Day Strength n Aesthetic Program:

4-Day Bodybuilding Program:

[panagiotisnanopoulos]

Αυτό το βίντεο ήταν ότι πρέπει για να καταλάβω πολλά πράγματα που δεν είχα συνειδητοποιήσει πόλη καιρό τώρα, Ευχαριστώ πολύ Παναγιώτη👊❤️💪

[zafkwn]

Μου αρεσει πολύ η καινούργια σειρά βίντεο γιατί ειναι πιο ουσιαστική. Γουσταρω vlog. Ειναι ευχάριστο αλλά όντως οι σημαντικές πληροφοριές χανονται μεσα στο βλογκ γιατι αποπροσωανοτλίζει. Προτιμώ τις πληροφορίες σε ξεχωριστά βίντεο :)

[jimakosissaris]

Το περίμενα καιρό αυτό PR θα στο ζητούσα ευχαριστώ με βοηθήσες

[anergos]

Η πιο πλουσια και εμπιστη σε πληροφοριες πηγη στην ελληνικη κοινοτητα! Ωραιος για μια ακομα απ' τις πολλες φορες!

[arxidaros]

Παναγιωτη, εδώ και 2 μήνες περίπου είμαι και εγώ σε ελλειμα και είμαι σε παρόμοια φάση με τον παίχτη που έκανε την ερώτηση. Έχω διατήρηση στις 2800 θερμίδες περίπου. Πριν ξεκινήσω τη δίαιτα έτρωγα χωρίς να πεινάω. Απλά από συνήθεια. Τώρα είμαι σε αρκετά μεγάλο έλλειμμα. Πάνω από 600 θερμίδες και έχω χάσει 5 κιλά. Δεν νιώθω ότι πεινάω όμως, ούτε ότι έχω λιγότερη ενέργεια. Μερικές φορές για να μην είμαι σε τόσο μεγάλο έλλειμμα τρώω χωρίς να πεινάω και απλά φουσκώνω. Προσέχω τα macros όσο μπορώ. Η ερώτηση λοιπόν είναι η εξής : Υπάρχει πιθανότητα να χάνω μυϊκή μάζα μαζί με το βάρος και το λίπος να μένει;
Αν έχεις απαντήσει ξανά σε τέτοια ερώτηση μήπως μπορείς να αφήσεις το σχετικό λινκ ;

[panagiotiskolokouras]

Άμα είχα δει ένα τέτοιο βίντεο πριν κάνα εξάμηνο, θα ήμουνα Beast 😂😂. Συνέχισε την καλή δουλειά 💪🏿💪🏿

[benswolo]

Ποσο σωστό αυτό με το πως δείχνουν οι κοιλιακοι!! Έδειξες τους κοιλιακούς σου, χωρίς φλεξ κ ησύχασα φιλε!! Ολο έλεγα πως να τους κάνω να φαίνονται χωρίς φλεξ κ άρχισα να κάνω Stomach Vacuum!! Πανο η μεγαλύτερη ξενερα είναι οταν καθόμαστε κ νομίζεις οτι έχεις μπυροκοιλια!! 😂💯

[Expired_tuna_v]

Βάλτε το στο 1, 25, δεν αντέχεται άλλο.

[makiskountourgiotis]

Δυνατό βίντεο μεγάλε!! Συνέχισε την καλή δουλειά !

[ΤριαντάφυλλοςΒασιλείου]

το σωστό είναι καταρχάς

....
μπράβο συνέχισε την καλή προσπάθεια φίλε

[georgioscharmans]

dunato videaki paixth sunexise m tetoia videakia + cheat meals fusika !

[MrBillyt]

Ευχαριστώ πολύ για την συμβουλή σου δεν είχα ιδέα σε θέματα διατροφής και macros τα έμαθα από τα βίντεο σου χαιρετισμούς από Καρδίτσα και συνέχισε να κάνεις τα βίντεο γιατί εμένα με έχουν βοηθήσει πολύ και σίγουρα άλλα άτομα. Καλή συνέχεια.

[armandelezi]

Όταν κάνετε διατροφή το ότι τρως λιγότερες θερμίδες δεν σημαίνει πάντα γραμμωνεις αλλά σίγουρα χάνεις κάποια κιλά.... Το σημαντικό για να γραμμώσεις είναι caloric deficit - 300-500 θερμίδες από το όριο συντήρησης.... Και φαγητά πλούσια σε πρωτεΐνη.... Αποφύγετε φαγητά πού έχουν πολλούς υδατάνθρακες και λίπος ζάχαρη.... Πάντα ή πρωτεΐνη να είναι x2-3 παραπάνω από τα άλλα για να κόψεις σωστά

[Patatoula]

Τώρα πρέπει να κανείς και ένα βίντεο για το απόλυτο στέγνωμα ( για όποιον έχει φτάσει σε ένα χαμηλό ποσοστό λίπους αλλά θέλει να πάει στο τελευταίο στάδιο 10%- λίπος )

[skaselemere]

μπραβο πανο ωραιο βιντεο διαφοτιστικες οι κατηγοριες

[asteriosgou]

Μιλάς πολύ ωραία φίλε.. μπράβο συνέχισε

[petrakhs.g]

Παναγιώτη μπράβο ωραίο βιντεάκι και πολύ βοηθητικό για τους περισσότερους κάνε και ένα βιντεάκι για το πώς να βάλεις κιλά και μυϊκή μαζα

[patriwths]

Με τις συμβουλές σου έχω χάσει σε ενάμιση μήνα 10 κιλά από 103 στα 93 αύριο έχω πρωί πρωί ζυγισμα. Με διατροφή και κοιτάζω κάθε μέρα να περπατάω να κινουμαι συνεχώς ώστε να καίω περισσότερο από όσο τρώω αυτό πιστεύω έπαιξε και μεγάλο ρολο

[nikoulis]

Ποια είναι η διαφορά μεταξύ impact whey protein kai impact whey isolate

[mysteryworldgr]

Ένα video για κάψιμο λίπους κ διατήρηση μυϊκής μάζας έχεις κάνει?. Συνέχισε την καλή δουλειά..