Как Похудеть, если у вас Инсулинорезистентность? Какие особенности похудения?Ответ эксперта

Участницы прямого эфира задали вопросы: «Есть ли какие-то особенности похудения при инсулинорезистентности?» и «Как влияет инсулинорезистентность на процесс похудения?».

Влияет ли на похудение повышенный инсулин? Сложнее ли терять вес при инсулинорезистентности? Отвечает преподаватель FPA по нутрициологии Олег Терн.

Ссылки из видео:
__________
Ассоциация Профессионалов Фитнеса (FPA) - лидер на российском рынке фитнес-образования.

С 2000 года в FPA сертифицировано более 15 000 специалистов.
__________
Мы в соцсетях:

[УолтерУайт-щк]

Не услышал конструктивного ответа на вопрос, а только надежду на то что можно избавиться от И Р.

[Даша-нбю]

У меня обнаружили инсулинорезистентность в конце декабря-так сказать, подарочек к новому году!Врач сказала-в первую очередь нужно похудеть, хотя я считала, что для моего возраста такой вес вроде и ничего, начиталась в интернете и пришла к выводу, что лучше всего перейти четко на трёх, а ещё лучше, на двух разовое питание, безо всяких перекусов и последний приём пищи до семи вечера.Сначала было очень трудно, особенно по вечерам, где то после десяти, я ложусь поздно, хотелось кофе и бутерброд, помучилась, выдержала и сейчас мне очень легко.Я не ем сладкого и не тянет, правда утром пью какао с двумя ложечками сахара, ем много зелени и салатов, мяса.Встаю я не раньше девяти утра-завтракаю тоже поздно, так что получается интервальное голодание, плюс два приема пищи в день-сделали своё дело, я похудела с начала января на 9 кг, результат меня радует!Перестало скакать давление, чувствуется легкость, много, часа по 2 гуляю по городу пешком, все зависит от нас)))

[Наталья-нхй]

У меня преддиабет, снижала вес по 1 кг в неделю, -50кг. У всех с излишками веса, ожирением, есть нарушения толерантности к инсулину.
Так что, при дефиците калорий худеют все одинаково. НО!!! будет сильнее чувствительность к скачкам сахара(ощущение голода), поэтому лучше искать продукты с ГИ меньше 50, есть белок с жирами, а углеводы с клетчаткой. Тяжёлая физ. активность повышает чувствительность к инсулину

[Uuuuuu]

Фрукты можно при ИР? Если да, то какие ?

[MUFAOdessa]

а как питаться если у человека ещё и подагра?

[danielguntner]

Вы знаете, Док, какого-либо внятного ответа, на поставленный вопрос (см. название ролика), я так и не услышал. Вы весь ролик "переливали из пустого в порожнее". Может где-то и промелькнуло что-то подобное на ответ, но в избытке этой бесполезной болтовни его просто невозможно услышать.

[Melek]

Вся сложность в том, что я не могу сесть на диету. Не могу. Жор ужасный. Особенно с 16-18 …рот не закрывается. После 18 есть уже не хочу….и до 16 выдерживаю диету, но после 16 догоняю весь калораж и переедаю

[ЕкатеринаМакарова-тш]

Очень круто, все подробно, обожаю такие информативные видео!Благодарю!Успехов в Вашей деятельности!

[gwqneqp]

Полностью исключить углеводы. анаэробные нагрузки, приседания как минимум . Плавание не поможет. И Препараты. ВСЕ. !!!👍 Через 6-12 месяцев сахар и инсулин будут в норме.

[КатеринаКасаткина-кщ]

Отличное видео!!!Только не говорите слова " Не знаю", замените.

[jekwin]

Видимо у вас и комментаторов нет инсулинорезистентности. Тоже самое сказать, что человек с ДЦП без ног может передвигаться, если он не передвигается, то он ленивый. Все верно, он может передвигаться, но здоровый передвигается в миллион раз Чувствительность к инсулину не восстанавливается!!! Диабет не лечится!!!!

[ЛюбовьВКАРАОКЕ]

Что бы быть здоровым надо есть говядину и заниматься спортом!😁

[AnnaPoleschouk]

Спасибо, Олег! Все по делу 🤓
Людям нужно найти оправдание, чтобы ничего не делать. Раньше на генетику катили (кость широкая), а сейчас у каждого, кто не хочет над собой работать, главный враг - инсулин.