Cómo dejar el azúcar sin sufrir (vídeo 2)

En este segundo vídeo te explico los tres primeros puntos de mi método para dejar el azúcar. Qué tienes que hacer en cada uno de ellos y cuánto tiempo debes quedarte en cada punto para obtener los mejores resultados y desengancharte de la adicción a las cosas dulces. Lo más importante: sin sufrir excesivamente y sin recaer.

El azúcar es adictivo, aunque seguramente esto ya lo sabías. Si te has propuesto dejar de comer cosas dulces porque sabes que es muy malo para tu salud pero no lo logras, este es tu método. En tres vídeos te explico qué hice yo para dejar para siempre las cosas dulces. Es muy difícil, pero se puede si sabes cómo.

VÍDEOS MENCIONADOS:

Créditos:
Música de inicio: Sinfonía n.5 Beethoven

[Simplementediosas]

🤗PLANES DE NUTRICIÓN SIMPLEMENTE DIOSAS

[raisabello]

yo deje la Azúcar por promesa a Dios me enfermé del estomago y estaba asustada luego de varios exámenes médicos salieron bien gracias a Dios y confieso que es lo mejor que me a pasado a parte que estoy bajando de peso mi piel se rejuveneció y cero ansiedad casi no me da hambre y duermo como Bebé yo le aseguro que si dejan la azúcar no se van a repetir y vivirán una dulce vida 😂❤

[Ail-gxry]

mucha gracias maestra
me devolvió las ganas
yo tengo 16 años y desde que decidí quitar moderadamente el azúcar mi familia se lo tomó muy mal diciéndome que desperdicio mi juventud pero ya estoy mas segura y continuaré mi camino
ya estaba por rendirme :") pero gracias a sus videos ahora tengo mas ganas
muchos saludos😊😊😊

[nikita]

Hola! Soy adicta al dulce de toda mi vida, digamos que por herencia, mi mami era recontra dulcera, tengo 58 años y estoy mas adicta que nunca, estoy con sobrepeso, pero me cuesta mucho dejarlo, estoy escuchandote con fe y esperanza

[monicabecerril]

Después de ver toda la mañana videos de como dejar la azúcar y que solo hablen de lo malo que es la azúcar, por fin encuentro uno que me dé una estrategia e información de cómo lograrlo.
Muchas gracias 🙂

[raquelmartinez]

Es la primera ves que veo un video tan bien hecho, con tanta dedicacion
Gracias por enseñar tan bien
Admiro esa dedicacion qué tienes
Aprendo mucho contigo
Gracias gracias gracias ❤

[rmff]

Muchas gracias por las pautas que nos indicas. Me ha gustado mucho la idea de mezclar los dos tipos de arroz.
La cuestión es que hace ya mucho tiempo hice una dieta bastante drástica en que me quite muchas de estas cosas, ..y más. Pude con ello porque la hice por una cuestión de salud, que si no, no hubiera sido capaz. No obstante en cuanto supere aquella situación, volví a incorporar ciertos alimentos, aunque no en el mismo grado que antes… las razones, .. varías, una es que era demasiado estricta y aburrida, otro es que limitaba mi vida social. Por ejemplo, cuando quedaba con mis amigos e íbamos a un café o similar, mis opciones se reducían a tomar una infusión o agua. Esto, al final, me hacía sentirme una persona “enferma “ o “delicada”. No es que sea una persona bebedora de alcohol o que esté tomando refrescos continuamente, pero para mi todo esto llegó a ser una cuestión un poco incomoda .
La cuestión es que, al menos en España, el hacer vida social no facilita nada el aplicar ningún tipo de dieta, ya no solo de este tipo, sino de cualquier otro tipo, hay que tener una gran fuerza de voluntad para no caer en la tentación de consumir ciertas cosas.

En casa, es más fácil. Pero para las personas que trabajan fuera de casa, se hace complicadisimo llevar una vida más sana, pero de verdad, sin sustitutos como edulcorantes, falsos productos integrales…Lo digo por experiencia, cuando aplique esa dieta, pude hacerlo porque entonces no trabajaba. Cuando retome mi trabajo, vi lo complicado que resultaba el seguir manteniendo esas pautas de alimentación fuera de casa, …así que, acabe cediendo progresivamente a varias tentaciones.
Aprendí de ello que, como tú indicas, el paladar se reeduca ( por ejemplo yo pase te tomar la leche normal a tomar las vegetales, al principio me costó, pero ahora el sabor que me resulta raro es el de la primera)
El tema del azúcar, no obstante es complicado incluso en casa, aunque yo no suelo echar azúcar ni a la leche ni a las infusiones, necesito tomarme unas galletas o algún producto de bollería. Lo de las galletas integrales, …no puedo con ellas, para mí es como intentar comer serrín. Y lo del típico desayuno de cereales, tampoco es lo mío. Llevo años intentando encontrar un desayuno que me resulte satisfactorio para dejar de tomar esos productos de bollería, y es que no lo encuentro.
Seguiré buscando, no obstante.
llevand

en muproblema de sa

[Flor]

Marta, me encanta lo que fomentas, pero pones unas imágenes que me dan una ganas de comer tremendas!

[jesusmariaQuiceno]

Gracias por todas tus recetas, como la de la avena, y esta que la veo muy especial, me encantas y tu vos maravillosa, saludos desde Colombia

[marthaelenahernandez]

Ver tus vídeos es de gran utilidad para mi, y es un alivio para mi que una nutrologa lo avale muchas gracias ❤❤❤❤❤❤❤😊😊😊😊

[yolandadaher]

Este vídeo es una joyita! Yo soy adicta. La había dejado pero tuve una recaída. Tú me ayudas a proseguir. Mil gracias 😊

[carcerecedo]

Hola yo empezare x el paso 1, lo bueno es que no tomo refrescos desde hace más de 20 años, iré quitando el azúcar a mi café y quitaré poco a poco los dulces. Gracias me encantó tu video, haré esto x salud y por mi piel porque mi cuello esta obscureciendose y leí que era por tanta azucar🙂😉 gracias 🙏

[Marisolvarg]

👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽😢
Gracias!!! Yo fui dejando muchas cosas. Pero a mis hijos les cuesta y se nota la adicción. Le pido a Dios ayuda para que todo esto cambie. Lo saludable cuesta tan caro😢
Que yo hago a veces ayunos para regular mi salud.

[letyortiz]

Yo cuando deje el azúcar, si fue de tajo, así dure de 9 a 10 meses, baje 26k y luego me desate, pero me e puesto tan mal, que ahora lucho como el alcholico no solo por hoy, y así intento retomar mi disciplina de 0 carbohidratos; y yo soy mucho de pasteles, galleta fina, chocolate, y muchas frutas; en mi eliminación de estos, ni se me antojaron, pero al probar fue la caída horrible. Así que el poco a poco, no funciona, más vale una terapia diciendo todos los daños que hacen, y si te quieres lo lograremos. Cierto los edulcorantes también son malos, pues en mi caso de resistencia a la insulina, mentalmente recibimos azúcares. Bueno ojalá te sea útil mi comentario.

[monicalilianadellasanta]

Hola cómo.le va Marta😀comense ayer a ver sis videos, hace bastante que me gusta comer sano, me di cuenta porque sufria de varices, comencé a comer menos harinas blancas, y pastelería,
y note qué no me atre🙂
así es como está explicando,
Por favor me gustaría
un vídeo de cómo preparar la estevia, muchas gracias, creo que también es de a poco, y tomar conciencia, si el gusto qué tenemos es un momentito qué tenemos en el paladar, y lo qué provoca es mucho más tiempo qué tu cuerpo sufre en tos los sentidos,
me gustaría que muchas personas logren sus metas 🙋
Los saludos Mónica de Argentina 👍

[JoseLuis-zxlp]

Me gustan los consejos que da, se nota que lo hace con mucha dedicación. El problema lo tengo yo, que no le veo el sentido de quitarle el sabor a la vida. Eso de cambiar un pastel de chocolate por una lechuga, o de atascar al cuerpo con mucha comida insípida para ver si le agarras el gusto, como que no me termina de cuadrar

[karinafleminggarcia]

Me gustó ese vídeo, realmente tengo años luchando con la adicción al azúcar, y nada logro, resultados malos, ahora reeducare el paladar. Saludos desde Venezuela

[patocuevas]

Cuesta... Yo empecé hace 1 semana. Desde que vi este video. Venía bien. Disminuyendo y quitando lo que iba controlando... Pero ayer, comí🤦 galletas dulces rellenas por insistencia de mis compañeras. Salí del trabajo y después de cenar pique otras galletas azucaradas, termine mordiendo unas almendras. Hoy a la mañana en el desayuno me costó dejar de pensar en el pan. Pero lo conseguí y desayuné te sin azúcar con yogurt + cereal de fibras con pasas y ananá. Después Mordí semillas de girasol. Me calmé. En el almuerzo controle mejor mis alimentos.

[linalledóllopis]

Saludos, me parece muy lógico el proceso de desenganche, muy siguiendo los protocolos de cualquier adicción, me encantas, pero creo que es muy largo.

[eduservin]

Buenos dias Marta! descubrì tu canal hace pocos días, y estoy mirando tus videos, muy interesantes! Yo tuve càncer de pàncreas, y luego de estudiar mucho el tema, he aprendido que seguramente fue a causa de la dieta occidental y ultra procesada y llena de azùcares, harinas, etc. y es por eso que vengo estudiando mucho el tema de la nutriciòn y la verdad creo que tus aportes son geniales. Me gustaría mucho si pudièramos ponernos en contacto porque estoy pensando en escribir un libro contando mi esperiencia personal sobre el càncer que vivì y del que pude curarme, ya que cada vez su prevalencia es mayor, y me encantaría que pudièramos compartir conocimientos, así que espero (si tenés ganas) una respuesta para ver si te interesaría. Ah, y algo más que fue lo primero que se me cruzó por la cabeza cuando ví tu primer video hace pocos días: no sólo es para "Diosas" este canal amiga!! jajajajaja. Tambièn, y creo que más aún, es para la salud de todos! Un gran abrazo, y me encantaría recibir una respuesta y ojalá pudièramos contactarnos porque estoy seguro de que, juntos, podríamos ayudar a mucha gente a concientizarse sobre esta epidemia de mala alimentaciòn que está afectando a la humanidad. Desde Argentina, Eduardo Servin.