Cómo DEJAR el AZÚCAR sin recaídas en 6 semanas

#salud #doctor #azucar

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⏳TIMELINE
00:00 Introducción
2:00 Consecuencias del azúcar
3:41 Semanas 1 y 2
5:37 Semanas 3 y 4
7:03 Semanas 5 y 6

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El espectador debe siempre hablar con su médico u otro profesional sanitario cualificado sobre cualquier duda que pueda surgir respecto al cuidado de su salud. Si el espectador está utilizando algún producto farmacéutico o medicamento que le haya recetado un médico o que haya recibido con receta, debe consultar con el médico en cuestión o con un profesional médico igualmente cualificado antes de utilizar cualquier suplemento nutricional. Si está sometido a terapias médicas, deberá consultar con su respectivo terapeuta o profesional médico acerca de las posibles interacciones entre el tratamiento del usuario (incluidos productos farmacéuticos y/o medicamentos) y los posibles suplementos nutricionales o prácticas mencionados en este canal de Youtube. No asumimos responsabilidad alguna por el posible perjuicio derivado de un mal uso de la información contenida en este canal.

[lenasaegar]

Me acostumbré hace años a no ponerle azúcar al café ni a las infusiones, y cuando me invitan a un café de la máquina del trabajo, y no aviso de que lo tomo sin azúcar, me sabe hiperdulce, y me resulta imposible beberlo. Si te acostumbras, con muy poca azúcar ya te está suficientemente dulce.

[mariocuenta]

Esta guay el video pero el titulo es mas del tipo "que pasa si dejas de tomar azucar" antes que "como dejar el azucar..."

[LuisMendoza-mekk]

Yo tengo una experiencia que hace 2 meses dejé de hacer, porque me dañaba a mí mismo mi cuerpo por dentro y porque me salían granos: yo soy un chico que antes comía comidas normales, pero les añadía pollo fritos con grasa y la vrdd me salia muchos granos y eso me hacia sentir demasiado inseguro, hace 2 meses me propuse a dejar todo lo qie me hacia daño qie son: EL AZÚCAR, LAS GRASAS, LASA SALES Y EL PICANTE eso 4 me dañaba yo mismo sin darme cuenta todo este tiempo, y decidi dejarlo, cuando deje las grasas, el azucar, el picante y la sal, mi piel empezo a mejorar muchísimo tmbn con la ayuda de un skincare que me hago, mi fisico fue cambiando en poco tiempo y la vrdd estoy muy contento de haber resuelto yo mismo mi problema de salud y de atractivo. Hoy en día veo mi rostro en el espejo y ya no siento la inseguridad de antes, y me veo guapo, la vrdd es una emoción cuando haces el bien a tu cuerpo y a ti mismo. 🙏

[Slashturianu]

Este vídeo debería de ser obligatorio en los colegios.

[concepcionps.]

Gracias Borja, estoy en ello, sobre todo en repostería o similar, ya que a otros alimentos o bebidas no le añado. Intento hacer menos repostería y de bajo valor glucémico con productos integrales, poca azúcar o ninguna y si fruta, a ver, procesados casi ni pruebo.

Eres muy profesional y didáctico😊

Gracias

[ErmHoso]

A veces no te puedo ver en YouTube porque estoy haciendo otra cosa, pero quiero escucharte. ¿Podrías subir los vídeos del canal como Podcast para que pueda fácilmente cambiar entre audio o vídeo en YouTube Music? Mil gracias 😊

[carlosenrique]

Proliferan en redes marcas de barritas y batidos. Sería una buena idea que nos hablaras de ellas, Borja? Siempre buscando la mejor alimentación. Gracias por tus aportes, te sigo hace tiempo. Por tu recomendación me inicié en el ayuno intermitente y ahí sigo, me va fenomenal. Gracias!

[homemademaritaloduca]

Gracias Borja por esta explicación tan detallada sobre cómo poder ir dejando paulatinamente los azúcares añadidos.
Una pregunta: ¿la avena como carbohidrato es perjudicial cuando se está dejando el azúcar añadido? #Argentina

[juancarlosgutierrez]

Excelente información dr Borja muchas gracias

[AramitoCH]

Me pasa que soy tomador de productos con azúcar añadidos. Aunque no de ponerle ya más azúcar a las cosas.
Un yogurt natural me sabe "mal", muy soso. Pero por otro lado los azucarados tienen demasiado azúcar. Y lo mismo en casi todo. O tiene 40g cada 100 o tienen 0.
Y los de 0 azúcar no me llaman nada. Me encantaría encontrar el mismo producto pero con menos azúcar sin tener que dejarlo de golpe.
Una mermelada que sea 10-15g d azúcar en vez de 50-60g cada 100.
Y así en casi todo

[xavierlovellevarela]

¿carbohidratos refinados y azúcar añadido? ¿cuál es la diferencia? da a entender que son diferentes...

[antoniamariagarcia]

Dejé el azúcar a los pocos días recobré energía. Mi familia come que da pena y están que todo se le hace grande. Lo peor es que no se dan cuenta 😢

[remolinogonzalezgonzalez]

LA MIEL CÓMO ESTÁ CONSIDERADA? IGUAL QUE EL AZÚCAR??
Y EL SIROPE DE ÁGAVE Y DE ABEDUL??
GRACIAS ‼️‼️‼️‼️‼️

[maximosantana]

8 MINUTOS SOLO PARA DECIR QUE HAY QUE DEJARLA PROGRESIVAMENTE? DEBERIAS IRTE A TICKTOK, REPORTADO POR CONTENIDO ENGAÑOSO

[jesusbarrios]

Aja pero y al final de todo nunca explico "COMO dejar el AZÚCAR en 6 semanas" 🤔

[rama]

Yo pensaba que las ganas de dormir después de comer eran normales y ahora me parece que se debe al consumo de azúcar.

[wrc]

Tengo 29 y desde los 16 como dulces de todo tipo sin control. Desde pequeño he hecho deporte pero hace 2 años que estoy depresivo y literalmente estático. Paso la mayor parte del día en la cama enganchado al móvil jugando, con YouTube y xxx. Por fin encontré trabajo y empiezo esta semana. Si no dependiera de trabajar seguramente seguiría en este bucle hasta que mi cuerpo petara por algún lado. Poco autoestima + versión que he ido forjando de mi últimamente = nada pero nada bueno.

[henryduarte]

¿Y donde esta el concejo para dejar de consumirla? Clickbait alert

[josemanueliglesias]

estoy enganchado ala coca cola y no soy capaz de dejarla, fue más fácil hasta dejar de fumar

[anamariaguzman]

Vi el título y vine corriendo. Cómo lo supiste? 😅😅😅😅