Как я восстановил способность к концентрации.

Если вы хотите быть в окружении умных, дисциплинированных, стремящихся, неравнодушных людей, то вступайте в наше Сообщество ⬇

Если вам интересна тема самодисциплины, если вы интересуетесь механизмами, влияющими на силу воли, то ссылка внизу для вас ⬇

На простых примерах о том, как я восстановил способность к концентрации и избавился от плавающего фокуса. Да, было время, когда моё внимание было раздёргано в разные стороны, и я не мог заниматься одним делом достаточно долго, чтобы сделать хотя бы что-то полноценно.
Сегодня поделюсь своим опытом в решении этой проблемы. Надеюсь, это объяснение сделает вашу жизнь проще. Приятного просмотра!

[glebprosto]

да, в телеграме когда-то будет что-то кроме анонсов видео, так что подписывайтесь ;)

[Noname-vxqk]

Это действительно так. Говорю как моряк, который будучи в рейсе имеет крайне ограниченный доступ к интеренету (100 Мб в день) и соотвественно в это время имею маленький поток информации. Находясь в рейсе мозг работает каардинально по другому. Ты много думаешь, чаще всего размышялешь на какие-то глобальные вещи, и что самое интересное, в рейсе почему-то очень легко дается чтение книг, именно вдумчивое неторопливое чтение.

[hawkins]

Тот самый момент, когда отвлекаешься на видео о концентрации когда тебе нужно сконцентрироваться на делах

[TarasMaliarchuk]

Решения озвученные в ролике:
1. Уменьшить диаметр потока информации: удалить лишние бесполезные источники
2. Уменьшить напор информации - то есть увеличить интересность.
3. Начать замечать лишнюю информацию - мета внимание. Пример: читаешь книгу и замечаешь что думаешь о чем то другом. Тренируется медитацией.

[KateRinka]

В год карантина, на удаленном обучении, я чувствовала бесконечную тревогу смешанным с чувством одиночества, апатия и нежелание учиться. В тот год я интуитивно стала выходить гулять в овраг с небольшим лесом рядом с домом, там было дерево (где вскоре мне папа домик небольшой сделал) и я в нем лежала смотрела на лес вокруг по часу-два в день, просто потому что мне нравилось. Мое состояние так сильно улучшилось, тревожности больше не было, умиротворение, все долги появились силы закрыть и из той апатии меня наверное вытащил, лишь тот домик на дереве.

В последнее время бываю там редко, нужно бы возобновить свои прогулки) особенно когда начнется этот год суматохи в подготовки к к ЕГЭ.
спасибо Глеб💗💗

[malik_great]

Глеб, новый формат просто прекрасен! Пожалуйста продолжай делать такие такие короткие и информативные видео

[thebrainvlad]

Вы нашли идеальный тайминг для данного видео. Многие, как и я, в последние дни лета начали задумываться об этом.

[aigerimsabit]

Здравствуйте, Глеб! То что вы рассказали в видео я всегда рассматривала однобоко, т.е люди не имеют концентрироваться и отвлекаются быстро - это СДВГ(синдром дефицита внимания, ADHD). С вашим видео, рассмотрела с другой стороны. К вашим рекомендациям хотела бы добавить пару своих, которые мне помогают преодолевать adhd.
1. Есть без телефона, фильмов и прочее. То есть есть в одиночестве.
2. Убрать звук уведомлений, чтобы рука лишний раз не тянулась к телефону.
3. Не смотреть короткие видео, (тиктоки, инстаграм reels, ютуб shorts и т.д). Один раз употребив информацию в таких форматах(красочные короткие видео в 15-20сек) мозг больше не захочет "утруждаться" над чтением текстов, просмотром или прослушиванием чего то реально стоющего и возможно монотонного.

[gigi-lt]

Я учусь в Медицинском (лечебный факультет, бюджетная основа)
всем кто не обладает заурядными академическими способностями тут приходится тяжко, сказывается на здоровье.
Я всегда смотрю подобные видео, почти вся моя лента в видео типа «как лучше учиться» «как быть продуктивным» я столько всего знаю о продуктивности и методах учебы, но это никак не помогает мне повысить качество своих знаний.. Постоянные повторения, платные курсы по разделам анатомии гистологии физиологии, учеба 25/5 по методу помидора
интелект-карты, карточки для иностранных слов, откровенная зубрежка, объяснение самому себе в зеркале… всё это помогает лишь держаться на плаву не скатываться до двоек … есть ощущение что мой мозг просто отказывается воспринимать инфу просто блюёт от нее, каждый раз когда начинается новый раздел я бываю в восторге читаю вникаю, но как только начинаются опросы преподавателей контрольные выясняется, что в голове ничего не остается … не знаю что я делаю не так … причем я не отвлекаюсь, не сижу в Инстаграм, с 10 класса не посмотрела ни один сериал, постоянно учусь или готовлюсь к экзаменам, из развлечений только смотрю ютуб по воскресеньям и музыку слушаю в дороге… вообще насколько сильно я должна огородить себя чтобы лучше учиться🤷‍♀️ возможно ли вообще стать умнее чем тебе суждено? все говорят- конечно возможно надо больше читать любить свое дело и все такое, но мне с каждым годом кажется что от этой всей учебы я только тупею и становлюсь нервозной.

[RMNJO]

Если я включил это видео, то с концентрацией не так все хорошо как хотелось бы

[svetlanavetochka]

Глеб, ты умница. Мне уже не мало лет, но я не перестаю удивляться глубине твоих знаний и динамике трансформации твоей личности. Я начинаю день с твоих роликов . Очень благодарна тебе!

[dark-angel]

Глеб, спасибо за высокую плотность новых видео, отлично помогают на пути к целе!!!😉

[hklwtjb]

Я редко пишу комментарий, но сейчас хочу искренне поблагодарить вас! Спасибо большое за качественный контент! Вы один из лучших блогеров! Уважаю вас и ваше дело!

[vladimirruppel]

Спасибо за видео, Глеб! Сам сегодня поймал себя на мысли, что так активно пользуюсь соцсетями и думаю про них даже во время выполнения других дел потому, что мозгу кажется эта информация полезной.
Спасибо за предложенные методы избавления от этого, воспользуюсь

[Symmetry]

У тебя божественный канал Глеб, ты нереально крут. Таких бы личностей побольше. Спасибо за твой канал. Ты реально направляешь меня и наверняка многих людей по нужному руслу и вектору развития и понимания. Я лично это ценю. Это достойно уважения.

[magamaga]

У тебя действительно аккуратный канал, слушаю и переслушиваю инфу предоставленную тобой несколько раз, салам тебе с Дербента, желаю тебе здоровья и процветанию твоему каналу

[suetaaaaaaa]

То, на сколько быстро Глеб говорит "всех обнимаю, всём пока" заслуживает лайка)

[takiturn]

Порой, когда появляется чувство заниматься всем подряд, очень тяжело пересилить себя и сконцентрироваться лишь на определённых областях, но пересиливать себя надо, иначе если заниматься всем по чуть-чуть, так ни в одной области не преуспеешь. С радостью применю несколько советов автора на свою жизнь

[alderson]

Подумал возможно будут какие то невероятные способы, но оказалось все намного проще))) Но проще не значит менее действенно, спасибо за твои старания)))

[Artur-kuxc]

Ещё больше стал тебя смотреть, даже пересматриваю твои ролики, спасибо за твою работу!!!