Zayıflama ve Yağ yakma rehberi

Kilo vermek, bölgesel yağlardan kurtulmak, karın, kalça, bacak bölgelerimizi inceltmek, zayıflamak, forma girmek, sıkılaşmak, ismine ne dersiniz deyin kısaca zayıflamak için gerekli bilgiler burada!

Daha iyi bir fiziğe sahip olmak için, daha sağlıklı, zinde ve fit olmak için sen de kanalıma abone ol!

Beslenme ve sporla ilgili ana akım medyanın ve düzenin getirdiği efsanelerden ve yanlışlardan kurtul!

Bilimsel gerçeklerle desteklenen, herkesin uygulayabileceği antrenman ve beslenme yöntemleri ile sen de OLABİLECEĞİNİN EN İYİSİ OL!

(düzenli soru cevap canlı yayınlar için)

[matador]

çok iyi hocam bir çok kanalda aynı fakat diksiyonunuz hoşuma gidiyor :) başarılar

[yenilmezgercek]

Yankı bey çok ikna edici konuşma tarzınız var bu yüzden facebook dan grubunuza üye oldum. Sırf motivasyon kaynagisiniz.👏👏👏

[miraçusta]

mükemmel bir izahat, teşekkürler hocam, umuyorum insanlar bu doğru bilgileri iyi değerlendirirler.

[sezgindogan]

Dediklerini bire bir uyguladim 102 kg dan 88 kg dustum suan..seker ekmek pirinc makarna icki cikolatasiz 56 gunde

[nazlsarikaya]

Sorun başlamak değil devam ettirmek.. nasıl pes etmeyebiliriz😔

[sevilayaydemir]

Merhaba değerli hocam🙏 yaklaşık iki haftadır sizi takip ediyorum ☺️ dediklerinizi uygulayarak 73 kilodan 70 düştüm 💃 dediğiniz gibi kilo vermek istiyorsanız daha az yemeniz lazım 👍yani kalori açığı olunca vücut depolanan yağlara harcamaya başlar 🧐163 boyundayım ve bu yüzden kalan 15 kiloyu hayatımda çıkartıcam🙏 sadece şunu unutmayın dünyanın en iyi spor salonuna gidin yada diyet yapın aldığınız kalori harcadığınızdan fazla olursa asla kilo vermeyeceksin!!! 60 kilo olduğumda yine yazicam👍👏🙏 sağlıklı bir yaşam dilerim...bu adamı dinleyip; dediklerini yapan kişi kesinlikle kilo veriyor👏👏👏👏👏

[mmahmuter]

Takipteyim hocam.. Severek öğreniyorum. Bazen defalarca aynı videolarını izliyorum. Çünkü genel kabulün dışında bilgilerin anlaşılmasını beyin de kabul etmiyor. :)) Dambıll antrenmanlarını bekliyorum. Sağlıcakla kalın. Teşekkürler emeğiniz için.

[Fileninsultat]

Yankı bey sayfanız harika tebrik ederim.. Öncelikle bilinçlendim şunu anladım ki ben sadece kşlo vereyim tartıya bakayım buna odaklanmısım yıllarca videolarınızı cok dikkatli dinledim mantığını anladım ve yaptığım yanlıslar yüzünden bir türlü veremedıgımı fark ettim tesekkur ederim

[serkanoznaz]

Ne güzel konuşmuşsunuz hocam motive edici teşekkür ederiz

[yusuforuc]

Şekerden tatlıdan ekmekten yağdan uzak dur ayda 4-5 kilo otomatikman verirsiniz spor yaparsanız daha fazla verme şansınız var sadece sporla kilo vermek zordur ben iki ayda 8 kiloyu aç kalmadan sadece haftada bir top oynayarak versin yavaş yavaş kilo vermek sağlıklı olandır

[hndnn_]

Gerçekten harikasınız hocam sizi dinledikçe hevesleniyorum içten tebrik ederim👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼

Sevgili Güç ve Fitness severler, videomu beğendiyseniz lütfen paylaş tuşuna basarak doğru bilgilerin daha çok kişiye ulaşmasına yardımcı olunuz. Sorunuz var ise burada ya da www.facebook.com/gucvefitness sayfasında düzenli yaptığım canlı yayınlarda sorabilirsiniz.

[long_clock]

HER SEYI AZ YEDIKTE DAHA COK TADINI CIKARTUYORSUN... mıdeye yeter az yemek ıstaha yetmıyor ne yedıyınede bakacan gereksız seyler yenılmeyecek ve SPOR SPOR SPOR spor aşktır💖

[helmfire]

aydınlandım
fakat ŞEKER konusuna da değinseydiniz keşke
bu kısacık video'da kısa bilgiler ile çok güzel YOL GÖSTERİCİ olmuşsunuz.
eh artık birazda biz çabalayıp verdiğiniz bilgileri azıcık araştıralım değil mi

[bakisahinbabacan]

On numarasın hocam sen bulunmazsin hiç bir kar gözetmeksizin bu bilgileri paylaştığınız için sonsuz teşekkürler

[uygarhan]

Hocam bazı videolarınızı izledim. hemen hemen hepsine %100 katılıyorum sadece 100 gram karbonhidrat alımına katılmıyorum. 100 gr karbonhidrat alan adam büyüyemez.! Vucut enerjiyi proteinden çalar ve boşuna uğraş vermiş olurlar eğer amaç hacimlenmekse! Kalitesiz değil, komplex karbonhidrat protein kadar önemlidir ve protein kadarda alınması lazım. Yağları ayrı tutuyorum.

[saadetmavili]

Hocam 90kiloyum 20kilo vermem gerekiyor sizi takip ediyorum spor yapıyorum ve az yiyorum artık

[vatanbizim]

Tekrar sakal bırak abi çok yakışıyor. Bu uzunluktan kısası yakışmıyor. Böyle çok şekilsin masaAllah

[ayseozen]

emek vermişsin bilgilerinizi bizlerle paylasıyorsun teşekkürler Yankı bey

[nesrinziyagil]

Gerçekten zayıflamak zengin işi bizde makarna patatesten ilerisi yok hoca ne zayıflaması ha dersen ki oruç tut iftar yapma bak o olur işte