Cuántas VECES hay que COMER al día

Todo sobres salud y estilo de vida en nuestro blog.

Para perder peso ¿Debemos comer 5 o más veces al día? Hablaremos de esta teoría y aclararemos todas las dudas al respecto.

A continuación dejamos los aspectos más importantes:
00:00 Introducción
02:00 Cuántas veces comer al día para perder peso
02:53 Beneficios del ayuno
03:48 El mito de las 5 comidas al día
05:00 Los hidratos de carbono
08:27 El círculo vicioso de la alimentación
10:20 La estabilidad emocional de la alimentación
17:50 Quién debe comer 5 veces al día

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Recuerda que: “Todo el contenido ofrecido en este canal y en sus vídeos tiene naturaleza meramente informativa y divulgativa y en ningún caso constituye servicio médico o sanitario de ningún tipo ni sustituye la consulta con un médico.”
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Si tienes ideas o sugerencias de cómo podemos mejorar estos videos, o posibles temas que te gustaría que tocáramos, por favor déjalo en los comentarios.
¡Muchísimas GRACIAS por estar ahí!

[VidaPotencial]

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[leofloressantiago]

Qué voz tan agradable y excelente forma de explicar.El caballero le complementa muy bien y le permite desarollar el tema sin interrumpirla. Da gusto escucharla. Gracias Isabel. Conectado siempre desde Puerto Rico.

[engiecorvo]

Soy modelo y hago el ayuno intermitente de dos años y honestamente me encuentro genialll y en formisimaa peso 50 kilos finalmente encuentro mi dieta perfecta como una sola vez al día todos los días bevo muchisima agua mucho te con limon, gengibre, canela, hago mis ejercicios fisico, y duermo mucho y de verdad me cambio la vida/ saludos desde Milan Italia/ cordiale saluti salve a tutti 🇻🇪🇮🇹

[beludepiedra]

Tan claros y responsables en los temas que tratan. Muchas gracias a ambos! Alimentación EMOCIONAL! Me encantaría que desarrollaran ese tema!
Abrazo enorme desde Mendoza, Argentina.

[Fernando-hrre]

7 am batido keto 10 am batido keto 1pm batido keto y 4 pm cena keto y ejercicio un día pesas y otro cardio y logre bajar 150 lbs en 9 meses y me salvó de una operación bariatica y gracias a Dios me siento y me veo fenomenal y ya esté estilo forma parte de mi vidad

[mindyvalle]

Genial
Desde q practico ayuno intermitente ya no tengo ansiedad por la comida, me puedo pasar horas sin comer y no pasa nada.
Genial info porq siempre uds Dan mas tips y datos extras q ayudan muchizimo

[azulluna]

Llevo casi 2 semanas con ayuno y es increible el cambio que he notado. Mi ultima comida es a las 18h. Duermo mejor. No paso hambre desde el minuto 1. Ya era hora que alguien nos diera tan maravillosa explicacion. Saludos

[lavidaesguerra]

Buenas tardes Dra. Belaustegui ; en mi experiencia he utilizado múltiples herramientas y estrategias nutricionales. Desde la tradicional dieta de 5 comidas, hasta el ayuno intermitente . En realidad todos me han dado diferentes resultados generalmente favorables de acuerdo a los objetivos planteados para cada una. El ayuno intermitente es una excelente herramienta ya que es muy fácil de llevar a cabo sin el tema de tener que cocinar todo el día, se reduce el número de viandas qué hay que preparar y echar a la lonchera, etc. Por lo tanto, esa facilidad de adhesión al régimen juega un papel muy importante en los resultados observados en cuanto a la pérdida de peso. Sin embargo, a raíz de algunas experiencia profesionales me he puesto a revisar y buscar información, y he encontrado que existe relación entre el ayuno intermitente y la colelitiasis. Hay pocos estudios que mencionan o abordan en algún punto el tema ya que vs la gran cantidad de estudios que hablan de los grandes beneficios del ayuno intermitente, hay contados estudios que hablen de los posibles perjuicios; quizá debido en parte a que sería necesario hacer un estudio de efectos a largo plazo y es en años relativamente recientes que los ayunos han cobrado tantos adeptos. Podría orientarme al respecto. Me gustaría conseguir más información al respecto. Muchas gracias y muchas felicidades por todo lo que nos aporta. Es una gran referente y divulgadora de las ciencia en medio de este mar de desinformación y gracias también a Jesús por su formato y estilo en la comunicación. Más éxitos !

[gloriauribe]

Empecé dejando la comida chatarra y me siento super, voy poco a poco, son un dúo increíble, q rico q están en este mundo para ayudar, abrazos desde Medellín, Colombia

[Valeria-bqkf]

Gracias Isabel y Jesús👆🙋‍♀️👌
Aquí viéndolos! para aprender y transmitirle a mi hijo adolescente, desde la Argentina🇦🇷

[cristinabarrio]

Os he descubierto hace apenas un par de semanas y me tenéis engachada a vida potencial. Formais un excelente equipo muy completo. Os animo a que publiqueis algo acerca la nutrición emocional como comentais en este video.
Seguid tan geniales!!

[susanaruiz]

Me encanta este artículo, gracias a ambos, porque comparto todas vuestros trabajos, y necesitaba este argumentario muy apropiado.
Por cierto, estais ambos estupendos, pero Isabel especialmente 😉.
Gracias!!!

[conchisrueda]

Muy agradecida con su buena información, Gracias Dra Isabel

[isabelrodriguez]

Muy cierto!! Hay días qué hago ayuno, me siento muy saludable. Gracias 😊

[yougokiesa]

Gracias Isabel y a este canal x poner esta información públicamente! Es otro aporte importante para todos los que buscamos algo mejor y salir de esta costumbre o programación que recibimos x años...A men! Que así sea!

[GusGustavo]

Encuentro que este tipo de vídeos siempre se hacen con el objetivo de bajar de peso y echo en falta que se hable más de composición corporal o incluso aumento de masa, muchas gracias

[AlexdeSande]

Enhorabuena Dra. Isabel Belaustegui por ser la delicadeza y la dulzura personificada. Un encanto de mujer y de ser humano. Muchas gracias por iluminar con tu sabiduría nuestra ignorancia alimenticia. 🙏🙏🙏💙💙💙😘

[elizabetha]

Me encantan ustedes!...tan profesionales y honestos...chicos buenos!!!👏🏻👏🏻

[claubottaro]

Hola chicos, millón de gracias por la ayuda.
Abrazo a ambos.

[anamariamatamoros]

Me gustaría que nos indicara qué tipo de ayuno, número de raciones y composición personas diabéticas y problemas tiroides (hipotiroidismo a tratado