Ασκήσεις για ώμους και αυχένα // χαλάρωση και σωστή στάση σώματος // 15min

Ασκήσεις για ανακούφιση από πόνο και ένταση στην περιοχή των ώμων και του αυχένα.
Σε περίπτωση υπάρχοντος τραυματισμού ή κάποιας πάθησης συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε οποιοδήποτε πρόγραμμα γυμναστικής.

Instagram:

#stretching #workoutathome

[RITSAF]

❤❤❤❤ Ο πόνος στον αυχενα και στους ώμους μειώθηκε από την πρώτη ημέρα! Σε ευχαριστούμε! ❤

[goddessafroditi]

Είστε υπέροχη! Σας ανακάλυψα πριν μια εβδομάδα και Νοιώθω τόσο καλύτερα! Ευχαριστώ πολύ γλυκειά Αλεξία❣️

[zazonita]

Υπέροχο πρόγραμμα! Ανακουφίστηκα αμέσως από τους πόνους μετά τον Covid.

[Alitheiamono]

Έχω ένα τρομερό πιάσιμο στον αυχένα εδώ και 4 μερες και μόλις σας ανακάλυψα!!! Θα τα κάνω όλα σιγά σιγά γιατί μόνο με παυσίπονα δουλειά δε γίνεται

[soniatsomidou]

Σας ευχαριστώ ολόθερμα για τις εξαιρετικές ασκήσεις που προτείνετε. Καλή σας μέρα.

[ΕιρηνηΜπ-πη]

Ευχαριστώ πολύ για τις ασκήσεις σας την Καλημέρα μου!

[SiEmG]

φίλη ήταν φοβερό έκανε δουλειά την πρώτη φορά που το έκανα!!!! θα τοξανακάνω. σε ευχαριστω πραγματικα <3

[faninaka]

ΕΙΣΑΙ Η ΚΑΛΥΤΕΡΗ !!!! το καλύτερο σχετικό που έχω δει. Ευχαριστώωω ❤

[ΜαρίαΑργυρακάκη]

Καλημέραα! Ευχαριστώ πολύ για τις ασκήσεις είχα πολλες ζαλάδες από αυχένα κ μου περασαν☺

[joannametou]

Με βοηθήσατε απίστευτα ❤σας ευχαριστώ πάρα πάρα πολύ ❤️

[ΒασωΠασχου-εν]

Ευχαριστώ πολύ εχω πολλές, ζαλάδες απο τον αυχένα και λίγα καλητερα είναι 3 φορές και είναι καλύτερα ❤❤

[tzenimagk]

Απο τοτε που κανω τις ασκήσεις σου νιώθω πολυ καλύτερα το σώμα μου.Οι πόνοι στον αυχένα και στην πλάτη έχουν μειωθεί κατά πολύ.Σ ευχαριστώ πολύ.

[stelazelou]

Αλεξία καλησπέρα. Είμαι η Στέλα. Μόλις εχτές σε ανακάλυψα. Το βίντεο σου είναι υπέροχο! ! ! Πολλά συγχαρητήρια! ! ! Με ανακούφισαν πολύ όλες οι ασκήσεις σου. Θέλω να σε ρωτήσω ένα πράγμα. Έχω έναν κόμπο στην δεξιά μεριά του αυχένα και μου δημιουργεί ζαλάδα, με αποτέλεσμα να κάνω με το ζόρι τις καθημερινές μου ασχολίες. Πως θα μπορούσα να τον διώξω και να εξαφανιστούν τελείως οι ζαλάδες που μου προξενεί? Ευχαριστώ! Καληνύχτα!

[mariniapap]

Μπορούν να γίνουν και απο ανθρωπους που εχουν κηλες στον αυχένα?

[SiEmG]

αυτό το μοτίβο με το κεφάλι είναι το ρεφρέν :P

[immortal]

Καλησπέρα Αλεξία ήθελα να σε ρωτήσω αυτές ότι ασκήσεις κάνουν κ για το αυχενικό; ταλαιπωρούμε ήδη δύο μήνες μ πόνους αυχένα κλειδα κ σε άλλα σημεία του χεριού τις τελευταίες μέρες έχω κ μούδιασμα στο αριστερό χέρι μου τις κάνω τις ασκήσεις π δείχνεις καθημερινα κ έχω έστω κ λίγη ανακούφιση απλά γιανα ξερω να τις συνεχίσω; εσύ τι λες απο φάρμακα δοκιμασα πολλά άλλα τίποτα θ χαρώ να απαντησεις

[SiEmG]

ΛΟΙΠΌΝ ΤΟ ΚΆΝΩ ΓΙΑ ΠΟΛΛΟΣΤΉ ΦΟΡΆ, ΚΑΜΙΑ ΔΕΚΑΡΙΆ ΦΟΡΕΣ ΤΟ ΕΧΩ ΚΑΝΕΙ. ΤΟ SESSION ΕΙΝΑΙ ΒΑΛΣΑΜΟ. ΕΙΝΑΙ ΦΑΡΜΑΚΟ. Η ΓΛΥΚΙΑ ΚΟΠΕΛΑ ΣΤΟ ΒΙΝΤΕΟ ΞΕΡΕΙ ΠΟΛΥ ΚΑΛΑ ΤΙ ΚΑΝΕΙ!