Как растут мышцы?

[koloslav]

Мышцы быстро восстанавливаются, но ещё есть нервная система, эндокринная, сухожилия и суставы.

[AbuDavudd]

Нужно чувствовать свой организм и суметь определить свою усталость и перетрениринг.

[ВалентинПанченко-гщ]

Судя по тому, что я читал в специализированной литературе, даже учёные до конца не выяснили все механизмы роста мышц. И для объяснения этого явления есть несколько, пока что актуальных, гипотез, которые дополняют друг друга. И одна из этих гипотез - это "микротравмы". Никто её не опровергал и мифом она не является.

[shoohratyuldashev]

сильная мышца быстро вспоминает свое былое, главное восстановить кардио -сердце должно быть сильным!

[feremzy]

Природа: Создам человека с очень сильной мускалатурой и с способностью регенерации.
Также человек: Ну покачал бицепс часок, теперь нельзя напригаться две недели.

[Alexbayan]

1 группу мышц прокачивать 1 раз в неделю это нормально, потому что много упражнений косвенно прокачивают несколько групп мышц, включая ту что уже участвовала на прежней тренировке.

[magistr]

Все у кого есть хоть какие-то немного или хорошо накаченные бицепсы всегда снимают ролики с согнутыми в локтях руками!

[slavyan-kh]

Все верно кроме концовки.
Человек за две недели не начинает терять мышцы. Это происходит за гораздо большее время

[ЕленаЗубарева-ые]

Спасибо большое за чёткое объяснение ❤

[Hanma_Spirit]

не терять, а приводиться до обычного состояния. Мышца в течение 2 недель просто убирает всё воспаление и уходит лишний гликоген, которые мы ошибочно воспринимаем за мышцы.

[julli_vad]

Смотрю твои видео и восхищаюсь твоей подачей) Паша, ты лучший из "пояснительной бригады"))

[worldofwarships]

Мышцы растут и из за восстановления повреждения, и из за роста клеток(миофибрилл, ядер, и т.д.), и из-за накопления жидкости в межмышечном пространстве(не сам сухой рост мышцы, а по крайней мере визуально больше становится из за воды)

[Электрик-мастер]

Про провод нормально и понятно сказано. От электриков говорю норм.

[AnimeZelt]

Восстановление мышечных волокон может длится до недели а то и больше. Поэтому если у вас сильно болят мышцы то стоить им дать длительный покой

[SuperTorrenter]

О, мне этот миф нравится больше предыдущего ))
Павел, спасибо за знакомство с новым знанием (надеюсь, что теперь оно ближе к истинному) ))))

[АндрейМосковский-эо]

Самое главное, что есть мышечная память. Я как-то из-за травмы не занимался больше полугода, но за счёт мышечной памяти я восстановился за месяца полтора. Правда сейчас это уже не важно, мне сейчас 43 года и от былой формы уже почти ничего не осталось. 😁

[tigr__psf]

Братан, красавчик, спасибо за короткую и нужную информацию, всё понятным языком сказано

[КенжеханМерей]

Очень интересную тему обьясняеш, а главное полезную. Молотчик

[АртемКлюев-ъй]

Был опыт когда бицепсы востанавливались неделю.
Я просто на тренировке начал от самого малого веса до отказа поднимать, потом отдых и также до отказа только с бо'льшим весом.

Итог почувствовал с утра, когда не мог руки разогнуть. Потому что при разгибании было ощущение что мышцы рвутся

[acab]

Мышца восстанавливается не две недели, а связки восстанавливаются дольше. После отказного тяжëлого жима нельзя снова жать рабочий вес через три дня