Быстро успокоиться и снять стресс. Обратная биологическая связь. #shorts

preview_player
Показать описание
Как снизить стресс и успокоиться за несколько секунд и почему это работает.

Ещё больше инструментов преодоления страха и тревоги:

Дыхательные практики🫁:

Как превратить страх в агрессию😡:

Добро пожаловать на путь осознанности 👁

С уважением,
Александра Тетерина 🤍

Остаться на связи:

#осознанность #бессознательное #самопомощь #дыхательныепрактики #какуспокоиться #стрессоустойчивость #страх #тревога #успокоиться #расслабление #обратнаясвязь #терапиястраха #снятьстресс

Music copyright:
Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0 License
  1. Aleksandra Teterina
  2. осознанность
  3. саморазвитие
  4. личностный рост
  5. мотивация
  6. психология
Рекомендации по теме
Как быстро успокоиться 0:10:58

Как быстро успокоиться и снять стресс. Психология стресса....

Как БЫСТРО снять 0:02:37

Как БЫСТРО снять стресс и успокоиться (всего 2 минуты!)

Как быстро успокоиться 0:00:34

Как быстро успокоиться и снять стресс

Самый быстрый способ 0:04:57

Самый быстрый способ успокоиться и справиться со стрессом🔥...

Быстро успокоиться и 0:00:58

Быстро успокоиться и снять стресс. Обратная биологическая связь. #shorts...

ЭТО РАБОТАЕТ 100% 0:19:57

ЭТО РАБОТАЕТ 100% ! Как БЫСТРО Успокоиться и СНЯТЬ СТРЕСС . Михаил Лабковский...

Как быстро снять 0:09:24

Как быстро снять стресс? 3 простых действия помогут🙌

Как избавиться от 0:07:58

Как избавиться от стресса? Эти упражнения помогут снять стресс ☝️...

Как снять стресс, 0:13:54

Как снять стресс, тревогу и пережить перемены в жизни 1: Самоутешение...

Как быстро успокоиться? 0:10:49

Как быстро успокоиться? 5 моментальных приемов (100% эффект)...

Эмоции и эфирные 0:18:23

Эмоции и эфирные масла. Как успокоить нервы и снять стресс? Как расслабиться? Кинезиология...

Как успокоиться и 0:03:03

Как успокоиться и снять стресс за 3 минуты

Психосоматика - 2. 0:14:03

Психосоматика - 2. Стресс: как сбросить опасные эмоции и избавиться от обиды....

Управляемая медитация | 0:08:30

Управляемая медитация | Экстренная медитация для снятия стресса | Уменьшить стресс | BetterSleep...

Как мгновенно избавиться 0:04:18

Как мгновенно избавиться от тревоги. Простая практика. Как убрать тревогу и страх...

Как быстро снять 0:00:44

Как быстро снять приступ панической атаки?! #shorts #паническаяатака...

Как быстро успокоиться 0:00:32

Как быстро успокоиться и снять напряжение? #стресс #спокойствие...

Как снять Стресс,убрать 0:03:51

Как снять Стресс,убрать Нервное напряжение,беспокойство за 30 секунд! Точечный Массаж...

Спокойствие за секунду. 0:03:43

Спокойствие за секунду. Как быстро успокоится и снять стресс с помощью эфирного масла?...

Как быстро снять 0:01:33

Как быстро снять острый стресс и успокоиться? Техника заземления...

Медитация В СЛОЖНЫЕ 0:11:40

Медитация В СЛОЖНЫЕ ВРЕМЕНА: снятие тревоги, помощь нервной системе, работа с телом и сознанием...

КАК СНИЗИТЬ ТРЕВОЖНОСТЬ. 0:08:37

КАК СНИЗИТЬ ТРЕВОЖНОСТЬ. Условный рефлекс и ритуалы

А. Ракицкий. Мощная 0:10:05

А. Ракицкий. Мощная техника снятия стресса и панической атаки. Быстрый способ успокоиться....

Как успокоиться в 0:00:18

Как успокоиться в стрессовой ситуации!?

Комментарии
Автор

Благодарю за рекомендацию действенных приёмов! Вы замечательный автор!

АлексейТитов-ну
Автор

Вот лично у меня снизить пульс меньше 95, что бы пройти предрейсовый не получается никаким дыханием, не медитацией и ничем. Знание о том, что если я не пройду меня не допустят и будут проблемы уже вызывают возбуждение (даже не мысли а именно это знание). И любые попытки его снизить тщетны. Только когда я прихожу заблаговременно и в транспорте меря его своим напульсником, видя что он у меня нормальный тогда я не переживаю, и легко прохожу. Ну или таблетку принимаю в транспорте за 15 минут.

MitayZiU
Автор

Да никто так не будет делать, снять стресс нужно представляя самые лучшие моменты в жизни, а главное снять с себя это ограничение, которое у нас в головах.

MAKCuM_MACTEP