Как быстро снять стресс? 3 простых действия помогут🙌

Как быстро снять стресс? Что делать при стрессе? Что помогает при стрессе здесь и сейчас? Когда мы сталкиваемся со стрессовой ситуацией, хорошо бы иметь план действий, как справиться со стрессом и как быстро снять стрессовое состояние.

_____
_____

0:00 - история про трактор;
1:10 - влияние стресса;
3:20 - контроль тела во время стресса;
6:01 - дефицит витамина В1.

В моменты стресса включается механизм "бей или беги", встроенный в вегетативную нервную систему. Вегетативная нервная система действует независимо от нашей воли и работает автоматически без какого-либо контроля с нашей стороны.

Стресс будет тем сильнее, чем меньше вы контролируете ситуацию. Стресс, которым вы не управляете, приводит вас в плохое состояние. Когда вы в стрессе, у вас в организме происходят реакции, которые вы не контролируете.

В нашем теле есть 2 органа, которые могут действовать как на автомате, так и подчиняться вашей воле:

1. Диафрагма - мышца, которая находится под легкими и позволяет вам дышать. Когда вы понимаете,что вы в стрессовой ситуации, вы либо дышите часто, либо дыхание прерывистое. Проблема заключается в дисбалансе кислорода и углекислого газа. Кислород не усвоится, когда его слишком много, а углекислого газа мало. Поэтому, когда у вас стресс, делайте упражнения по контролю дыхания.

2. Скелетные мышцы могут сокращаться рефлекторно. Но вы можете управлять теми же мышцами и по своей воле. Когда вы в стрессе, активно используйте мышцы: займитесь физическими упражнениями, управляйте телом или сходите на длительную прогулку.

Также если у вас дефицит витамина В1, то последствия от этого в стволе мозга и в лимбической системе почти такие же, как при гипоксии. Возникают трудности с дыханием. Витамин В1 поддерживает кислород на высоком уровне, помогает регулировать дыхание и защищает вас от стресса.

_____
Опубликован 5 апреля 2023 года

ℹ️ ИСТОЧНИКИ ИНФОРМАЦИИ:

❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.

#стресс #какИзбавитьсяОтСтресса #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета

[korney_goncharov]

Стресс исчезает когда включаю ваше видео доктор.

[lidam.]

Доктору Эрику Берг тысяча лайков от меня за его труды- 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍❤️💐❤️💐

[galjajelic]

Господи, спаси и сохрани всех людей в подобных ситуациях !Всем здоровья !

[kulzipaturlybekova]

Как я обажаю этого доктора Берга, спасибо ему за все

[gzlzlxp]

Храни Вас Бог от всех бед. Живите долго и счастливо!!!

[mtbynee]

1:00 там был не только стресс, там было второй день рождения!
Слава Богу все обошлось!😀

[dmitrymanchenkov]

Д-р Берг, спасибо за все Ваши полезные и нужные советы! Какая потрясающая история... Правда, конечно, более в негативном смысле. Выходит, миллионы Ваших поклонников чуть было не потеряли Вас из-за того, что трактор вышел из-под контроля? Это было бы ужасно! Берегите себя, дорогой доктор, и отличных Вам выходных!

[mdnjcsj]

Доктор Берг водит трактор🙂 Какая прелесть 🥰

[bbkvjew]

Доктор мало того, что компетентный, но и обаятельный! Красивый!!!❤

[pdicbtf]

Доктор Берг, благодарю Вас за полезную информацию. Крепкого здоровья Вам. 🙏🙋‍♀️🌞

[allachristensen]

Доктор Верг, я люблю вас, вы Человек и Доктор с большой буквы. ❤❤❤

[Tiger-urzy]

Доктор Берг
Большое вам УВажение!
Спасибо!

[oxopigi]

❤❤❤ спасибо милый доктор берг спасибо вам за все берегите себя дай бог вам здоровья 😊😊

[tizlkst]

Все верно док! Баланс кислорода и углекислого газа важен. Очень хорошо помогает плавание, можно в бассейне нырять с задержкой дыхания, если не умете плавть. 9:23

[spawn-xr]

Мне нравится ваш передач про здоровье которое вы разказываейте добавляйте больше роликов в юутубе

[krgygig]

Бесконечно доверяю доктору Бергу!!!Спасибо!!!

[masterzatochki]

Вот это ценнейшие данные 🙏👍🏻 спасибо док 😇

[Lyubov.Pronina]

Др. Берг спасибо вам большое за это видео!!! Для меня очень много пользы ❤

[pxztcvj]

ДОКТОР ЭРИК БЕРГ ВАМ ОГРОМНОЕ СПАСИБО.

[ninaboychuk]

Благодарю вас доктор!🥰🥰🥰 Всего самого наилучшего!