Как быстро успокоиться? 5 моментальных приемов (100% эффект)

Как можно моментально успокоить свои нервы? Как быстро успокоиться и перестать волноваться? Какие есть психологические приемы? В этом видео я расскажу вам про 5 самых эффективных техник, которые вам помогут. Это рекомендации лучших психологов и они на самом деле работают.

#Психология #Совет #Самообладание

[ДоронинДаниил-мц]

То чувство когда настолько нервничаешь, что тебя рездражает автор видео, который слишком позитивнкнбкий и спокойненький

[glazok]

01:22 глубоко дышать
02:30 массаж рук
03:59 закрыть глаза
06:30 обнять себя
08:07 посчитайте в спокойном темпе

[viridisfelis]

У меня большая проблема не сколько успокоиться, сколько перестать возвращаться к тому что вывело из равновесия. Обдумываешь заново и заново и разгоняешь злость, раздражение и/или панику до сверхзвуковой

[ДмитрийК-оо]

Материт тебя начальник, как обычно "ни за что", а ты такой глаза закатил, глубоко задышал и как давай себя обнимать, прям на совещании.... Потом успокоился, встал и кааак пошёл себе новую работу искать))))

[ninalsp]

Да, очень часто нервничаю. Вот сейчас для меня очень актуально видео с данной темой. Спасибо! У тебя классный канал, и зачётные видосы!

[Маминапринцесса-ъб]

Спасибо вам огромное.Вы самый лучший психолог.У вас замечательный голос хочется всё слушать и слушать.😊

[СпартаАндреева]

НУ ЧТО МОЖНО СКАЗАТЬ КРОМЕ КАК СПАСИБО !!!❤ ВСЕ ТЕПЕРЬ БУДЕМ ЗДОРОВЫ .. НЕРВЫ ЭТО НАШЕ ЗДОРОВЬЯ. СУПЕР !!!!❤❤❤❤❤

[КатеринаПодкопаева-лв]

Была очень злая и нервная, вспомнила, что видела у себя в уведомлениях видео "как быстро успокоится". Пока слушала и делала все рекомендации успокоилась, Алексей, вас очень приятно слушать.СПАСИБО.

[deutonyx]

Вот это ДА! Говорили что 2022 год будет очень удачлывим, а я один день не мог нормально раслабиться. Когда я посмотрел это видео смог контролировать себя! Спасибо что вы есть!

[Фарангис-шэ]

Спасибо. Один чел сорвался на мне. Я была такая злая, хотела что-то сломать, разбить или бросить. Но после вашего видео так успокоилась. Даже не хотела отпускать себя из своих объятий

[тамагочи-уф]

Про дыхание: есть специальная дыхательная техника 4-7-8. 4 секунды вдыхаешь носом, 7 секунд задерживаешь дыхание, 8 секунд выпускаешь воздух изо рта. Помню как сделала перед сном и кайфанула.

[feykindom]

Я до такой степени перенервничал! Весь день потратил на мантирование ролика. Со второй попытки у меня получилось! Проходит какое-то время. Я собираюсь посмотреть его ещё раз. Открываю, а там произошёл какой-то сбой! Он удалился!! Я его конечно успел сохранить, но только часть!!! А про вторую я забыл! Я сильно расстроился, что весь вечер на всех срывался, как собака!!! Потом мне ещё куча дел надо сделать! Это меня тоже стало сильно бесить!!!! Я человек не нервный! Нервничать я не люблю! Но сегодня я чуть с ума не сошел! Я будто с цепи сорвался!!! Весь день зря потратил!!!! Захотел успокоиться.( Зная, что самостоятельно у меня не получится).
Наткнулся на ваш канал!!! Это чудо!!! Я так быстро успокоился!!!!Я сразу подписался!!!! Все лайфхаки действенные!!! Благодарю Вас!!!))))

[МихаилВетров-рь]

Я прямо сейчас ловлю паническую атаку, и пытаюсь прийти в себя, удачи мне

[madya-madya]

Да, легче стало, дыхание, прям чувствую, что не хватает воздуха.
Обняла себя и заплакала 😢.

[НаташаРостова-ил]

Спасибо за полезные советы. Поделюсь ещё одним действенным способом - это молитва. Когда молюсь Богу, то беспокойства и страх отступают. Появляются силы, чтобы справиться с трудной ситуацией. В Священном Писании говорится: « Всемогущий близок к тем, чьё сердце терзает боль, он спасает удручённых». Богу не всё равно, что с нами происходит. Он побуждает рассказывать ему в молитве о том, что нас беспокоит.

[ВладимирРепко-шщ]

В наше тяжёлое время очень тяжело сохранять самообладание! Хорошо что есть подобные видео, которые благоприятствуют устойчивости к стрессовым ситуациям! Спасибо вам Алексей за данное видео и контент в целом!

[sartir]

😊 спасибо большое это работает😊 я сейчас подпишусь на вас и буду смотреть вас всегда

[durdona]

Такой хороший и добрый человек слушать одно удовольствие, когда я еще готовилась к поступлению смотрела ваши видео, там как сосредоточиться, лайфхаки для учебы, а потом как то потеряла вас, новый телефон купила и потеряла долго не могла найти, и даже забыла как ваш канал нахывается, но слава Аллаху нашла, спасибо вам за ваши видео

[ВераСемик-пк]

Да, глубокое дыхание помогает.Я так давно делаю.., .остальное будем исследовать.

[ГрэйЛи]

на первых двух способах я думала "фигня. не помогает". а сейчас досмотрела видео и даже улыбаюсь) успокоилась не полностью, да. но хотя бы вернула ощущение своего тела. помогло. спасибо!