COMO ACORDAR SEM SONO | feat. Emma Colchões

Nesse vídeo bora verificar o que a ciência tem para nos dizer sobre estar sempre cansado, e trago ferramentas para driblar esse estado em que vivemos!

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🎬 CAPÍTULOS
00:00 - Sono Ruim
1:57 - Toxinas no Sono
3:41 - Memória Declarativa
4:17 - Memória Não Declarativa
6:34 - Comportamentos Compensatórios
7:15 - Ciclo de Manutenção de Dor
16:36 - Higiene do Sono
17:06 - Identificar seu Ciclo
18:29 - Emma Colchões
19:14 - Finalização

📚 REFERÊNCIAS e RECOMENDAÇÕES:
- -Dobson, D. e K. S. Dobson. (2010). A terapia cognitivo-comportamental baseada em evidências. Porto Alegre: Artmed.

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✏️ Roteiro e apresentação: Lisa Guerra

[Apenas_um_pato_agiota]

Eu preciso tirar um tempo pra assistir seus vídeos, sinto que eu posso melhorar minha própria vida com eles.

[ITSJEEF]

Já é o terceiro vídeo que vejo seu, sempre fui curioso e tive o privilégio de acompanhar a trajetória do Eslen, e por mais que eu tenha visto esse conteúdo você aborda e traz ele de forma única e clara, Parabéns Lisa, você vai longe !!! 🎉

[tequila_baby]

Sempre antes de dormir eu tenho a sensação que não fiz nada daquilo que devia fazer.

[kauesaopedrofogaca]

Salve Lisa!! Eu realmente estava precisando desse vídeo, msm cmg não trabalhando no momento eu tô com minha rotina toda destruída, estou tentando reverter isso aos poucos

[olimpiofilho]

Já é minha terapeuta. Ótimo conteúdo 👏

[francelinomsilva]

Obrigado por mais um vídeo, Teresa Lisbon da psicologia. É interessante que a ausência de sono agrava e amplifica os sintomas de praticamente qualquer transtorno mental existente.

[PatrackaAff]

Muito bem! Espero que na internet tenha mais conselhos assim. Se bem que nem é conselho, é uma instrução mesmo, de respaldo científico. Nós precisamos de criadores de conteúdos assim, pra sobrepor as recomendações do algoritmo da plataforma, que acaba nos recomendando orientações de coachs de empreendedorismo, que vem com aqueles papos de tomar banho gelado e de vir com 10 passos para a felicidade ou com o segredo do sucesso.

[OPRIMEIROGUSTAVO]

Esse colchão é bom mesmo!
E o vídeo melhor ainda!!!

[GelvanidaSilvaBaracy]

Sou muito seu fã, Lisa Guerra, e eu gostaria q quando vc pudesseque fizesse um video de analise psicológica do Robin de Jovens Titans, Obrigado por ler meu comentario! (se leu

[matheusfritz]

Que porrada hein, só de ver o vídeo já encontrei vários, valeu demais!

[pattryck]

As crenças de incapacidade creio que surgem, pelos sucessivos fracassos, seja num projeto ou vários diferentes durante os anos, isso vai montando uma massa negativa muito forte no cérebro, deixando estas pessoas inseguras ou derrotistas antes da luta, ou mesmo durante a luta.

Eu evito olhar esta massa durante um projeto, sei que está lá, derrotado sou, faço o que tenho que fazer da melhor maneira, born to lose, live to win, o problema é a procrastinacao, no meu caso, é por usar técnicas ou jeito que não funciona com a minha limitação, então testo novas técnicas pra me ajudar naquilo, as vezes dá certo outras ainda busco uma chave nova pra abrir esta porta da percepção.

[arozendojr]

sua cara esses conceitos Upskilling e Reskilling

[gieotavio]

❤melhor canal de psicologia de todo YT

[MikeyyyBH]

Se for possível, gostaria que fizesse um video sobre o Thorfinn, da obra "vinland saga".
Mudou minha forma de enxergar o mundo e creio que o contexto de sua evolução seria algo incrível de se analisar

[MATHEUSHENRIQUE-zvqq]

Faz um vídeo com dicas para aprender novos idiomas pls

[NNNNAAAARRRRUUUUTO]

Interessante como isso acaba voltando no sistema de recompensa. 😅😅 Rápido e devagar + o poder do hábito, deviamos ler eles na escola 😁😁

[alvezinj]

Obrigado Lisa Guerra, abriu minha cabeça!

[guts]

conteúdo veio em boa hora, to a dias só me arrastando

[guilhermegolfetto]

Gosto q a alguns livros da estante da Lisa estão no plástico ainda. Me identifico 😂

[raulmenezes]

Eu no meu ciclo de manutenção de dor assistindo o vídeo tarde da noite na hora que eu deveria estar me arrumando pra dormir