Como acordar cedo sem ficar com sono | Oi! Seiiti Arata 282

Existem mil conteúdos na internet querendo ensinar você a acordar cedo. Mas, vamos falar a verdade: acordar cedo é muito fácil.

O difícil é acordar cedo sem ficar sonolento o dia inteiro. Esse é o verdadeiro problema: quando você tem que acordar mais cedo do que seu costume, passa o dia com sono. Parece que a bateria não carregou e você fica feito um zumbi, sem conseguir ser produtivo.

Para resolver esse problema, colocar o despertador alto e longe da cama não é suficiente. Você precisa combinar várias estratégias, como conhecer o seu corpo, dormir melhor, e cuidar da própria saúde. Principalmente, você precisa entender que, para acordar mais cedo e ter energia durante o dia, você precisa DORMIR mais cedo.

Acordar cedo é uma consequência de dormir cedo. Sem um, o outro não funciona.

[claraabreu]

Toda vez assisto seus vídeos antes de colocar algo em prática, ajuda bastante.

[isabelcarvalho-vivg]

Ata, feliz é aquele que vive em alinhamento com a sua centelha divina, você é um continua iluminado, amei te conhecer, vou me inscrever no teu canal, namastê.

[antonioeduardo]

Seiti, em relação a ruídos externos, o que me ajudou muito foi usar protetor auricular tipo esponja para dormir. É excelente, não incomoda no ouvido e bloqueia muito os ruídos. Durmo bem melhor usando isso toda noite.

[jbmarques]

Só verdades. Parabéns pelo vídeo Arata!

[marcelomigueldasilva]

Antigamente quando eu era mais novo, eu precisava de 12h, hoje umas 9h

[claudiamartins]

Se colocar o despertador tão longe assim vou acordar toda a vizinhança....não dá né ?

[soniarodrigues]

Olá de Portugal... Eu acordo cedo mesmo sem despertador... Mas depois passo o dia aborrecida e sem energia... 😢

[carlabarros]

POIR COISA QUE EXISTE É NÃO DORMIR DIREITO, TUDO SE DESEQUILIBRA, SOCORRO

[marcelamartins]

Acordo 5h e fico om sono as 7 h não consigo concentrar nos estudos e só consigo dormir às 22 h . O que tem que ser feito ?

[erciliavivan]

Se eu acordar cedo eu morro de dia kkkk

[RobertVasconcelos]

Coloca um despertador com funk q vc corre pra desligar. Rsrs 🤭 insuportável

[inadsonsejaprodutivo]

Eu me sinto agraciado pq eu deito após tomar uma xícara de café desligar o celular e 3min depois eu já estou dormindo