COMO ACORDAR SEM SONO? Ciclo Circadiano

(COMO ACORDAR SEM SONO E SEM CANSAÇO).

O ciclo circadiano é o relógio biológico natural do nosso corpo que regula nossos padrões de sono e vigília. Para acordar sem sono, é importante seguir algumas dicas, como manter uma rotina regular de sono, evitar a exposição à luz azul antes de dormir e fazer atividades físicas durante o dia. Além disso, é importante estabelecer uma rotina de relaxamento antes de dormir, como ler um livro ou ouvir música suave. Seguindo essas dicas, é possível acordar sem sono e ter mais energia durante o dia.

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Professor Marcos dos Anjos

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