КАК ПРОКАЧАТЬ ВСЕ ТЕЛО с помощью резиновых эспандеров. 40 лучших упражнений.

Все упражнения с резиновыми петлями в одном месте. С помощью этого видео вы будете понимать, какие инструменты для тренировки всех основных мышечных групп использовать. Я постарался сделать это видео прикладным и удобным, чтобы вы не рассредоточивали свое внимание на кучу разных роликов.

00:00 - Вступление
00:45 - Грудные мышцы
03:35 - Мышцы спины
08:32 - Ноги
12:22 - Бицепс
15:08 - Трицепс
17:41 - Плечи
21:02 - Трапеции
22:58 - Шея
25:28 - Икроножные
25:41 - Предплечья
26:47 - Концовка

BIOMACHINE

Автор (Роман Овчарóв)

@bmchn

[bmchn]

Друзья, нравится ли вам такой длинный формат видео, где я досконально разбираю варианты тренировочного процесса? Пишите в комментариях. Если хотите что-то добавить, то не стесняйтесь, обязательно приму к сведению и последующие выпуски будут становиться только лучше. Работаем 💪

[alezaro]

Автор - интеллигентный, ни мата, ни хайпа. Все по делу. Спасибо.

[ВикторСенченко-тг]

Мне 73 года.Мосмотрел ролик и начал заниматься.Парень импонирует.Молодец сынок.

[guckyukon]

Не понимаю, кто ставит дизлайки. Парень делает все на безумном интузиазме, даже нет никакой лишней рекламы. Успехов тебе в развитии проекта, мы все следим!

[fisenkovaniy]

Действительно, один из лучших фитнес блогеров.
Материал, подача, аргументация - топ!

[Евгений-йдк]

Теперь выражение :не тяни резину, звучит как призыв к бездействию 😂

[Роман-ифр]

Самый лучший урок из увиденных про треню с резиной! Очень доходчиво и понятно, да и сам внешне красавец 🔥

[ilva]

Ты самый любимый фитнес блоггер, жду твои видео!

[АлексейГермес-нч]

Просто, прозрачно, понятным языком. Спасибо тебе большое за твой труд. Много полезных мелочей, которые раньше не знал. Потихоньку нахожу "общий язык" со своим телом. В прошлом делал много ошибок, подпортил и без того "потрёпанный" скетет. Теперь занимаюсь с огромной осторожностью. Формат видео отлично подходит.

[ssmoookin]

Biomachine это целая энциклопедия: что, как и зачем) даже вопросов встречных не остаётся)) спасибо🦾

[nopl]

Спасибо огромное за ролик! С резиной работаю около 4 месяцев. До углов и амплитуды допёр сам, но только к концу 4 месяца, так что видосик сильно сэкономит парням и девушкам время, потраченное на достижение результата. За шею и трапеции отдельное спасибо, для меня прям открытие. По кистям могу предложить один метод домашний. Встать у стены, упереться в неё руками как при жиме лёжа, чуть под наклоном. Больше наклон - больше нагрузка Локти присогнуты немного. Пальцы ладоней сомкнуты. Отталкиваемся только кистью, как будто кому-то пощёчину влепить хочешь. И так толкаешь и опускаешься в 4 позициях: пальцы смотрят вверх, вниз, влево и вправо. Выполнять осторожно, без перегибов, зажгло кисть - остановись, отдохни, потом продолжи. Упор в стену не даёт бешеной нагрузки, как при упоре в пол, ток что легче контролировать, когда стоит остановиться, чтобы не травмировать кисть. Это всё вывел случайно, так что если создатели канала черканут коммент (хорошо оно или нет), буду благодарен.
Успехов!

[atrax]

Что бы без тебя делал! Ни какого стеба, искренне благодарю!
У тебя качественный контент. Советую всем!!

[David_Liu]

Я 6 месяцев активно работаю с резиной и результатом очень доволен. Во-первых я могу работать почти везде, дома, на улице, в зале, в отпуске, на даче, вообще не проблема.
И мне намного больше нравится, чем с весами, чувствую что мышци лёгкие на взрыв, особенно если упор на единоборства. Спасибо за интересные варианты упражнений, буду включать.

[constantin_mnlv]

Спасибо за собранные в кучу упражнения в одном видео! Искал самостоятельно, сделал кучи закладки, а теперь оставлю только Ваш видос!

[АнтонСутягин-зь]

Отличный видос ! Пол года уже с резиной занимаюсь, очень много новый вариантов упражнений открыл для себя . Спасибо !

[sergeimetalheart]

Шикарно! Всем бы так, без воды и по делу.
Уже год работаю только с резиной, собственным весом + турник и брусья.
Про зал даже не думаю. Нет надобности.
Спасибо за подробные примеры. Взял на заметку несколько моментов.

[herewego]

До многих упражнений дошёл сам в процессе домашних тренировок, но в ролике оказалось множество новых полезных фишек! Спасибо огромное!

[ВладимирЯровой-сц]

Коментарий в поддержку канала. Продолжай дружище, очень качественный видос.

[Drrumsic]

Чумовой ролик. Огромное спасибо. Здоровья тебе, сил и вдохновения.

[Alexandr-lvys]

Этот канал просто имба, вся информация для поддержания организма в отличной форме ❤