Cómo Quemar Grasas Con Ayuno Intermitente y Dieta Cetogénica

Formas de estimular el proceso de quemar grasa:
- Manteniendo bajo tu índice glucémico.
- Haciendo ayuno intermitente de 12/12 o 16/8 (horas sin ingesta que son fáciles de mantener).
- Implementando una dieta que favorezca el uso de esa grasa como fuente de energía, como la cetogenia. 🍖🥦🥚
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[santiago]

Totalmente, sumamente clave esta combinación!! Yo la estoy llevando adelante, y se siente increíblemente bien el organismo 🙌

[aleidaperez]

Dr. por problemas digestivos hago una dieta baja en carbohidratos, desayuno salado con proteínas y grasas. Almuerzo con algo de carbohidratos y pollo, pescado, mariscos, carne. No como. Estoy super delgada y la verdad no es mi deseo pero prefiero salud. Hago ejercicios moderados 4_5 veces a la semana. Si le puede servir a alguna persona en su meta de bajar de peso. ❤❤❤

[normavalencia]

Excelente información mi querido Dr. La Rosa.❤🙏❤

[rodrguezgloria]

Gracias DRLAROSA, por sus excelentes consejos para acabar con la grasa y sobre todo mejorar nuestra salud 🙌🙌🌹

[monicaledesma]

Así es, yo perdí muchísima grasa haciendo ayuno intermitente (omad) y dieta cetogenica. Perdí 50 lbs en 6 meses y mi pérdida fue solo grasa. Mis músculos c mantuvieron perfectos xq comía mucha proteína (nada d batidos. Todo natural) lamentablemente es muy difícil d sostener al menos para mi y volví a ganar peso. D las 50 lbs q había bajado subí 20 pero igual valió la pena. X ese tiempo volví a ver mi cuerpo d juventud. Ese q hacía años q no veía y pienso volver a hacer esta combinación. Esta vez quiero bajar 30 lbs para quedar en mi peso ideal ❤

[anderssoncastro]

Gracias Doctor, se podría hacer dieta cetogenica por cierto tiempo solo por quemar grasa y regresar nuevamente a una dieta equilibrada sin problemas?

[LetiziNaj-emef]

Quema de grasa: Dieta de bajo índice glucémico, mecanismo p bajar la glucemia, usar la grasa como fuente de energia (cetogenia) combinar con ayuno intermitente.

[MauraMosquera]

Dr que puedo hacer estoy inchada tengo retención de líquidos y también grasa muchas gracias 🫂

[lwzcarp]

El zapallo inglrs se puede comer en dieta cetogenia?

[danielaramos]

Doctor yo no puedo dejar de ayunar. Lo Hgo por 18 horas de lunes a sábado y en mi mente siento que si como voy a engordar/ he bajado mucho hasta donde lo he deseado pero no lo quiero subir 😢

[maximun]

Esto no promueve la formacion de calculoa biliares?

[larissacastro]

Que piensa de los nutricionistas que dicen que en el ayuno intermitente se pierde mucha masa muscular y que por eso no lo recomienda tengo esas duda si es asi??

[sofysofso]

Pero el ayuno, no hace que se pierda músculo?? O sea adelgazo pero pierdo músculo, no es saludable

[luznellycuervo]

Mi 0eso es de 80 kilos y sufro de hipotiroidismo