DESAYUNOS Fáciles y Económicos p/DIABETES-HT-Hígado Graso-Bajar de Peso o dieta KETO|Cocina de Addy

#desayunossaludables #desayunosdiabetes #bajadepesocomiendo

Bienvenidos! Nuevamente gracias por sus sugerencias para nuevos videos en mi canal. Hoy preparé 5 opciones de desayunos saludables para todos en casa diseñados además con ingredientes y técnicas de cocción aptas para personas con Diabetes, Hipertensión, Hígado Graso o para quienes buscan bajar de peso si sacrificar sabor en la comida o quienes llevan la dieta KETO.
La marca de productos Nature´s Heart es la que me sirvió para preparar algunas recetas, es una línea natural y a precio razonable.
Pueden visitar su página o encontrar sus productos en las cadenas de supermercados más grandes de México y otros países de EU y sur América

AQUÍ LES DEJO LA LISTA DE INGREDIENTES:
ENCHILADAS DE POLLO
300 grs de pechuga de pollo o fajitas cocidas
1 calabaza italiana o zucchini grande
Salsa roja C/N
Queso fresco, cebolla morada, germinado o lechuga para acompañar.

BOWL DE QUINUA
1 tz de Semillas de Quinua
2 ½ tz de agua o leche (o mezcla de ambos)
¼ cdita de canela
3 cdas de Yogurth Griego natural y SIN AZÚCAR
¼ de taza de frutos secos
¼ pza de manzana y ½ kiwi
*miel opcional

OMELETTE DE QUINUA
2 claras de huevo
1/3 de tz de quinua cocida
¼ cdita cúrcuma
Sal y pimienta c/n
Relleno: 2 vegetales verdes y queso fresco

HUEVOS AHOGADOS
3 tomates rojos
¼ cebolla y 2 dientes de ajo
½ taza de agua
3 a 4 huevos
Sal y pimienta c/n
Complemento: 2 vegetales verdes

CREPAS DE AVENA Y ESPINACA
1 1/4 tz de leche vegetal
2 tazas de espinacas naturales (sin cocer)
1 tz de hojuelas de avena
2 huevos
¼ cdita de sal
1 cda de aceite de coco o aceite vegetal
Relleno: Queso fresco, crema de almendra, fruta
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Espero que les guste pero sobre todo les sirva. Me encantaría me regalen un LIKE, que compartan y si tienen comentarios, adelante; siempre les leo y contesto. Si la preparas y quieres compartirme la FOTO, aquí les dejo mis redes sociales, me encantará comentarla :)

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Addy

[azaliadiaz]

Sra. Addy mi madre estuvo al punto del coma diabético, y le cambiaron su dieta, hemos Checho sus recetas, no se queda con hambre y a palabras de ella está muy rico, y los índices de glucosa están excelentes tal vez le quiten la insulina rápida ... Por qué de vdd la rutina con todos sus comidas dió un resultado inmediato 😍🌹 gracias

[marinaespinosamunoz]

Todos deberíamos de comer así antes de que nos enfermemos y así evitamos la diabetes ❤

[marlensegura]

ESTA MUJER SI ES UNA BUENA CHET Y NUTRICIONISTA ...CON CALIDAD BENDICIONES ANDAVA BUSCANNDO DESAYUNO PARA TIROIDES Y AZUCAR PARA MI Y ENCONTRE EST PÁGINA BENDICIONES DESDE COSTA RICA 👍🙏

[anamariahurtado]

Eres maravillosa Addy!!! Tus recetas no solo me sirven para mi marido diabético sino para toda la familia porque son sanas y deliciosas, además estás ayudando a cambiar nuestros hàbitos alimenticios que muchas veces no son muy sanos, que Dios te bendiga 🤗🇧🇴

[MonicaVieyra]

No solo son para diabéticos, creo que todo el mundo deberíamos de comer así 🥺

[sonialopez]

No hay que esperar estar enfermo para comer saludable si. Recetas deliciosas

[cesaromarlopezavila]

Dios te bendiga Doctora Zuraima, eres un ejemplo de profesional al servicio de sus pacientes.

[ricardocolin]

No tengo diabetes gracias a Dios, pero todas las recetas se ven deliciosas 🤤🤤Me encantaron, la verdad se la rifa mis respetos para usted

[Yoyin]

Muchas gracias por compartir sus recetas, se ven deliciosas y lo más importante, son muy saludables para que las podamos consumir, bendiciones. Reciba saludos cordiales desde Veracruz.

[lindamendezmendez]

Gracias por compartir. Son recetas deliciosas, llamativas y económicas.

[isabeljacobo]

Gracias por facilitarnos la vida con sus excelentes recetas. Es una persona que se instruye en relación a la nutrición y de las enfermedades crónicas que exigen dieta saludable, su voz es agradable y sus explicaciones muy claras. Siga adelante con su labor y bendiciones a su vida.

[giselacano]

Andy muchas gracias por apoyarnos con deliciosas recetas, sobre todo para los que no tenemos ni idea como alimentarnos más sanamente y que este rica la comida

[baikysican]

Gracias ADDY, por todo lo que compartes es muy útil para los que vivimos con deabetes

[yesiyeniahernandez]

No tengo ningún problema de salud estoy sana pero me encantan este tipo de recetas son mis favoritas

[mathatrejo]

Que bendición tan grande encontrarla en este medio, ya que tengo cirrosis hepática enfermedad que es progresiva y degenerativa, principios de insuficiencia renal, colon irritable y todo me está fallando hasta el corazón y no encontraba recetas faciles, económicas y tan saludables como estas, gracias por compartir sus conocimientos, le mando un abrazo enorme y ya estoy preparándome de a poco cada una de las recetas y estoy mejorando en la mis niveles en sangre de todo.

[lourdesmendoza]

Muchas gracias Addy, la receta de quinoa, fruta u frutos secos está delicioso.

[tererocha]

Como siempre excelentes y saludables sus recetas. Las explica Muy Bien. Muchísimas Gracias. Le envío un cordial saludo.

[angelesgarcia]

Dios te bendiga por lo que eres y sobre todo por lo que haces!!! 🤗 Gracias!!! 🤝🏻 Si... Por que gente buena hay mucha, pero también falta gente buena que se quite la pereza o egoísmo para dar a conocer lo que sabe y así ayudas a otros 😃GRACIAS POR TU EJEMPLO

[azucenabustamante]

Me encantaron sus recetas, yo creo que las personas que no somos diabéticas también las podemos consumir, ❤😅

[ochoamezavianeysinahi]

Empecé a cuidar mi alimentación y estas recetas me encantaron, sobre todo no sabía que la quinoa la podía comer en dulce🤗 muchisimas gracias por sus recetas!