Mis DESAYUNOS/CENAS favoritos SIN PAN NI TORTILLAS Sirven para llevar. p/Dieta, Coleterol, Diabetes

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Sabías que desayunar ayuda a bajar o mantener un peso adecuado? Y también del desayuno depende recargar energía para llevar a cabo nuestras actividades físicas y mentales.
Las recetas que hoy les comparto sirven perfecto para comer temprano por la mañana e incluso para cenar y lo mejor, son fáciles de llevar al trabajo, escuela u oficina.

INGREDIENTES
TORTILLAS DE AVENA
250 grs de hojuelas de avena y 200 ml de leche (aprox)
2 tazas de espinacas y 2 huevos
* 1 cda de proteina en polvo (opcional)

HUARACHES DE NOPAL
4 pzas de nopal o cactus
1/2 tz de frijoles, queso fresco c/n
Salsa pico de gallo o la de tu preferencia

PARFAIT DE CHIA
3 cdas de semillas de chia y 120 ml de agua
500 grs de Yogurth griego Sin azúcar
Frutas de bajo índice glucemico, (fresas, frambueas, moras azules, kiwi o manzana)

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4 SALSAS MEXICANAS

GRANOLA CASERA EN SARTEN
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*LAS RECETAS SON UNA GUÍA NUTRICIONAL, RECUERDA SIEMPRE CONSULTAR CON UN ESPECIALISTA DE LA SALUD

Saludos para todos
Addy

[maxceti]

Todas sus recetas me encantan 💖 super saludables...gracias por compartirlas Dios la bendiga y a toda su familia también..saludos desde Estados Unidos

[mayrabeltran]

Gracias Addy, por desayunos saludables ya que a veces termina uno desayunando lo mismo..😃

[veronicadelacerda]

Muchas gracias por compartir tan ricas recetas

[rociojuarez]

Super ricas y fáciles mil gracias me encantan tus planta

[brendteres]

Aquí anotando sus recetas ..muy contenta en cuanto me llegó su notificación...🥰🙏🏼☺️💖me encantaron..!!! Mil gracias señora Addy 😍🙏🏼🙏🏼🙏🏼

[supermoza]

Hola Addy me encantan estos desayunos saludables y voy a ponerlos en práctica porque tienes mucha recetas buenas y saludables para escoger cada día.gracias guapa saludos desde New York 🙋🏻😍💪

[marydiaz]

Para mi gusto estos tres desayunos cenas son maravillosod Mil gracias

[irmagovea]

Muchas gracias por sus recetas me encantan muy saludables

[vickyzuniga]

Aún no termine de ver el video pero ya le di mi like, por que cada receta tuya es saludable y deliciosa. Saludos desde Croacia☺❤

[olgamolina]

Me encantan sus recetas, y me encanta lo limpio que mantiene el lugar de trabajo. Gracias Addy los voy a hacer todos yo tengo higado graso y tengo que alimentarme saludable

[felizoladugartedeporras]

Me encanta esos desayunos saludables y ricos gracias por compartirlos

[teresalgado]

Deliciosos desayunos bendiciones y nuevamente gracias gracias gracias

[adrianamunoz]

Hoy hice las crepas de espinacas fueron un éxito de cena de relleno le puse champiñones con cebolla y granos de elote, muchas gracias Adi 😘

[lissalvarez]

Gracias Addy por darnos estas ideas de desayunos saludables. Las prepararé. Todo se mira delicioso y saludable!

[lucyhernandez]

Me encanto, gracias por las recetas Dios la bendiga.🙏

[elenadelarosa]

Muy ricos y 😊saludables gracias por compartir

[marinagarcia]

Hola Addy me encantan sus recetas mi desayuno favorito son la Crepas de spinach con huevos i avena siempre las hago son fáciles de hacer i saludables i me mantienen sin anciedadad de comer seguido 😍bendiciones todo lo qué haces es delicioso 😍😍 saludos desde Ny

[edithjudithmunozdenass]

Muchísimas gracias Sra: Addy en realidad sus recetas son una verdadera delicia se lo agradezco ya que ahora debo de bajar 10 Kilos pero obviamente no lo voy a hacer tan rápido, todo despacio, y me parecen excelentes sus recetas e ideas, sobre todo porque se utilizan productos de muy buena proteína, se mezclan perfectamente bien, y se obtiene el resultado deseado, una buena alimentación balanceada, y sin mucho dinero, que Dios la bendiga a usted y a su familia, y le deseo un hermoso fin de semana. Saludos desde Dortmund,

[luisalopez]

Muchas gracias, estás recetas son super fáciles de hacer y muy nutritivas! Gracias! Bendiciones 🙏

[fatimaflorianr]

Dios le bendiga . me encantas sus recetas muy saludables