❌ Si quieres ganar músculo NO hagas esto, sobre todo si eres delgado ❌#shorts

¿Quieres ganar músculo? Esto es lo que NO debes hacer para conseguirlo ❌ #shorts

[EntrenaSergioPeinado]

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[brawlmask]

Yo estaba a full con entrenamiento, hasta que me agarro el covid
Llevo ya dos semanas sin hacer nada de entrenamiento, pero estoy ancioso por volver a la rutina

[zetinamr]

Gracias bro, sigo en la lucha por verme como quiero.
Soy perseverante porque sé que puedo y voy a lograrlo!! Y con personas como tú qué me rodean, me motivo aún más. 💪💯

SALUDOS DESDE MX!! 🇲🇽✨

[raulceron]

Creí que en algún momento llegaría el Fuertaco (sólo quienes tienen buen rato en el canal sabrán a quien me refiero)

Muchísimas gracias Sergio, los que somos delgados te lo agradecemos, créeme 😊🙏🏻😂

[m.s]

A mi me sucedió lo contrario.. Yo entrenaba prácticamente todos los días porque me obsesioné con el gym... Despues veía ganancias musculares y de fuerza pero no tanto como debería porque yo cargo bastante y he aplicado sobrecarga progresiva. Pero ahora ya las 3 semanas estoy entrenando solo 5 veces a la semana. No subestimen la parte del descanso

[newdawn]

No dejen de entrenar nunca. Es lo peor perder todas las ganancias con tanto esfuerzo que hiciste. Incluso enfermo hay que entrenar y tratar de tener una ingesta de calorías altas.

[AlexAustin_tv]

Holaa! Puedes dar más tips, para mantener una rutina, comidas etc. por favor.🙏🏻🧿

[calebramos]

Gracias Sergio, me pasó hace poco, ya estoy regresando a la rutina

[emanuelrojas]

En pocas palabras hay que ser constantes en entrenar.

[yulirain]

sergio con tus rutinas he logrado ganar masa muscular y tonificar más! gracias por tanto 🙏🏻

[wilmerjulian]

Simplemente se hacen 100 flexiones, 100 sentadillas y 100 abdominales, se corren 10 kilómetros, se come balanceado tres veces al día, te bañas con agua fría en las noches, sin calefacción de ningún tipo en invierno y nada de ventilación en verano, y hacerlo todos los días.
Te quedarás calvo, desanimado y solitario pero serás extremadamente fuerte y con altos músculos 👍👍💪

[lluisclosa]

Boníssim vídeo Sergio, m'he sentit molt identificat i crec que és molt bon consell que tindré en compte. Mil gràcies! (Lo escribo en catalán así poco a poco la gente va aprendiendo nuestra apreciada y valiosa lengua, gracias 😊)

[IsmaelQp]

Ufff que gran inspiración que me diste
Ahorita mismo hago mis ejercicios 💪💪❤

[Joeezy]

💪🏼💪🏼me pongo así en momentos y luego me aburro, casi siempre se vuelve monótono..

[arlenemunoz]

Muy cierto! Dejo de entrenar y me desinflo como un globo, lo bueno que retomo y rapidamente recupero masa muscular, muy buenos y ciertos tus consejos❣️

[mrpatrick]

Yo entrene un año con deporte extremo y boxeo y no gane nada de musculo y por consecuencia me hernie el disco.

[iruna-bishop]

hola .por favor una rutina para flacos en casa sin equipo

[pbl_]

Gracias fuertaco.... 💪🏼😔❤ (soy delgado y encima alto)

[superhunter]

Llevo 4 meses entrenando, 4 días a la semana sin fallar excepto una semana entera que no fui porque habían cerrado el gym para darle mantenimiento.

Si bien mi fuerza a aumentado muchísimo, mis músculos siguen casi igual, el aumento de fuerza es lo que me motiva a seguir y mantener la disciplina