CÓMO GANAR MÚSCULO Y PERDER GRASA AL MISMO TIEMPO [RECOMPOSICIÓN CORPORAL]

En este video te explico si es posible o no perder grasa sin perder masa muscular e incluso ganarla. También en qué personas es más fácil lograr esta #recomposicióncorporal

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REFERENCIAS CIENTÍFICAS DE ESTE VÍDEO

(1) Garthe, I. et al. (2011) Effect of Two Different Weight-Loss Rates on Body Composition and Strength and Power-Related Performance in Elite Athletes, International journal of sport nutrition and exercise metabolism.

#perdergrasa
#ganarmúsculo

[hernandopinzon]

este canal es severo habla de lo que debe hablar y no se mete a opinar de los demás.

[yairvelasco]

Me alegra saber que eres uno de los pocos que realmente habla con fundamento, estoy estudiando nutrición deportiva y preparador físico, la verdad es formidable saber que existe el punto de vista desde varias perspectivas, desde médico y nutricionista.

[danielmdax]

Wow, esto veo que es el boleto dorado para principiantes... Me gustaría intentar esto.

Yo quiero subir a 65Kg (peso 58), bajar mi porcentaje de grasa a como 11% y que el peso que gane sea músculo, que creo que es el punto de este método..

[jorgereza]

Hermano, podrías hacer algún video hablando sobre ejercicio en casa? Estudio y trabajo, no tengo oportunidad de ir al gym pero creeme que me encantaría estar en forma y llevar una buena alimentación

Muchos saludos! Buen video

[behelrorush]

Tiene algunos meses que empezó mi mundo del ejercicio y gracias a la información correcta a penas voy logrando lo que busco la pérdida de peso.

[katelynnfinnegan]

Me gustan sus videos breves, hay algunos que hacen videos de 20 minutos “explicando” lo que el dice

[renatocordova]

Empecé con esto hace un mes y afortunadamente he estado cumpliendo todos los pasos y estoy empezando a notar los cambios.
Gracias por la información!

[felcoduran]

Doctor. Muchísimas gracias por hacer estos videos. Mil millones de gracias.

[maurorodriguez]

Este es el primer video que veo y creo que ya me hice adicto. Te doy un like y ya me estoy suscribiendo! 🎉 Gracias por el contenido!

[juniorhernandez]

Me gusto mucho tu video me suscribo ahorita mismo, estoy en proceso de bajar de peso, gracias

[sergioleontrujillo]

Haz un video del sistema isac porfavor, realmente me interesa muchísimo

[rudoltnt]

Mi amor! Eres el hombre ideal, guapo, varonil, atlético, inteligente... tus papis te hicieron con mucho amor! No estás como Dios manda, estás como se te da la gana ❤️😍

[gustavocarbajalestrada]

Mi fav!!! Súper inspirador para el gym 🤩

[jonathancortes]

este man siempre con sus buenos videos muchas gracias saludos desde colombia

[jenniferrodriguez]

Tu contenido siempre tan completo 👌 Me encanta ♥️

[azazelzepeda]

Siempre la mejor informacion bien explicada

[DIBEA]

Me encantó, me quedo aquí, yo amo ir al gym, ya llevo años y este tipo de info es necesaria en mi vida 😍

[victorrodriguez]

vine por tu video con doctor vic y super me encanta el canal men

[alexmedina]

Tremendo canal y sobre todo con la opinión médica

[yolandabazan]

Es verdad que a medida que vas ganando masa muscular necesitas ir subiendo el número de calorías debido a que el musculo requiere más cantidad de energía? Saludos desde el estado de México 🙌✨