¿Hay que hacer cardio para ganar masa muscular?

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[bibianacastillo]

Ismael cuándo veo tu trabajo me reafirmas que a la mayoría de las personas les gusta cosumir contenido basura, hay tantos "influencer" hablando pendejadas y miles viendolos y tu contenido basado en ciencia y somos pocos.

[luisito]

El cardio no es negociable, se debe hacer si o si, ayuda un montón para aguantar toda la rutina y en el día a día. Al inicio yo no hacía cardio y conforme pasaban los años comencé a notar que me cansaba cuando caminaba, que me faltaba aire, incluso en las rutina me mareaba o me daba asco. Comencé a hacer cardio y ahora rindo más, ya no me mareo ni me pongo pálido, y lo mejor, me veo muchísimo más sabroso 😆 .

[asertasx]

Gracias, siempre me encanta tu información, un abrazo💪💪👍👍

[rubengarciamorenogm]

Muy buena calidad de contenido Ismael. Keep fighting

[mounirtaleb]

❤Muchas gracias Isma❤ tu información y la manera de transmitirla son puro oro!
¡Ojala nos puedes hacer un video explicativo de como podemos encajar un programa de entrenamiento de fuerza y carrera que nos permita progresar, aunque muy lentamente, en ambos mundos. Enfocado en salud y no en competición.
Un abrazo!

[rubenaguilar]

Anotado para la próxima planificación 💪🏾💪🏾

[charlyboy]

La verdad sos un crack, impresionante tu explicación.

[KhavelX]

Fuerza/Hipertrofia y después cardio en LISS, eso es lo ideal.

[camilo]

Excelente info👌🏽, gracias! Saludos desde Uruguay.

[AlanVillaseñor-dq]

Hace unos meses tenía muchísimo brazo y dejé de hacer cardio y mi brazo se me fue, de tener brazo de 37 paso a 30 😢

[SinthiaGavarrete]

Una pregunta ?ósea que la ropa no me queda ya de mis pompas 😢pensaba que estaba gorda, pero creo que estoy hechando más piernas y los jeans no me entran de mis piernas y pompas

[juanestebanllanoriveros]

Hola Ismael puedes compartir la evidencia de lo que dijiste de cardio sin impacto crea menos interferencia?

[tonycarranza]

Me gustó este video, pero, ¿qué rango de tiempo a media intensidad podría ser la máxima posible para no crear interferencia? Si tu objetivo es la ganancia de masa muscular y fuerza, para combinarlo con entrenamiento de mma/box en sesiones de dos horas (siendo este tu deporte secundario o una manera de hacer cardio más divertida) teniendo cierto nivel ya.

[darklenc]

Hola, yo tengo un step para rutinas aeróbicas, puedo hacer cardio con él o me afectará en el crecimiento de mis glúteos?? Muchas gracias por tu respuesta!!

[lorenaregot]

Hago musculación 5 veces por semana, 3 sesiones de tren inferior y dos de tren superior. En q sesiones me recomendas cardio y cuánto tiempo de duración? Aclaro que puedo ir al gimnasio solo una vez al dia

[JavierAle]

Si hago fuerza 3 días a la semana (tren superior e inferior), y luego de cada entrenamiento troto en la caminadora 10 min. entonces, es beneficioso ese cardio para bajar grasa y no perder fuerza o no?

[jhonrodriguez]

Entrenamiento de fuerza y cardio en zona 2 es lo más indicado.