Ejercicios en 7 minutos: rutina creada por científicos

Ponte en forma fácil y rápido. Te presentamos una rutina creada por científicos para ejercitarte, bajar de peso y tonificar en sólo 7 minutos diarios. ¡Comienza ahora!

Ejercicios
Rutina de ejercicios
Ejercicios para adelgazar
Ejercicios para bajar de peso
Rutina 7 minutos

[carlosgodoypelaez]

Muchas gracias, en la sencillez de los ejercicios, encierra mucha sabiduría para el cuerpo, y en la cantidad de repeticiones aumentamos nuestra fortaleza. Exitos un abrazo por tu servicio prestado !!

[mariaesthernietoramirez]

Solos tenemos que poner ganas y voluntad; gracias por compartir tus ejercicios.

[UnoTVBites_oficial]

Claro que lo haré! Como tip, si repites esta rutina 3 veces tendrás excelentes resultados.

[mariacristinazurita]

Muy buena guia preciosa, para aquellos que ya sabemos como debemos cuidarnos y lo que no o como debemos hacerlo. Soy una mujer de 64 años que ha buscado ejercitarse ysentirse bien a lolargo de mi vida en periodos. Pero seria bueno hicieras algun comentario brevisimo al respecto:Muchisimas gracias, para mi ya puedo incorporar esa guía suavemente. Antes hacia la de Mayra Rojas de 10' excelente pero para la memoria recomiendan alternar y esforzarse he entendido

[Mrsgis]

Me encantó el vídeo, la explicación y todo muy claro. No suelo hacer ejercicio y ahora tengo problemas de circulación por lo que el médico me recomendó ejercitarme y empezaré con esta rutina. Muchas gracias.

[sergiocuellar]

Me agrado mucho la información con la que complementabas cada serie, ya he puesto en practica parte de esta rutina y si he visto resultados, ahora empezare al 100% con esta rutina a ver que tal me va, saludos :D

[epsagroelcubarro]

Muchas gracias por esas enzeñanzas, espetacular, gracias de nuevo

[lokita]

uyyy de verdad k fue intenso, seguire con estos modo de ejercicios..

[victoremmanuelperealopez]

Para muchos mejores resultados recomiendo hacer 3 series (21 minutos) así se obtienen resultados geniales, recuerden calentar y estirarse antes de empezar la rutina.

[ceciliabautistasantana]

Me encanta el video de ejercicios gracias por compartir

[xiararosado]

super  útil, lo are todos los días  antes de ir a la universidad y cuando llegue de la universidad :)

[milenafarias]

Yo hago todos esos ejercicios todos los días y me re sirvió! Solo que el ejercicio 11 esta mal es una lagartija y luego elevar el brazo, pero son muy buenos esos ejercicios! Descargen la app

[elbasusanadistefano]

qué bueno que están los ejercicios, muchas gracias.

[susi]

muchas gracias por  tus consejos. de hecho me suscribi.

[penelopegomez]

Muy buenos los ejercicios, cuando lo realizas sientes que el cuerpo le beneficia.

[soldadodedios]

Gracias Edna muy Útil tu Rutina!’ Bendiciones!!!🙏🙏🌻

[luisfigueroa]

Hola. saludos desde estoy en busca de una rutina como esta.... la pondre a prueba y luego te aviso como fue.... gracias

[elara]

1. saltos de tijera
2. silla imaginaria contra la pared
3. lagartijas
4. abdominales
5. subir silla
6. sentillas
7. triceps
8. correr en el mismo lugar
9. Desplantes
10. plancha con levantamiento lateral de brazo.
11. plancha lateral

[luisenriqueguzmanvidal]

muy buenos esos ejercicios los aprendí en una aplicación de mi ipad :) me gusto tu video se ve bien hablas muy bien se entiende y eres simpática suerte

[evialvarez]

la hice y esta demasiado buena!!! se las recomiendo  muchooo!!!