LOS MEJORES ejercicios para PIERNAS y GLÚTEOS | GymVirtual

Hola a todos! Hoy os traigo una rutina de entrenamiento con los mejores ejercicios de glúteos para ganar masa muscular y tonificar las piernas en casa sin material.

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Un abrazo y a por todas!☺💪🏻

[evamarystyle]

Gracias por está mega rutina!! ❤❤, añadí tobilleras y luego bandas y se nota el doble 🫠🔥😍

[San-mhgj]

❤❤doy fe de que sus rutinas son efectivas, mis glúteos están fuertes, tonificados y redonditos#YPCT

[kellyjaelcielovasquez]

Excelente rutina que me quedo doliendo los glúteos y las piernas, pero lo disfrute me parecio fácil y divertido. Ayer no pude cumplir por temas de salud. Gracias Patry por tus rutinas nuevas son muy buenas. ❤😘🤗

[promeses]

Tengo 9 días de rutinas los primero 2 días me costaba mucho.
Ya desde el 3 día ya las hago como se debe.
A veces quiera parar del dolor en algunas rutinas, pero me digo a mí misma si se puede.
En este momento acabo de terminar la rutina de este vídeo estoy sentada en mi piso sudando je. Gracias por tus excelente rutinas bendiciones 🇻🇪

[yramrivera]

Hola, me encantó esta rutina muchas gracias Patry ❤ tengo tiempo con tus rutinas y se notan los resultados

[claudiablanco]

Hola Patry, me gustan muchos sus rutinas, son funcionales y no hay riesgos de que uno vaya a tener alguna lesión, cosa que pasan en los gimnasios, Dios la bendiga.

[taniatoruno]

Gracias estoy haciendo tus rutinas y quemo todo muy buenas😊😊

[elizabethmarfisi]

Excelente, y sin aparatos, eso me encanta 😍

[yiyocs]

Hola! Quiero empezar a tonificar mi cuerpo no deseo perder peso... por cuales de las rutinas debo empezar... hay tantos videos que no cual hacer y en que secuencia. Me gustaria tener alguna idea de como funciona... acabe de tener a mi segundo bebé hace 10 semanas y siento que mi cuerpo necesita volver a ser el de antes 😊❤

[linamariagomezhincapie]

Muy buen trabajo del glúteo ese primer ejercicio, quedó 🔥🔥🔥

[Secretosdelore]

Vamos a por la nueva rutina de glúteos y piernas! Un beso

[denisetorres]

Adoro tus rutinas! Ya casi llego a mi meta gracias a tus videos y disciplina !🥹🥰🤍

[crystalmv]

Una excelente Rutina para empezar 1/4 💪 #YPCT

[yudislaidysanchez]

Super cool 😎 😎 😎 😎 and strong 💪 amazing training bsitos 🥰 🥰 🥰

[brendagreen]

Iniciando 09 Enero 2024 ❣️❤️‍🩹✨🩷

Rutina 1/4 completa con tobilleras y agregué peso en los ejercicios con la esterilla 10/10 🥰🥰

Me encantó, lo lindo es superar la rutina con más peso y que sea más intensa 🥴🤗

[Nessie]

Pregunta, cuantas veces a la semana puedo hacer esta rutina?
Y en eso días que no haga, puedo hacer otro tipo de ejercicio?
Cómo qué rutinas podría hacer ? 😢😢

[allysonvargas]

Que pasa cuando tienes una escoliosis como hacer estos ejercicios??

[lourdeslojano]

Realizado calendario 09 enero 24 🎉 vamos por más #gymvirtual #ypct #yopuedocontodo 1/4❤❤

[pamelagutierrez]

1/4 terminada ✔️
Rutina del 9 de enero del 2024