Как Убрать Живот за 1 Неделю (10 МИНУТНАЯ УТРЕННЯЯ ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ ТРЕНИРОВКА на КАЖДЫЙ ДЕНЬ 2021)

Официальная группа & страница Криса Хериа в Facebook:

- - - - - - --------------------------------- - - - - - - -

Озвучил Криса Хериа:

Криса Хериа - Instagram: @thenx @chrisheria

- - - - - - ------------------------------- - - - - - - -
На канале приветствуются общение и беседы, но без нескольких простых правил даже обычный разговор может в итоге превратиться в скандал или склоку,
Основной постулат политики комментариев канала: УВАЖЕНИЕ! За несоблюдение правил удаление, а после БАН!

- - - - - - ------------------------------- - - - - - - -
Видео переведено и озвучено коллективом проекта #GymFit INFO - Ваш фитнес гид в мире спорта!!!

If you don't like that we translate your videos please tell us about it and we delete them.

- - - - - - ------------------------------- - - - - - - -
#сжечьжир #убратьбока #каждыйдень #каждоеутро #gymfitinfo #крисхериа

10 минутная Утренняя Жиросжигающая Тренировка, Которую Вы Можете Выполнять КАЖДЫЙ ДЕНЬ

Как Убрать Живот за 1 Неделю (7-МИНУТНАЯ УТРЕННЯЯ ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ ТРЕНИРОВКА на КАЖДЫЙ ДЕНЬ)

[gymfitinfolive]

Ваш лайк, комментарий и репост - лучшая для нас благодарность 🙏

[oladblin]

Работа 45 сек, отдых 15 сек
1. Бег с захлестом голени
2. Бёрпи
3. Джампин джэк
4. Попеременные выпады
5. Приседания с касанием пола
6. Диагональные шаги альпиниста
7. Попеременные касания сторон в упоре лежа
8. V-образные скручивания
9. Порхающая работа ног сидя
10. Велосипед

[merroxy]

1. 2:10 Бег с захлестом голени
2. 3:10 Бёрпи
3. 4:10 Джампин джэк
4. 5:10 Попеременные выпады
5. 6:10 Приседания с касанием пола
6. 7:10 Диагональные шаги альпиниста
7. 8:10 Попеременные касания сторон в упоре лежа
8. 9:10 V-образные скручивания
9. 10:10 Порхающая работа ног сидя
10. 11:10 Велосипед

[АленаШаповал-ущ]

Тренировки рил работают! Уже 2.5 года занимаюсь по этому каналу. Желаю всем успеха!!! 🥰🥰 вчера свой рекорд в 50 отжиманий поставила!!! Иду к 100🤣

[farruhsalimov]

Как всегда тренеровка просто супер. Спасибо за тренку.

[Робинтон]

Спасибо за видео! Всегда можно найти для себя что-нибудь полезное и разнообразить свои тренировки.

[ВиталШилов]

После тяжелой тренировки этот комплекс очень хорошо подходит как шоковая терапия для организма !!! Спасибо Крис 💪

[Dmitriy.Filippov]

Сушки с чаем в 12 ночи отлично под видео залетают

[samsaCgovnyatinoi]

Все, кто пишут, что живот нельзя убрать за неделю-две, ошибаются. Не, ну, если у вас он огромный, вы едите все, что только видите и не чувствуете насыщения, да, невозможно.
Если у вас адекватное количество жира на животе, правильное питание, все получится. И не надо ожидать, что вы за неделю-две добьетесь идеального, плоского, сухого живота с кубиками пресса, нет. Если только у вас было мало жира изначально.
В тренировках нужно следить за пульсом и знать свои противопоказания, тогда никакого вреда не будет.
Некоторое также пишут, что тренировка сложная. Ребят, а че вы хотели? На диване лежа ножки поднимать? Ну вы не сбросите ни грамма, если у вас будет легкая тренировка. Она не будет работать. Вы должны сильно потеть.
Выносливость можно прокачать за неделю. Да, у вас её не будет такой, как у Крисса, но вы все равно станете выносливее. Это факт. Оправдывать свою лень можно бесконечно, возьми и сделай.

[GUTAR_MELODY]

По комментариям сразу видно, кто хочет добиться необходимого результата, а кто пришел только возмущаться

[ДмитрийСамара-ыд]

Постоянно тренируюсь по видео Криса! Вот что то новенькое! Завтра с утра попробую сделать круг! Спасибо за видео! Всё классно! 👍

[alexey]

Спасибо за видео)
Тренировка подходит и для начинающих

[Markus_]

Смотря на Криса не поймёшь тяжёлое это упражнение или нет. По факту еле один раз выполнил. Нужно продолжать.

[querew]

Лучшая тренировка за последнее время для меня, усталости нет, но я чувствовал и мышцы ног и мышцы пресса

[КонстантинАртемьев-вд]

Тренировки этого парня действительно помогают, если этим заниматься постоянно. Спасибо за ваш труд.

[vladslavstepovoy]

Всем привет! Благодарю за новое отличное видео! Сегодня днем попробую и приму на вооружение. Надеюсь, справлюсь как и раньше. Всегда рад новым тренировкам под руководством Криса. Пока с нагрузками справляюсь, хотя мне 55.

[thisismyway]

Спасибо, на 2 упражнение стошнило, живота реально больше нет
Делаю упражнения уже 18 раз, жду когда он наконец-то перестанет говорить что нужно сделать еще 2 раза

[UrbanComanche]

О, что-то новенькое, спасибо! Хороший комплекс, на 4 круга прямо отлично.

[CM-oniy]

Всё сделал, чуть не умер, осознал на сколько я запустил себя, не смотря на идеальные формы...

[MAKFITMOTIVATION]

🔸Сейчас или никогда работаем, спасибо за видео!🔸