Los 15 mejores alimentos keto para bajar de peso

Cuando eligas tus alimentos amigables con la dieta keto toma en cuenta su aporte nutricional, es por esto que hoy te mostraremos los 15 mejores alimentos keto para bajar de peso para que puedas mantener una alimentación rica en nutrientes, saciante y a la vez perfecta para tu camino cetogénico.

-----------------------------------------------------------------

Nuestras redes sociales:

-----------------------------------------------------------------

Para más vídeos y artículos visita:

[lesliecespedesmonroy]

Palta/ aguacate
Huevo
Vegetales verdes
Salmón
Carnes rojas
Sardinas
Vinagre de sidra de manzana
Aceite de coco
Quesos
Frutos rojos (arándanos, fresas, franguesas)
Caldos de hueso
Mejillones etc
Semillas de Chía
Verduras crusiferas
Psdt: la información adicional es importante.

[america]

Gracias a todo esto en la dieta keto ya he bajado 50 libras en un año 😘😘😘😘😘😘😘😘😘

[juliadelcatano]

Hola soy Julia de Argentina .asé 7dia comenzé la dieta leyó es maravillosa soy diabetetica y del primer día no se me subió el azúcar no estoy tomando los remedios no consumo nada de azúcar y ni nada de harina bajé 4 kilo me siento muy bien gracias

[nohemiyg]

Nohemi de México muchas felicidades me han ayudado muchísimo para bajar de peso con estos alimentos mmmm ricos me han hecho una mujer nueva y feliz feliz estoy en marcha mil gracias " FELICIDADES"

[esperanzabarragan]

De ibague colombia, soy nueva, y estoy muy contenta, estoy dando mis primeros pasitos.Gracias🎶

[mariadelcarmemborjamanzano]

Gracias por su aporte de información es muy beneficiosa para mi lla que empeze ace solo 10 días gracias Dios le vendiga 🙌

[emyvanessa]

Buenísima información. No saben cuanto he buscado ésta lista como tal. En la mayoría de sitios keto hay muchísimas recetas deliciosas pero con los gramos de grasa para alguien que ya está en su peso ó bueno, cerca de él.
La mayoría de los que comenzamos keto tenemos sobrepeso ú obesidad y obviamente necesitamos hacer un déficit graso (para más información vean el canal de Andy, Villalobos Fit, es increíble explicando todos éstos temas)

Ésta lista ayuda bastante para crear varios menús.
De verdad, muchas gracias.
Comparto su video ☺️

[nelidaparra]

muchas gracias excelente video una maravillosa, clara y perfectaexplicacion . me ayudo muchisimi milgracias

[beatrizvega]

Soy nueva hace 3 día que estoy con la dieta .gracias

[alexishinojosa]

Por fiiin encontré que expliquen paso a paso que alimentos consumir así ya no se me complicará hacer las compras en el supermaxi. Gracias por sus videos son lo máximo

[karlamartinezmora]

No es solo mirar los videos hay que esforzarnos por una buena alimentación hay que tener mucha fuerza de voluntad poner de nuestra parte por llegar al objetivo gracias a estos videos que me guían el la dieta e visto en la balanza 40 libras menos

[yolandadelasmisericordiasa]

Mil gracias hoy aprendí muchas cosas importantes ❤

[liliachaparro]

Muy buena esplicasion .se puede tomar proteína whey en la dieta keto?

[rafaelperalta]

es importante que digan en que cantidades si ay limite o no. gracias por el aporte

[deriancarey]

Para entrar en cetosis rápidamente por primera vez hagan lo siguiente:
-Inicien comiendo keto por 1 semana
-Dos dias cenen, uno no.
-al dia 8 o 9, hagan un ayuno de 24 hrs de comida a comida (3pm a 3pm del dia siguiente)
-Posterior a eso reduzcan el cenar a 1 dia si y un dia no
-A estas alturas ya deberian de estar en cetosis (ya pasaron the keto flu o pulsaciones del corazon) para reafirmar repitan el ayuno de 24 hrs a los otros 8-9 días.

Pasado esto ya están del otro lado, de esta manera con constancia podrán adoptar la dieta keto y ayuno 16/8 todos los días con ayunos de 24 hrs los fines de semana (si lo creen necesario pero no es forzoso) de una forma fácil. Si se puede yo llevo 5 kg menos en 3 meses. (al inicio se pierde mucho peso en agua y en carbohidratos ocultos en los músculos) pero despues de 2 meses el peso que se pierde ya es grasa. Hacer ejercicio, beber bulletproof coffee, comer aguacate con sal para reducir los síntomas y retener un poco más de agua son otros consejos que puedo dar que me han ayudado a mi.
Saludos.

[danielbarrientos]

Muchas gracias, muy bueno . Perder peso y adelgazar es lo mismo?

[restijarazarug]

Qué buen video y buena información. Mil gracias tenéis mi apoyo incondicional

[claudialafuente]

Súper: muy recomendable esta info❗👏👏👏👏👏💪

[LuxMaya]

Hola os vengo siguiendo y he empezado la dieta un par de veces y me he venido abajo. Tengo 64 años y soy hipertensa... Puedo hacer la dieta estricta keto... no se tanta grasa a pesar de todo lo que he escuchado, me cuesta porque además, no como carne, pollo y cerdo... solo pescado y marisco, poco del último por la tensión. Qué consejo me daríais por favor. Gracias.

[brisa]

Excelente información! Muchas Gracias! 🥑 🥗 🥚 🥩 🐟