CARDIO para INICIANTES | 30MIN | Queime 500 calorias | Corpo Todo

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A Chase se inspira em um estilo de vida de muita dedicação. Iremos contribuir e ser parte importante no caminho rumo às conquistas dos sonhos daqueles que acreditam em nossos produtos.

Seremos sua nova equipe, forneceremos produtos de alta qualidade, compartilharemos experiências, trocaremos informações de treinos e vamos te incentivar a chegar onde quer que você deseja!

Faça parte, seja #teamchase

[LeiaJulia-tq]

Comecei hj não consegui terminar muito imensa MDS 😢 mas prometo por mim mesma q não vou desistir curtam pra mim voltar aqui, cada curtida um polichinelo 😅

[geovanadaminelli]

Comecei hoje, não consegui concluir, curtam muito pra eu não desistir. Amanhã eu consigo !!

[thayanneEjulia]

Comecei hoje !
Estou bastante satisfeita,
Quem está fazendo exercícios em 2024 deixa um comentário.
Que tal criarmos exercícios gratuito????: pra uma incentivar a outra?

[trevasnk]

eu tava com 84 kg, dieta e cárdio todos os dias, perdi 10kg, força de vontade que você consegue daqui 1 mês volto pra dar o novo resultado pra vocês, curtem pra mim não esquecer

[kivialavinia]

Acabei de completar o treino depois de vários sem me exercitar de verdade. Pra ser sincera, quase desisti no meio do caminho. Mas falei pra mim mesma: quem manda no meu corpo sou eu!!! Querer mudar e continuar na mesma não é uma coisa que alguém como eu cheia de sonhos absurdos deve fazer. Foi quando eu fechei meus olhos e imaginei o corpo que quero ter, a pessoa que quero ser: FOCADA E DISCIPLINADA. Pra quem está lendo: tome sua decisão e não volte atrás. Daqui uns meses você pode estar vendo o quanto evoluiu ou se lamentando por ter parado. Desistir não acelera processo. Bjs e força, você consegue.

[soniapinheiro]

Comecei hj, e sinceramente não consigo nem escrever esse comentário de tão suada e cansada que estou. Curtem esse comentário pra eu vim treinar amanhã 🙏

[julianaforestimasutti]

Gente! fazia academia e parei para economizar, estou com 67, 950kg, preciso chegar nos 58lg no minímo, curtam para eu voltar e contar quanto perdi com os exercícios. Vamos lá💪💪

[noelegoncalves]

Comecei os exercícios semana passada no dia 6 de maio e me pesei hoje. Em uma semana eliminei 1 kilo e 500 gramas. Retornarei aqui posteriormente para dar novos feedbacks.

[GiovannaFernanda-xj]

Começando: 04/07/24
Volto: 04/08/24
Tenho 110kg
Quero perder 5 ou 10 kg em 30 dias, fazendo exercícios e jejum
Curte aqui para eu voltar

[indicagabi]

começei hoje 31/01 a mudança do meu corpot, vou fazer esse treino por 30 dias, dia 1 de março voltarei para contar os resultados, peso 83kg. Comentem e curtam para que eu nao me esqueça, força a todos.

[vitoriajamille]

Fiz 20 minutos, mas ainda assim estou orgulhosa de mim mesma por minha pequena conquista! Nem que seja aos poucos meninas TENTEM POR VCS eu sei q dói e no começo é desconfortável as vezes não dá, nem vontade de treinar, mas nem sempre as suas vontades vão contribuir para o seu sucesso então TENTEM

[taisavelino]

Oi gente, ano passado passei por um momento muito difícil, perdi meu pai 😭e acabei entrando numa depressão com isso engordei horrores, hoje quase 1 ano depois resolvi me levantar, faz três semanas que venho tentando fazer esse treino todo, e não conseguia fazia nas primeiras semanas até no máximo 10 mim e isso quase morrendo kkkk hoje depois de 3 semanas eu consegui realizar ele todo, não parei antes dos intervalos pra beber água e não senti tanta falta de ar 😂 estou muito feliz pra mim foi uma grande vitória, vou seguir fazendo todos os dias pois preciso perder muito peso tô pesando 95 kilos . Se vc quer também acredite uma hora vc vai conseguir e comemore cada minuto a mas que vc fizer do seu treino ! Força nós vamos conseguir !!!
Agradeço a moça que ela sem saber está me ajudando a me levantar ! Deus abençoe sua vida minha gratidão a você 🙏💪

[ycaroguilherme]

Fiz 20mn hoje e estou feliz, Jajá estarei completando tudo, meu rumo é mudar

[larioliveira]

Começando dia 10/08/2023
Peso:67kg
Meta 58kh
Volto dia 10/09/2023 pra contar se consegui.

Voltando para falar o resultado. Hoje é dia 11/09, estou pesando 64kg, ainda não cheguei na meta, mas estou mt feliz com o resultado. Espero perder mais 4kg até o próx. Mês.

[talissasousa]

Já e o 2 dia que estou fazendo exercício, faço apenas 10 minutos e soou bastante, curtir pra mim volta aqui e nunca esquece de eu treina um pouco

[andreiafaneca]

Hoje, dia 09/01/2023 iniciei o meu processo de emagrecimento. Sou extremamente sedentária e necessito de emagrecer cerca de 30kg! Não consegui terminar o treino completo, mas amanhã é outro dia e irei continuar a progredir! O importante é não desistir, fazer o treino e manter uma alimentação saudável! Que 2023 seja o ano que vai mudar o meu estilo de vida para melhor!

[FlaviaRenata-mh]

Minha satisfação maior, foi quando ela bateu palmas, e deu parabéns. Sério, isso foi muito satisfatório. Saber, que consegui terminar, mesmo estando desanimado, me fez ter orgulho de mim mesma. Meninas, uma dica que irei dar a todas vocês; Antes de começar a cardio, pratiquem exercícios físicos, por uma semana. Assim, o seu corpo começa a se acostumar, aos poucos. Caminhada, uma semana antes de começar a cardio, também ajuda bastante. Não saiam do sedentarismo, começando a cardio, pois o corpo de vocês, não está acostumado, e isso pode causar muitos problemas. Então, salvem o vídeo, e depois de uma semana, vocês começam a fazer. Outra dica; No meio do processo, você pode querer desistir, por conta do desânimo. Então, quando sentirem que está pesado para vocês, comecem a fazer mais pausas para descanso. RESPEITEM O LIMITE DO CORPO DE VOCÊS, que tudo irá dar certo. Sobretudo; não se comparem. Não tentem ter como objetivo, o corpo da coleguinha. Tenham como objetivo, o corpo de vocês mesmas! Trabalhem duro, para melhorar ele!
Bjs, gostosassss❤❤

[maia]

Comecei hj, n consegui fazer nem 10 min mas estou orgulhosa por ter começado. Peso 72 kg com 1.58 m, pretendo chegar aos 60 kg e conaeguir fazer o treino completo. Irei voltar de semana em semana para n desistir. Força a todos.

[ketlencosta]

Consegui 16 min hj🎉
E já comemorei! Isso é muito gratificante pra mim.
Aprenda a celebrar seus primeiros começos! Vc tem q ser sua maior fã ❤
Amanhã tento avançar mais.
Não importa qual será o dia q conseguirei o treino completo, mas por hj já me sinto vencedora😊

[VivianeSilva]

Fiz ontem e de todos exercício que faço esse foi o único que me deu sensação que faz efeito.. Esse eu suei muito.. Kkkk corpo ficou mega quente e hoje amanheci toda dolorida senhor kkkkKKK
Hj vou dar um descanso pro corpo e amanhã fazer de novo kkk
Não queria ficar sem treina hj mais eu mal consigo Agaicha que já foi as pernas kkkkKKK
To no processo de seca a pochete.. Depois que fui mãe criei a pochete e parei no 50, 51kilo ... Comecei com dieta e fazer exercício no final do ano passado mais arrebentei a boca do balão comendo mt no natal e ano novo kkkk tudo que eu emagreci ganhei...
Hoje estou com 48, 50 volto pra ir atualizando vcs... Só curtem aqui pra eu não esquecer kkkkKKK
Também gravo vídeo pro canal comecei a mostrar oque eu como em um dia...
Minha dieta foi eu que montei mais vou marca consulta pra semana que vem com nutricionista