ΑΥΤΟ ΚΑΝΕΙ ΤΕΡΑΣΤΙΑ ΔΙΑΦΟΡΑ

Αν σου αρέσουν τα βίντεο

Ρούχα και συμπληρώματα myprotein:
μπείτε από το link για να με βοηθήσετε ;)
χρησιμοποιήστε τον κωδικό: panagiotismyp
για έξτρα έκπτωση κάθε φορά από την παραγγελία σας

εξοπλισμός και αξεσουάρ γυμναστηρίου (ζώνη-knee sleeves-wrist wraps)
εκπτωτικός κωδικός: panagiotis5

Ο εξοπλισμός που χρησιμοποιώ (θα προσθέσω κι άλλα links εδώ)

Βρες με σε instagram και facebook

Αν ψάχνεις από κάπου να ξεκινήσεις δοκίμασε αυτά τα δωρεάν
προγράμματα στο site μου:

3-Day Strength n Aesthetic Program:

4-Day Bodybuilding Program:

[patelianos]

ιλικά μόνο, αν ξανακατέβεις σε αγώνες ξανά, μεγάλωσε τα lats:
1. Εξαφανίζονται (δεν υπάρχει flare) στο front double biceps και
2. Επισκιάζονται από τους συγκριτικά μεγαλύτερους ώμους στο back double biceps
Θα δείξει και η γνώμη των κριτών. Καλή επιτυχία στον αγώνα!

[panaghsntatos]

6:00 ντα φακ😂🔥🔥🔥
+1 αν νομίζεις και εσύ πως θα νικήσει ο Παναγιώτης τον διαγωνισμό 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥

[titosm]

all advice is so so so helpful panos thank you so much for being there

[johnmela]

Frond double bices θελει λιγο πιο μπροστα το χερι σου να ειναι γιατι κρυβεις το φτερο σου

[zaf]

Ακριβώς αυτο που λες. Εγω κανω 2.5 χρονια βαρη. Και εκανα μεχρι πριν 2 μηνες Lean gainz( το αλλαξα γιατι επηρεάστηκα από τ λογια σ). Το θέμα είναι οτι ειμαι 1, 73 και ζυγιζα 68 κιλά και αλλοι στο υψος μου φαινονταν μεγαλυτεροι με λιγότεροι μυικότητα. Επειδη εγω ημουν 10% λιπος και αυτοι 15-16%. *Με βοηθησε ιδιαίτερα στο να ξεκολλήσω σε μυικοτητα, δυναμη η αύξηση του πλεονάσματος μου.

[zio]

Εχω μια απορία..
Στο fitness pal, και στο yazio ..οταν βάζω π.χ αυγό 100γρ μου βγάζει διαφορετικά μακρος αυγών, το ίδιο και οταν γράψω φιλέτο κοτόπουλο κτλ...μου βγάζει πολλα διαφορετικά..Ποιο απο.ολα επιλέγω?
Ευχαριστώ

[jfsjo]

Περιμένουμε να δούμε βίντεο με το explain της προπόνησης που κανείς μετά την αλλαγή stay

[AlexandrosDesmo]

Με τι courier έρχονται τα my protein; ξέρει κάποιος;

[tolimontanna]

Ρε ομορφε βαλε εφαρμογή YAZIO να σωθείς. (εαν ειμαι λάθος διόρθωσε με.)

[ApollonRadd]

Παναγιώτη στους αγώνες που θα συμμετεχεις σε ποια κατηγορία θα κατέβεις?

Υ.Γ. γαμας φίλε συνέχισε έτσι και θελουμε πιο συχνά βίντεο.

[georgetsiaas]

Οι πατατες φούρνου τι macros έχουν ανά 100gr?

[SofianosDimitris]

Ωραία τα macros αλλά αυτά τα ψωμιά στο super έχουν όλα φοινικέλαιο

[gioman]

Ακριβώς όπως τα λες..Για να πάρεις μυικά θα βάλεις και λίπος. Και για να χάσεις λιπος θα χάσεις και λίγα μυικά. ΝΟΜΟΣ

[agreekinnorway]

Είναι πολύ δύσκολο αυτο που κανεις. Η αγαπη σου το παθος και τα ονειρα σου σε κρατανε.. Βρες τα παξιμαδια τσατσαρωνακης(μαμανε και δερνουν) συνεχισε δυνατα αλανιαρη.

[grg]

Παναρα εξήγησε μου πως γίνεται να κάνουμε εγγραφή στο βίντεο που είπες στο τέλος 😂😂😂😂

[UltiMogr]

γιατι δεν δίνεις 10 ευρουλάκια για μια λιπομέτρηση; να έχεις μια σύγκριση του πριν και του μετα; δεν τις εμπιστεύεσαι τις μετρήσεις;

[lakis.]

τα noobie gains θεωρείται και ένας με σωματοτυπο skinny fat?

[georgek]

Φαντάσου ότι για να πετύχει κάποιος να είναι μυώδης, κομμένος και να έχει σουπερ definition πάνω στη σκηνή παίρνει ένα κοκτέιλ φαρμάκων!Χαρά στο κουράγιο σου!

[nikosxeimaras]

Μαν μου πολύ καλός. Δούλεψε λίγο το posing, είναι απαραίτητο στοιχείο το οποίο θα αναδείξει τη δουλειά σου. Λίγο τα χέρια σου επίσης δούλεψε μαζί με τις γάμπες σου αν σκοπεύεις ειδικά να κατέβεις σε κατηγορία classic όπου φανερά μετράνε και αυτά. Λίγο περισσότερο η πλάτη να ανοίξει από πυκνότητα είσαι αρκετά καλά, λίγο στο μέσο τραπεζοειδή βλέπω ένα θάμπωμα, ίσως είναι λίπος ή νερά που δεν έχουν ακόμη φύγει σ' αυτό το σημείο της προετοιμασίας! Καλή δύναμη, καλή συνέχεια! :)

[thanasisaltoglou]

δοκιμασε το yazio αν σου κολλαει το fitness pal