10 Συμβουλές Διατροφής για Ανώτερα Αποτελέσματα

Για περισσότερα

Αν κάποιος ενδιαφέρεται για τα eBooks "Zagos Training Methods" και "Zagos Nutrition Methods" μπορεί να στείλει μήνυμα.

[Instagram] tasoszagos (για mini tips διατροφης +γυμναστικης)

Τα θέματα που αναλύονται προκύπτουν απο προσωπική εμπειρία και έρευνα, μόνο για σκοπούς ψυχαγωγίας και συζήτησης.
Πάντα να συμβουλεύεστε το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε οποιοδήποτε πρόγραμμα διατροφής ή άσκησης.

[ΔημητρηςΧανιωτης]

Παιδιά για να μετράτε τις θερμίδες σας έχω βρει μια πολύ καλή εφαρμογή π λέγεται fitness pal είναι πάρα πολύ καλη

[ΧρηστοςΠολυζος-τω]

Αν τρως κάθε μερα κκψ δεν κάνει κακό στην υγεία μας?

[x.]

Καλησπέρα τασο, πολυ καλη δουλειά ! Μια ερώτηση ...ασχολουμε μς γυμναστήριο αρκετο καιρο, τον τελευταίο καιρο ασχολουμαι πιο πολυ και εχω παρει κανα 8κιλα πως θα καταλαβω αν αυτα τα κιλα μπηκαν σε μυς η τα πηρα λυπος και τι να κανω για να παιρνω μονο μυς και να μη παχαινω τσάμπα?

[pjcoolcosta]

Πολυ καλο και σημαντικο βίντεο... μια ερώτηση ομως..στα 56 κιλά με μικρο πρωινο καλο μεσημεριανό 2 φρουτα(μήλο. μπανάνα)και ενα τοστ βραδυ υπαρχει θερμιδικο έλλειμμα ???

[Mogli_inthecity]

πολύ καλό βίντεο και πολύ χρήσιμο για πολλούς!! συνέχισε έτσι!! :D

[Παύλος-θπ]

Τάσο άμα μπορείς κανένα εύκολο πρόγραμμα διατροφής

[andreastsekouras]

Εγώ να ρωτήσω κάτι σχετικό με βάση τις πηγές πρωτεΐνης που προτείνεις .Χρειάζεται να τρώμε σε καθημερινή βάση κρεας πιστευεις για να βάλουμε ποιοτικά κιλά ή να γραμμωσουμε σωστά ή και οι υπόλοιπες πηγές πρωτεΐνης κάνουν εξίσου δουλειά ?Και αν Ναι ποσά γραμμάρια προτεινεις καθημερινά ?Ωραιο βιντεακι btw 👍!

[DimitrisRebelYell]

Τάσο μεγάλε, ποια είναι τα trance (?) λιπαρά;

[Twoeatter]

αδερφε εγω ειμαι σε ογκο να κανω cheat?

[youtubeharis]

Τάσο πόσες θερμίδες χρειάζεται ένα άτομο 50 κιλών

[heyalex]

taso sinexise afto p tonizeis sta videos sou dhl oti einai APARAITITO na metras toulaxiston thermides alla kai macros den to kanoun polu ..les stin ousia to mistiko p krivoun oi diaitologoi kai osoi telospantwn plirwnontai sto na vgazoun diatrofes ..les dhl ston allo na ginei o kurios tou eaftou tou kai na kanei elegxo sto ti trwei..opote min asxolisai kan me opoin se katigorei exeis dikio eprepe sto sxoleio na mathaineis poses thermides xreiazesai g na eisai ugihs poses thermides liparwn prepei na pairneis kai posa macros..