Πόσο Αερόβιο για Κάψιμο ΛΙΠΟΥΣ????

If you would like to interact with me on the rest of my social media check the links below!!

[giorgos_makalias]

Σε ευχαριστούμε για την γρήγορη ανταπόκριση σου με βίντεο, βοηθάς πολύ!

[ΣΤΑΜΑΤΗΣΠΑΤΕΛΑΚΗΣ]

να εισαι καλα για αυτο που κανεις βοήθεια

[giorgosspiridakis]

Για να το κάνουμε πιο συγκεκριμένο πηγαίνω γυμναστήριο 4-5 φορές την εβδομάδα.Επειδη ποδηλατο και ελειπτικο δεν μου αρεσουν, κάνω αερόβιο (γρήγορο περπάτημα - διάδρομο σε ταχύτητα 6, 1 και κλίση 4, 5 % για 51 λεπτά) μέχρι να φτάσω τα 5 km (έχω ύψος 192cm). Το κάνω πριν και μετά την προπόνηση με βάρη . Έτσι καιω λίπος ή μυεις.

[Σπύρος-εω]

Καλησπέρα θα ήθελα να ρωτήσω κάτι... Λόγω αποχής από το γυμναστήριο γιατί σταμάτησα έχω πάρει 15 κιιλα θέλω να τα χάσω .. είμαι σε θερμιδικο ελλειμμα με δίαιτα πήρα και ένα ελλειπτικό στο σπίτι που έχω ξεκινήσει... αερόβιο.. πόση ώρα πρέπει να κάνω και αν πρέπει να κάνω κάθε μέρα για να χάσω αυτά τα κιλά που θέλω με ενδιαφέρει η γρήγορη απώλεια βάρους αν και δεν είναι σωστό το ξέρω.. συνήθως όταν κάνω ελλειπτικό κάνω πρωινές ώρες και όχι κάτω από 40 λεπτά σε μέτρια ένταση.. και κάτι άλλο που με προβλημάτισε που είπες στο βίντεο θα ήθελα να ρωτήσω.. αν το έλλειμμα θερμίδων είναι πολύ μεγάλο. Και οι καύσεις πιο μεγάλες από την τροφή που τρως είπες ότι δεν χάνεις λιπός?? Επίσης όταν κάνω αερόβιο κοιτάω να είναι με άδειο στομάχι το πρωί.. είναι αλήθεια ότι με άδειο στομάχι οι καύσεις γίνονται από την αρχή της προπόνησης από το λίπος ?? Ευχαριστώ

[ΤασοςΠετουρης]

Σε περιπτωση που αρχιζα διατροφη με κοτοπουλο μαρουλι μπροκολο και νερο μονο, και εκανα 1 φορα το πρωι και μια φορα το βραδυ απο καθε μερα τρεξιμο δηλαδη 2 40λεπτα τη μερα και μετα απο το πρωινο τρεξιμο δυνατη προπονηση στο τζιμ ωστε να στεγνωσω και να χασω λιπος και να σφιξω περισσοτερο πιστευεις θα ειχα θεμα μετα με την υγεια μου επειδη δεν θα επερνα ολα τα απαραιτητα που χρειαζομαι απο αλλες τροφες θα απεδιδε κατι τετοιο το ειχε κανει ενας τυπος 40 χρονων και εχασα πολυ λιπος και πηρε ογκο σε 3 μηνες πιστευεις σε εναν 18χρονο θα ηταν το ιδιο αποδοτικο;

[erjonvila]

Pos ginete na valo lipos an i thermidhes pou perno einai ligoteres me diafora 1200?

[eliza]

Μια ερωτηση ειμαι κανονικη στα κιλα μου απλα επειδη θελω να ειμαι λιγο πιο γυμνασμενη θα ηθελα να ρωτησω γιατι πρεπει να κανουμε ασπουμε cardio και προπονηση και οχι ενα απο τα δυο ασπουμε αν κανουμε ολη την εβδομαδα μονο αεροβια ασκηση και δεν εχουμε την προπονηση με βαρη αυτο γιατι ειναι '' κακο''??

[ΒασίληςΑλμασίδης-τβ]

Κάνε ένα βίντεο με το τι πρέπει να τρως για το κάψιμο λίπους

[georgegg]

intermitment fasting maga διαλλειματικα μεσα στη βδομαδα για να μη χανεις κ μυικη μαζα, οι θερμιδες σαν εβδομαδιαιο συνολο ειναι πολυ ευκολο να τκ ρυθμισεις και τελος το πιο top της τρελα την αυξητικη σου ορμονη φυσικα .

[chrismccloud]

Κολυμβηση (χωρις βαρη) ....μπορει να δωσει ογκο?

[psuxologoss]

πως θα μπορουσαμε να μιλησουμε καπως σε πρωσοπικο μηνυμα σου στειλα στο φβ αλλα δεν απαντησες

[jimmyscomedy]

Εγω κάνω κικ μποξινγκ, κατα μέσο όρο καίω 400-500 θερμίδες ανα προπόνηση (5 φορές τη βδομάδα). πολλές φορές δεν τρώω πρωινό γιατί γυρνάω αργά απο προπόνηση και ξυπνάω το μεσημέρι, τρώω κανονικά χωρίς ψωμί όμως το μεσημεριανό, μετα ίσως φάω κάτι πριν την προπόνηση, κάτι ελαφρύ, και όταν γυρνάω πίνω ενα ποτήρι γάλα, δύο ασπράδια απο αυγά και αμα έχω ψάρι σε κονσέρβα που έχει αρκετή πρωτεΐνη. Αυτό που θέλω είναι να χάσω λίπος (ζυγίζω 93 κιλα με ύψος γύρο στο 187 cm) και ταυτόχρονα να βάζω μυική μάζα δηλαδή σε μια ισορροπία. Δεν έχω δει μεγάλο αποτέλεσμα μέχρι τώρα και θα ήθελα την συμβουλή σου σχετικά κε την διατροφή και ότι άλλο μπορεί να με βοηθήσει. Ευχαριστώ και κάνεις πολυ καλά βίντεο, μπράβο.

[dimitrisloupos]

Το να κάνεις κάθε μέρα προπόνηση είναι καλό

[ΔήμοςΠαρασκευας-ξε]

Πολυ Καλό το βεντεακι σου αλλά θέλω να σε ρωτήσω κάτι...Εγώ θέλω να χάσω 2% το πολύ λίπος!...Είμαι περίπου στο 11% και κάνω καθημερινά τουλάχιστον 1:30 ώρα αερόβια...Αυτό θα με βοηθήσει?!..(φυσικά είμαι σε έλλειμμα και παίρνω την πρωτεΐνη που χρειάζομαι ημερησίως)...Αυτό που θέλω να πω...Θα έχω γρηγορότερα αποτελέσματα?!

[TimeIsOnMySide]

Καλημέρα και συγχαρητήρια για τη δουλειά σου! Ερώτηση από άτομο 41 ετών και 130 κιλών! Ξεκίνησα δίαιτα με διατροφολόγο και θέλω να ξεκινήσω γυμναστικη.. Πόσες φορές την εβδομάδα προτείνεις και τι είδους?

[konstantinosmakridis]

Παναγιωτη ειμαι 14 και ασχολουμαι με τα βαρη περιπου 1 χρονο.Ημουν πολτ αδυνατος και τωρα ειμαι φυσιολογικος με δυνατο και καλο πανω σωμα και αρκετα γραμμωμενος.Πηρα 13 κιλα απο περσυ αλλα τωρα παιρνω πολυ δυσκολα κιλα...σε θεμα διατροφης τρωω αρκετα καλα και σωστα...θελω να βαλω λιπος αλλα δεν μπορω...ξερω ομως οτι αν τρως πολλες περισσοτερες αποτι καταναλωνεις μπορεις να κανεις bulk αλλα εγω δεν μπορω..Μηπως φταει οτι ειναι και καλοκαιρι και χανω περισσοτερα υγρα λογω ζεστης η τπτ τετοιο? Απαντησε μ πλζ

[Δημήτρης-ζβ]

Και τώρα όλοι άρχισαν να γελάνε επειδή είπες "Κακα" ενω απλά έδειξες ένα παράδειγμα!🔝

[spartansgreece]

Εγω κανω γενικοτερα push ups, abs, pull ups και σκοινακι και οι καρδιακοι μου παλμοι αναιβρνουν, θεωρειτε carduo; βοηθαει στο χασιμο λιπους? Εχω γυρο στο 11% και θελω να πεσω κιαλο για να χασω λιγο λιπος που εχω κατω απο τους εκτους κιλοιακους

[pavlosspiridis]

Θέλει πρώτα βαρη και μετά αερόβια για κάψιμο λίπους ; η καλύτερα το πρωί αερόβια νηστικος και το απογευμα βάρη;

[andreastsekouras]

Το περπάτημα (όχι το γρηγορο) θεωρείται αερόβια ?Εχω χάσει 22 κιλά από πέρσι κυρίως με διατροφή και βάρη και έλεγα να εντάξω καποιας μορφης αεροβιας στο πρόγραμμα μου για να πέσω γύρω στο 12 % λίπος από το 16 που βρισκομαι τώρα .ευχαριστω εκ των προτερων και συγχαρητηρια για το καναλι σου, δίνεις χρήσιμες συμβουλές .💪💪