DIETA CETOGÉNICA o DIETA KETO: Por qué no funciona 🆘

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¿Qué es la #dieta #cetogénica o #keto?
Es una dieta alta en grasas y baja en carbohidratos. Propone comer así:

70 -75% grasas
20% proteínas
10 - 5% carbohidratos

¿Por qué no funciona la keto?

Porque fuerza al cuerpo a funcionar de forma distinta a como él lo haría naturalmente:

1. Lo priva totalmente de las fuentes de glucosa, no sólo de las perjudiciales como el azúcar y los refinados, sino también de las sanas como legumbres, verduras y cereales integrales, para obligarlo a quemar grasas.

2. Además, para estimular aún más la quema de grasas, recomienda hacer pequeños períodos de ayuno, saltándose alguna de las tres comidas principales, normalmente el desayuno o la cena. No vale cualquier gasolina Ésta es la razón principal, y a mi juicio la de más peso, por la que afirmo
que la keto no funciona.

A la luz de lo que sabemos sobre la producción de energía en nuestro organismo, la glucosa es su combustible preferido: siempre que haya glucosa disponible, las células la usarán para generar energía. Sólo cuando se acaba la glucosa el cuerpo recurre a las grasas, y si éstas también se agotan, entonces quema proteínas.

Porque a nuestro cuerpo no le sirven igual todos los combustibles, y voy a explicar esto en detalle, porque es la clave de toda esta cuestión, y la razón principal por la que la keto, a medio y largo plazo, acaba fallando.

**** PALEODIETA 5 argumentos que la desmontan ****

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Más información sobre mis #CURSOS de cocina macrobiótica en mi página web. Gracias a todos los que visualizan mis vídeos, de verdad, con vuestro interés me lleva a preparar mucho más contenido sobre Macrobiótica.

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[marrosamartinez]

No es cierto, la glucosa no es la que elegiría el cuerpo, nacemos en cetosis y las celulas cancerigenas crecen con la glucosa.... Hay muchos medicos que lo explican con razonamientos sin decir "segun mi opinion". Otra cosa es que en 2016 el premio novel de medicina fue para el descubrimiento de la autofagia (ayuno intermitente).... la glucosa no es lo que prefiere el cuerpo...

[haydeeflorescastro]

Mi esposo y yo ya llevamos 2 años en Keto, NO hemos recuperado el peso y mi esposo prácticamente a revertido su diabetes. Después de dos años ya hacemos Keto cíclica y nos va estupendo

[patriciaherrera]

40 lbs en 3 meses y baje 8 tallas de pantalon haviendo la dieta Keto, mi salud mejoro, mi diabetes desaparecio, mi artitis desaparecio, recupere energias, SI FUNCIONA

[picolodiamond]

La keto es una dieta que si se utiliza para perder peso por un periodo y luego se balancea con una dieta Mediterranea para mantenerse en un peso normal va muy bien

[kikernice]

Yo hice una dieta con una cantidad mínima de carbohidratos y alta en grasas, mi cintura adelgazó, mis músculos crecieron, me sentía con mucha energía y lo mejor es que mi glucosa en sangre la tenía mejor que nunca, eso sin olvidar que me sentí desintoxicado.
Un diabético no se puede dar el lujo de comer carbohidrátos como si nada.

[caroldiaz]

Yo hago la dieta Keto con el doctor Levì hace mucho tiempo y es lo mejor que me ha pasado en la vida, es increíble, nunca nada me había funcionado tan bien, de corazón lo recomiendo

[danielfarrel]

No la hago, pero cuando incremento el consumo de grasas saludables y eliminó carbos me siento con más fuerza y más desinchado.

[mercedescarrascofelix]

Lamento escuchar tanta cosas para mi que llevan a confusión. Dieta de moda de adelgazamiento? Dieta para sanar. Mi abuela empezó en el año 1975 a comer así, nunca tomó medicación y murió con 102 años muy largos. Adelgazó hasta que su cuerpo se asentó y se volvió más flexible con la alimentación. Jamás olió a sudor ni su aliento era "fétido" ni siquiera sus heces olían como cuando tomas cereales o la famosa fibra. Estaba más sana que yo. Ahí lo dejo

[gabyalviso]

Hola Rosa! gracias por la información que compartes! muy valiosa y clara! yo llevo comiendo cetogénico 1 año y me ha ido de maravilla, veo que mucha gente que la lleva a cabo, no come suficientes vegetales, yo baso la keto en grasas saludables y vegetales verdes, solo como proteína una vez al día, cada vez se me antojan menos los dulces y ahora, solo los como en ocasiones especiales como mi cumpleaños o la navidad... como todo... probé muchas dietas hasta que llegue a la keto y mi salud y peso han mejorado bastante!, me queda claro que la keto no es para todos, pero vale la pena probar. =) =) =) Saludos desde México! =)

[metalcore]

1:19 cito: "en mi opinion la dieta keto nunca puede funcionar a medio y largo plazo porque lo que hace es forzar el cuerpo a funcionar de una manera distinta a como el haria de forma natural.." Señora, esta hablando pavadas, le explico algo, la forma natural en la que funciona el metabolismo del cuerpo, es en estado de cetosis, sino como cree que subrevivio nuestra especie durante cientos de miles de años de evolucion? comiendo snacks cada 3 horitas? ... era retorica la pregunta, pero la respondo por las dudas: NO, al contrario, las comidas eran esporadicas, y principalmente carnivoras/cetogenicas, ya que la presencia de carbohidratos era escasa, particularmente durante las estaciones frias. En conclusion, estar en un estado metabolico dependiente de la glucosa, es antinatural, un invento moderno, que causa estragos a la salud, en particular diabetes tipo 2 y todas sus ramificaciones, patologias que, oh! casualidad, la dieta cetogenica revierte. Saludos! mejor suerte para la proxima, espero que se informe un poco mejor.

[channelkids]

Esto me sirve para complementar lo que ya vengo haciendo, muchas gracias por tu aporte ☺️
He estado utilizando un plan de la dieta Keto por 2 meses y me va genial, voy a seguir hasta lograr mi objetivo....y lo mejor es que se come rico sin pasar hambre. Estoy Súper Feliz!!!! 😁😁😁 🥳🥳🥳

[ketodietaefectiva]

funciona! funciona! funciona! Estoy re-feliz he bajado mas de 30 kg. con está dieta es muy efectiva lo garantizo!

[bellezaalnaturalconluly]

Tus valoraciones son más que ciertas y la dieta cetogénica como la mayoría de dietas NO funcionan ya que todas tienen efecto rebote y esta aun es peor...como tu dices lo mejor es cambiar el estilo de vida a uno más saludable y no en dietas locas que tienen fechas de caducidad y terminas peor de lo que empezaste.
La gente habla sin saber, dejan su "caca" y se van como si fueran pájaros que vienen de paso, la mayoría que te hablan así son gente que no saben nada de ti y han visto el vídeo por recomendación. Por ello yo como Youtuber nunca leo ni debato comentarios negativos de "pájaros" que solo quieren soltar la... por decirlo de alguna manera. Sencillamente o bloqueo la persona o elimino el comentario. Además cuando dejas un comentario así, se suman otros ya que la gente se anima a criticar...y aquí por lo que he leído NADIE tiene ni está en el nivel para discutir contigo. Eres la mejor y más experta de todas las nutricionistas y cientos de personas dan fe. Hasta pronto! Luly 😘

[JUAN-nyyn]

Cuando reduzco el consumo de carbohidratos y aumento el de grasas y proteinas tengo mucha más energia, mi cuerpo tiene un tono basal superior, mi peso se estabiliza.
Con la tradicional dieta cuya base de la pirámide son los carbohidratos tan solo tienes digestiones pesadas, picos y bajadas de energía, un peso corporal tremendamente variable.
Todo esto desde una visión empírica, osea aquello que constato desde la realidad, no desde la teoria
No obstante, los argumentos teoricos de esta señora son tan vetustos como la locomotora a vapor, el cuerpo sincroniza todas sus vias metabólicas de forma que actuan todas al mismo tiempo, aumentando y disminuyendo según exigencias medio ambientales e internas
El cuerpo no funciona empiezo una ruta metabolica y comienzo otra.

[elsecretodelketo]

Perdí más de 30 kilos con keto mi primer año. Sin rebotes, es sostenible. Me siento genial! Siempre satisfecho ;). Hoy es mi dia 450!

[mica]

Seguí la dieta meto y la defendí con fuerza. Las legumbres me engordan...no como arroz...madre mía qué locuras se pueden hacer para convencerte de q lo importante es estar delgado! Ahora sigo a Rosa y tomo mis cereales INTEGRALES mis guisos mis verduras..cocino y me cuido y sobre todo me mimo y me quiero. Llevo sin pesarme meses, estoy feliz guapísima y con mucha energía. Comer grasas....yo prefiero mis herviditos, mis pistachos y mis garbanzos... qué ricos!!!! A cada uno le va bien una cosa. A mi, rezarle a Santa Rosa Tutores me funciona de categoría y ha conseguido el milagro de hacerme muy feliz. Gracias de todo corazón.

[sarabjketo]

Pero tu eres mema??? Q sobrepeso?!??? 20kg he perdido y no he recuperado ABSOLUTAMENTE NADA, es mas, sigo perdiendo, diosss! Este video deberia estar prohibido

[micaelaroble]

He estado en Keto por dos meses. Estoy empezando a ver mis abdominales me siento super feliz ! :D

[comerbeberfucktorizar]

No termine el video, no por no ser informacion de valor, sino porque me parecio toxica la forma en que se expresa de otras herramientas, y adopta una posicion de dueña de la verdad absoluta, no hay verdad absoluta ji en salud ni en nada, bendiciones a todos y a seguir cuidandose.🙏

[kittyhello]

Jajajaja jajajz toda mi vida fui la regordeta... A los 30 comence a ser keto y tengo un cuerpo que cualquiera de 15 quiciera.