Ejercicios ASIATICOS para Bajar de Peso | Empieza desde Cero | Reto 2 ®️

¿Quieres perder grasa abdominal de la forma más rápida? Con esta clase de EJERCICIOS ASIÁTICOS perderás muchísimas calorías en tan solo 25 min.

Consiste en trabajar los músculos abdominales de pie, lo que nos permitirá perder grasa abdominal y conseguir un abdomen plano y moldeado. Además, en esta clase, ejercitaremos brazos y piernas. SUPER COMPLETA!

Al ritmo de la música, se realizan movimientos rápidos y sencillos, desplazando la cadera hacia los lados y hacía delante mientras llevas el estómago hacia atrás. Los resultados podrán verse muy rápido.

Importante realizar los movimientos de forma correcta. No podemos olvidar que en estos ejercicios los movimientos principales los hacemos con la pelvis.

Además la respiración debe ser continuada; cuando apretemos el abdomen NO aguantes la respiración, esto provocará que aparezca el dolor de costado.

Además, hoy me acompaña el EQUIPO Tu Puedes Mas! 5 chicas de las que estoy super orgullosa y que han sido capaz de perder mucho peso en tan solo 12 semanas! Quédate y divierte con nosotras!
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Si has llegado a leer toda la descripción 🥰

#TúPUEDESMáS
#ejerciciosasiaticos
#quemagrasa

Capítulos:
00:00 Introducción
00:22 Calentamiento
02:46 Fase Principal
25:29 Estiramientos

[maryfrancodisenadora]

Hola Rosita estoy esperando con ansias el estreno de la segunda rutina con las chicas bravo
Gracias a tus ejercicios bajé 12 kilos y tengo 53 años y atravesado por los cambios hormonales si se puede chicas todo los días en las mañanas y verás resultados por mi edad lento pero seguro pesaba 90 y ahora me acabo de pesar en estos instantes y peso 76 he bajado más de 12 kilos
Suerte a todas las que empiezan con los ejercicios
Adelante chicas y verán resultados y se sentirán felices como yo
Gracias Rosita

[ELENA-jcmz]

Me encanta!!! Quiero más de asiático con tus chicas presenciales!! Y alguno de cardio/zumba o abdomen!!! Me motiva mucho cuando es en grupal!!

[alicialorenzosani]

Buen día Rosa hace un mes q comencé a seguirte tengo 68 años y me levanto a las 6 de la mañana y hago tus ejercicios asiáticos de 30 minutos todos los días antes de salir a trabajar me gustan mucho y espero tener resultados muchas gracias por la ayuda mi nombre es Alicia y te miro desde mi país chiquito Uruguay un beso 🥰🇺🇾🇺🇾🇺🇾🇺🇾❤

[luggss]

Buenísima la clase grupal! Nos hace sentir que estamos todas juntas
Una de step con las chicas estaría buenísima! ERES LA MEJOR, rosa!

[sorita]

Somos un equipo Rosa en el 2024🎉. Gracias x esta clase tan magnífica ❤

[nayefranco]

Gracias Rosa por muy buena clase, me ha ayudado mucho tus clases, estoy saliendo de una ansiedad y depresión, gracias, gracias, papá "Dios" y mamita Maria te cuiden y te Bendigan❤❤

[Marielizalde]

Amiga rosita asi esta de genial el escenario. Se nira muy bien..y de clase

[sorayavilaverdemacho]

Me ha encantado eres genial Rosa cuando coges movimiento es brutal el ejercicio.gracias Rosa

[marualfaro]

Me encanta el ánimo con el grupo, excelente clase no solo para principiantes, sino para las que llevamos tiempo corregir cualquier detalle. Gracias Rosa una genio ❤❤

[elrincon]

Desde hace años te sigo, cuando no siento motivacion solo necesito empezar con una de tus clases y me motivo full 27/05/24 inicio nuevamente... solo deseo seguir y sentirme ligera de nuevo. Gracias gracias gracias.

[rosapatriciagalvezcarrillo]

Bellisimasss. Un gran equipo liderado por la mejorrr, nuestra ❤❤❤❤❤❤. Por favor más clases de asiaticos con las chicas ❤🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉. Saludos desde Perú 🇵🇪🇵🇪🇵🇪🇵🇪🇵🇪🇵🇪

[irmapaz]

Hola Rosi esa rutina hermosa asiática me encanto ❤ tengo 73 años en verdad todas tus clases me gustan te saludo desde Argentina

[astridfranzen]

cogidos al día hoy, genial, que bien lo están haciendo las chicas, un gran aplauso👏👏👏👏👏👏👏👏, un placer sumarnos, desde la distancia. Bravo maestra y estudiantes, besitos 😘😘Astrid desde Alemania

[anaovi]

Me encanta hacer esta clase con ustedes!!! Sí, sí, podemos

[rociobogado]

Hola Rosa♥
Quien hubiera pensado que iba a entrenar un domingo, solo vos logras eso💪🏻
Ya van 10 meses que entreno con vos y es una de las mejores decisiones que tome.
Gracias🫂
Saludos desde Argentina🥰

[silviaandri]

Hola !!! Soy de Argentina y me uní para hacer éstos ejercicios ya que necesito bajar de peso y por salud. Genial todas ustedes!!! Vamos que se puede!❤

[aureliagarcia]

Excelente pedazo de clase mi entrenadora favorita María Rosa 🌹 ❤ es muy buena esta clase. Me encantan las clases con desafíos asiáticos vamos ahora si 👏 saludos de esta Mexicana que vive en California Bendiciones! ❤😘 dejaré todos los comerciales para agradecer tus clases mi bella entrenadora 🌹❤️🙌

[lilianavaldez]

Gracias ❤❤❤❤❤❤❤ si más clases del desafío asiático. Que las chicas salgan en el video para ir viendo juntas el progreso. Saludos desde Ecuador. ❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[MayteButronguerrero]

Me encanta tus clases, entreno contigo todos los días, las de zumba son mis preferidas 💪💪💪👏👏👏

[belkissospedra-nymm]

Muy BUENICIMA CLASE, NOS VEMOS MAÑANA SIN FALTA CON LA, MEJOR ENTRENADORA DEL MUNDO ROSY🍀🐞🙏