Ejercicios ASIATICOS para Bajar de Peso | Empieza desde Cero | Reto 1 ®️

¿Quieres perder grasa abdominal de la forma más rápida? Con esta clase de EJERCICIOS ASIÁTICOS perderás muchísimas calorías en tan solo 20 min.

Consiste en trabajar los músculos abdominales de pie, lo que nos permitirá perder grasa abdominal y conseguir un abdomen plano y moldeado. Además, en esta clase, ejercitaremos brazos y piernas. SUPER COMPLETA!

Al ritmo de la música, se realizan movimientos rápidos y sencillos, desplazando la cadera hacia los lados y hacía delante mientras llevas el estómago hacia atrás. Los resultados podrán verse muy rápido.

Importante realizar los movimientos de forma correcta. No podemos olvidar que en estos ejercicios los movimientos principales los hacemos con la pelvis.

Además la respiración debe ser continuada; cuando apretemos el abdomen NO aguantes la respiración, esto provocará que aparezca el dolor de costado.

Además, hoy me acompaña el EQUIPO Tu Puedes Mas! 5 chicas de las que estoy super orgullosa y que han sido capaz de perder mucho peso en tan solo 12 semanas! Quedate y divierte con nosotras!
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Si has llegado a leer toda la descripción 🥰

#TúPUEDESMáS
#ejerciciosasiaticos
#quemagrasa

Capítulos:
00:00 Introducción
00:21 Calentamiento
03:08 Fase Principal
20:34 Estiramientos

[anazapatarodriguez]

Hola, hoy es mi primer día, he decidido en ponerme en forma con vuestra ayuda, me siento recuperada por mi cáncer, y ahora quiero recuperar mi vida anterior con fuerzas y ánimo,

[ligiamarandici]

Hola, hoy es mi primer día y peso 117kg, y he decidido empezar a cuidarme. Mañana tengo el aniversario de plata, y quiero luchar por mi, por mi marido y mis hijos. Muchísimas gracias. ❤

[mariacarmengarcia]

No tengo más calificativo que decirte ....imagínatelo eres genial ..me has cambiado la vida. .. tengo un cuerpo que nunca me lo podía imaginar ..está precioso a los 63 años que voy a cumplir ...me has definido todo ....no te dejo de seguirte lo hago todas las mañanas ..te quiero te

[nohemicabrera]

Me han funcionado los ejercicios asiáticos, y algunos otros que Rosa a subido, pensaba 75 y con mucho esfuerzo eh logrado bajar de peso ahora peso 66, aclaro no llevo ninguna dieta y hay días que no me dan ganas de hacer ejercicio pero con Rosa me motivo y vuelvo a empezar, saludos

[heyleenzapata]

Felicitaciones!!! La clase estupenda, aun que ya no soy tan principiante, de igual manera las haré con ustedes. Que linda iniciativa de trabajar con mujeres normales, es mucho más motivador. Felicitaciones a todas las chicas y a ti!!! Besos desde Chile❤🎉

[marianar]

Hoy es la primera vez que lo hago! Me encantó la clase! Me daba energía verlas a todas hacer el ejercicio por lo cual me sentía una más de ustedes!! Gracias a la profe y a todo el equipo! Las sigo!❤

[jhoana]

Hoy es mi primer día, peso 72 kilos muchas gracias por animarnos a retomar nuestro peso sobre todo por salud y por estar activas, tengo problemas cardíacos y normalmente no logro terminar ninguna rutina, esta la he terminado completa confieso que con esfuerzo, pero siento que hace mucho efectos .Contaré resultados en 1 mes

[francysbrinoles]

Felicidades rosa por la apertura de tu gym🎉🥳🥳🥳🙌🏻👏🏻 ojalá pudieras abrir en todos los países donde entrenamos contigo 🥺 somos tantas las que te seguimos ..mil gracias de verdad rosita😘

[anarodriguezbriega]

Rosa!!!
Me he sentido una más de la clase
Parecía que estaba allí con vosotras
Felicidadesss a todas
Ha sido genial de verdad
❤❤❤

[cappe]

Hola, ya llevo 3 días haciendo estos ejercicios asiáticos con Rosa y la verdad me he sentido más motivada y con ganas de seguir espero poder librar mis objetivos y seguir con estas clases de ejercicios y de otros videos que tiene Rosa, muchísimas gracias por subir contenido, mil felicitaciones a

[Cleissy]

Wow!! Muchas gracias, gracias por trabajar con chicas normales, con chicas que han podido mejorar su calidad de vida, gracias porque así nos motivas a muchas (o al menos a mi me han motivado) asi que me apunto al reto!!!💪💪💪

[LuzGuagliardiMalmoria]

Este es el 4 dia que hago tus ejercicios asiáticos y ya bajé 1 kg. 😊 Estoy feliz. Hasta no bajar lo que subí con mi embarazo no paro 💪

[lizzyn]

Hola ❤ hoy es el primer día que comienzo con vos..me encantó la clase, Tengo que bajar 10 kilos que me quedaron desde mi embarazo. Se que lo voy a lograr 🎉

[luciana]

Estuve un año haciendo ejercicios asiáticos con tus videos y estuvo genial, después dejé de hacer casi un año😢... Pero hoy retomo nuevamente con vos ! Me encanta con las chicas 🥰 besos desde Argentina😊

[cvr]

Graciaaas!!!! Super más vídeos con las chicas siempre, me siento muyyy identificada y motivada!!! Oleeee a todas !!! Gracias Rosa por hacer esas cosas y con cuerpos reales !!!!

[veronicafernandez]

Rosa ésta vez no sólo quiero felicitarte a ti (como siempre). Sino que también a ese gran equipo de mujeres . Me encantó la rutina y por lo menos yo sí quiero que sigan participando.
Saludos desde Chile 🇨🇱💜🌟✨🥳✨💫

[carolinaanazcoseron]

Mañana comenzare con estas rutinas haber si logro bajar esos 10 kilos q se niegan a salir de mi cuerpo, baje mas 30 kilos en casi 3 años pero me estanque y quiero estar en mi peso saludable asiq mañana 3 de junio comienzo, cada 15 dias volveré!!!! Y dare mi reporte ❤😊

[leticiamontero]

No va Hola soy Lety de México del estado de Puebla, me encanta tus clases soy una señora de 54 años y me cuesta mucho bajar de peso, te sigo ya me suscribí gracias hermosa 😘

[maricarmenblascofranco]

Un placer poder estar con estas súper campeonas..Sii más más❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[flavisfiad]

Recién te descubro, suscriptora nueva..Sí bien traté de seguirles el ritmo se me complicó en varias oportunidades, se me cansaban los brazos en la postura hacia arriba y de a ratos me dolían los flancos..😮.La hice a mi ritmo, voy a seguir las rutinas por un mes y luego les cuento qué tal, mañana me voy a pesar para ver la diferencia..estaba acostumbrada a ejercicio de bajo impacto y más tranqui pero voy a ver que sale, las ganas y alegría de ustedes es contagiosa..Gracias por el gran aporte a la salud!! Saludos desde 🇦🇷🇦🇷🇦🇷.