MEJORA tu Brazada de Crol con éste Sencillo Ejercicio

🌊 Domina la Brazada de Crol con una Soga: Hoy vamos a explorar cómo usar una soga para practicar la brazada de crol en seco, enfocándonos especialmente en el empuje, que es crucial y a menudo el más sacrificado inconscientemente.

💪 Aumento de la Conciencia Corporal: Usar una soga te permite sentir y controlar cada fase de la brazada de crol, desde la entrada de la mano hasta el empuje final. Este método ayuda a desarrollar una mayor conciencia corporal y asegura que no se sacrifiquen partes importantes del movimiento.

🚀 Enfoque en el Empuje: Uno de los aspectos más importantes y a menudo descuidados es el empuje final de la brazada. Practicar con una soga asegura que te concentres en extender el brazo completamente hacia atrás, finalizando el empuje de manera eficiente.

🔄 Desarrollo de la Memoria Muscular: Practicar con la soga refuerza la memoria muscular, haciendo que los movimientos correctos se vuelvan automáticos cuando nadas en el agua. Esto te ayuda a ejecutar una brazada más efectiva y potente.

⚙️ Feedback Inmediato: La soga proporciona un feedback inmediato. Si te detienes antes de completar el empuje, lo notarás al instante, lo que te permite corregir la técnica en tiempo real y asegurar una ejecución correcta.

🔥 Ejercicios de Agarre: Además del uso de la soga, es vital incluir ejercicios de agarre en tu rutina. Estos ejercicios fortalecen los músculos de las manos y los brazos, mejorando tu capacidad para mantener un agarre fuerte y constante del agua.

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[mariasolano]

Excelente ejercicio. Lo pondré en práctica. Gracias

[damiangui]

Me encantan tus vídeos. Este ejercicio con la cuerda me parece muy interesante y te das cuenta el empuje que pierdes al final de la brazada si no la rematas bien . Un saludo

[mariaelenasanchezramirez]

Gracias lo pondré en práctica
Me puede sugerir un ejercicio en tierra pero para patada
He hecho mil y un ejercicios dentro y fuera de la alberca y sigo con poca fuerza y además lentísima, lo que me salva es la brazada y por más que trato parece que tengo dos piernas izquierdas 😢
Muchas gracias por compartir
Saludos

[SoftSport]

En qué parte de Canarias es la piscina?

[Luna-vuzw]

Lo inicio de inmediato, mi maestra no me suelta por más que me explica sigo haciéndolo corto😢😅