5 ejercicios técnica de crol para nadar más rápido

Arrastre con la punta

Este ejercicio te ayudará a mantener un codo alto en la recuperación el brazo. Esto también te ayudará a sentir el agua y te dará retroalimentación inmediata sobre dónde está entrando tu mano al agua. También debes mantener la muñeca y los dedos relajados para ahorrar energía. Esta recuperación de codo alto es la forma más efectiva de llevar el brazo hacia adelante.

3 brazadas y desliz

El desliz es una parte importante del estilo, especialmente en distancias superiores a 100. Hacer 3 brazadas y deslizarse por aproximadamente 6 patadas te ayudarán a mejorar tu posición de desliz. Observa la posición de tus manos y cabeza y ajusta si causan arrastre frontal.

Desliz rotación desliz

Algunos de nosotros no rotamos lo suficiente. Esto va de la mano con el desliz. Necesitas una buena rotación para deslizarte y agarrar más agua con cada brazada. Así que practica deslizándote y girando tus hombros, luego regresa y gira de nuevo antes de dar tu siguiente brazada.

Recuperación submarina

Esto te ayudará a sentir la resistencia frontal. Ayudará a tu cuerpo a comprender la importancia de el jalón del agua. Intenta optimizar tu tracción agarrando toda el agua que puedas mientras reduces el arrastre frontal de tu otro brazo colocando tu mano para que esté siempre apuntando al frente.

Remada con codo alto

Para tirar agua hacia atrás desde el comienzo de tu brazada, debes tener un codo alto en la primera parte de tu brazada. Así que intenta hacer tres remadas y no mover el codo. Solo usa tu antebrazo y tus manos. Luego haz una brazada normal para cambiar de brazo.

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Si quieres más consejos de estilo crol da click en este video.
nos vemos ahi! Nada rápido!

Campamento en Mexico:

Campamento en Thailand:

Swim fast!

[bautistacruzsergioaaron]

Acabo de encontrar tu canal y ya me vi todos los videos, me encanta la natación todos los días voy a nadar y sin duda con tus vídeos voy a mejorar muchísimo gracias!!!!

[jorgealtamirano]

Aprendo mucho con sus videos, gracias por su tiempo y enseñanzas.

[jacquelinegonzalez]

No pudo ser mejor el momento de este video. En estas últimas semanas he tenido que llevar nado libre porque mi instructora está de vacaciones. Me cuesta trabajo recordar los ejercicios que ya me ha puesto. Pero con este video puedo tomar nota para la clase de al rato y la siguiente! Muchas gracias.

[luchoazulreyes]

Gracias por lo Profesional en tus Consejos, descubrí tu canal y me ha encantao, retomé natación y necesitaba refrescar monton de cosas técnicas. sus videos son muy buenos, breves y concisos. me ha gustado que compartiste ejercicios para hacer en tierra para mejorar y ejercitar el nado. Gracias. nada rápido ! ja

[anabelladimuro]

Son muy buenos sus vídeos ! Me ayudan mucho a mejorar en mi nado . Gracias abrazo

[evelinleon]

Soy tu fan, gracias x tus videos, me han ayudado mucho!!!

[daphneortega]

Cada que veo tus vídeos me motiva mucho a mejorar 💖
Me gustaría que hicieras un vídeo sobre toques de cada estilo

[soolciis]

gracias por los consejos!! los pondré en práctica!

[miguelsibajatrejos]

Gracias soy principiante me han servido mucho tus consejos, me llamo Miguel desde Costa Rica

[sergiotapia]

Excelentes consejos, voy a practicarlos

[miguelangelruiz]

acabo de empezar a nadar y tus videos son de mucha ayuda. Saludos y gracias

[jandtdavtas]

Me encantan sus vídeos y su optimismo por la natación! Hagan más vídeos en español

[LicCoronaRegalado]

Super, porque no siempre siento que avanzo como debería 👍🏼👍🏼

[cirmaks]

Excelentes videos de Tecnicas de Natación. Felicidades

[hortevel]

Me gustan sus videos, hay algún donde enseñe el parado de manos? Gracias

[manuelaguilera]

Felicidades entrnamientos d primera t felicito

Hola! Alguna guía que recomiendes para ayudar a conseguir goggles adecuados? Muchas gracias por tus vídeos.

[dhemiliscosta]

Maestro no consigo hacer patada, brazada y resporacion al mismo tiempo.Yo consigo hacer brazada fuera del água, ya mientras las águas, yo no consigo.
Soy iniciante de natacion.Tienes alguna dica.
Sua vídeos son muy contructivos e de grande aprendizado. Perfeito.👏👏👏

[blacklabelsledge]

Amigo que Googles me recomiendas? Me compré unos marca Voit pero se empañan. He visto otras marcas como Speedo, Arena y Nike pero no sé cuáles usar.

[assaucedo]

El estilo que llaman crol fluido como se llamaría en verdad ?