3 tips para mejorar tu patada de crol

Para ayudarte a nadar más rápido estilo crol vamos a ver 3 pequeños detalles de la patada que pueden marcar una gran diferencia.

El primero es la forma.
El segundo es el ritmo.
El tercero es la transición.

La forma de tu patada en estilo crol determinará qué tan rápido puedes moverte. Para tener una patada muy efectiva, debes tener una increíble flexibilidad en el tobillo. Cuanto más tengas, menos arrastre crearás. Y lo opuesto es verdad, mira cómo no me muevo con mis tobillos así. Además, las rodillas deben estar un poco dobladas mientras bajan y rectas mientras suben. Para hacerlo, debes relajar los isquiotibiales y activar los cuádriceps cuando la pierna baja y mientras sube activarás los glúteos, los isquiotibiales y las pantorrillas.

Después de aprender a tener una buena forma al patear, necesitas perfeccionar el ritmo de tu patada. Esto puede variar según la distancia en la que estés nadando, pero el ritmo más común es de 6 patadas por cada 2 brazadas. Eso es 3 patadas con una pierna, mientras que un brazo realiza un ciclo de brazada. El ritmo de las patadas también es muy importante. Debido a la rotación y el movimiento de los músculos en tu tronco, es mejor si la pierna derecha baja cuando el brazo izquierdo ingresa al agua. mientras deslizas haz otra patada y usa ese impulso para comenzar la brazada mientras la pierna baja nuevamente.

Cuando nadas estilo crol, lo más efectivo que puedes hacer después de la vuelta es hacer varias patadas submarinas de mariposa. Esto acarrea la velocidad de tu empuje. pero el problema que tienen la mayoría de la gente es que pierden esa velocidad en la transición de patada de mariposa a patada de crol. Las primeras patadas de estilo crol son extremadamente importantes. Deben ser rápidas y deben comenzar antes de que los brazos comiencen a moverse. Esto también se relaciona con el video de quiebre que hicimos hace un tiempo. Lo puedes ver dando click en el recuadro al final de este video.

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Gracias por tu atención!
Hasta la próxima!
nada rapido!

Si te gustó este video, te va a encantar este.

[marianavera]

Gracias x la info, lo voy a practicar ya que cuando me concentró en la patada me desconcertro en la respiración..

[NataliaTulum]

Siguiendo tus consejos he mejorado mucho. Soy principiante y antes tenía pánico al agua. Gracias.

[leandrofdn]

Muchas gracias por compartir sus conocimientos! Sé que estoy mejorando y eso gracias a sus vídeos.

Un abrazo desde Brasil!

[agustinsuarez]

Extraordinarias son sus enseñanzas de tecnicas de naracion. Son muy explicativas, claras y entendibles.
He aprendido mucho y son de gran utilidad.
Muchas gracias.
Cuidense mucho y Díos les Bendiga

[erikanguiano]

Te agradesco mucho porque tus conocimientos que compartes me ayudan a mejorar cada día mas saludos desde Guadalajara

[MiguelHernandez-xzyc]

Gracias por compartir tus conocimientos eso habla del gran ser humano que eres y la umildad con la que te conduces por la vida felicidades

[reportandosonora]

me encantan estos videos, e puesto en practiva varios tips que comparten y emejorado mucho, gracias por compartir los conocimientos

[Holandes]

Excelente. Muchas gracias por la información que está compartiendo es de mucha utilidad.

[danielcercasgarcia]

Sigo agradecido con éste video. Antes de ver éste video había leído por ahí que mientras una pierna se eleva en un plano vertical la otra está descendiendo. Pero no había tenido la oportunidad de observar cómo se hace . también tus videos me sirven de retroalimentación de lo que he leído en tres libros de natación que tengo . Gracias

[marcelasuica]

Muchisimas gracias! Me encanta como enseñas y explicas! Quisiera tenerlo de instructor aunque el que tengo es bastante bueno!

[danielcercasgarcia]

No me canso de agradecer buen video porque puedo observar la acción alternada del movimiento de piernas detalladamente con la explicación de como realizar el golpe hacia arriba con la rodilla extendida

[vivianacobian]

Yo feliz de descubrirte🤩👏👏👏 gracias!!! 🙏

[pablodiaz]

No tenía mí campanita activada pero ahora sí!! Eres un extraterrestre muchas gracias por los excelentes videos

[jetzabelanonlias]

Gracias, estoy prácticando con vuestros videos y he mejorado mucho, muaaa.

[mefisan]

Excelentes tips muy útiles y obviamente muy acertados, gracia por compartir.💖🇲🇽

[rabindranathvargas]

Me encantas, me ayudas muchísimo, oye gracias por compartir 😘😘

[iverdanielsaraviaroman]

Me encantan tus videos. Tu forma de explicar es muy buena.

[maringoss]

soy su fan sus videos me ayudan mucho a mejorar en mi rutina, gracias!!

[marher]

Gracias por los Yo también aprendí a nadar con 36 Cuando vi tu canal por primera vez, estaba con una depresión 😔😔😔 Pero me sirvió mucho nadar para desconectar y ponerme la meta de aprender.... Y pude.... Gracias 👏👏👏👏