Como Nadar sin Cansarse

Seguro puedes caminar sin cansarte tanto. Caminar es mucho más fácil que correr. Y nadar a un ritmo lento puede ser casi igual de fácil que caminar.

Chloe McCardel nadó durante 41 horas y 21 minutos (124,4 km o 77,3 millas) sin parar en el océano. Veljko Rogošić nadó 50 horas. Sarah Thomas durante 54 horas. Ricardo Hoffman durante 84,5 horas en un río. Con los 10 pasos a continuación, seguro tu podrás nadar durante una hora y media sin cansarte. Y te diré cómo.

Descarga el entrenamiento en PDF aqui:

Entrenamiento para hombros y músculos del tronco:

Estiramiento para antes de dormir:

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Swim fast!

Sources:

60 Minutes Australia

Sarah Thomas

00:00 - Tan fácil como caminar
00:30 - 10 Pasos para nadar fácil
01:07 - Nada con MENOS esfuerzo
01:32 -¿Es mejor Usar Las Piernas o No?
01:52 - La Parte Más Importante del Cuerpo al Nadar
02:25 - La Velocidad Está en tus MANOS
03:12 - Respiración Correcta
03:47 - Movimiento Correcto de Brazos
04:43 - Como Nadar Más Rápido
05:14 - Nadar Hermoso es el último Paso
05:42 - En solo 5 meses, NADA 4 km (Desde Cero)
05:52 - Como nadar sin cansarse

[criseidanunez]

Soy nadadora desde niña primero en ríos y luego en el mar amo eso es el único lugar donde puedo volar es mi manera de tocar el cielo con las manos porque miras y siempre ve el cielo que se junta con el mar 🌊

[pablos]

A mis 55 años comencé a nadar en aguas abiertas, hace 5 meses no lograba hacer unos pocos metros sin sofocarme o agotar mi energía. Hoy, supero los 1200 mts, casi sin esfuerzo y con un profundo amor por la disciplina. Regreso a este video que por lo sencillo de sus enseñanzas me es tan útil. Gracias Maestro

[simeylicious]

Aprendí a nada sola, primero como perrito y luego personas bondadosas me daban tips, ahora he aprendido con ustedes! Gracias!

[-Amberly]

Una doctora hace casi un año me recomendó ir a nadar para mi espalda, no me animaba hasta que encontré este canal, gracias

[nellycampos]

Ame este video 😍 gracias!!!! Apenas estoy empezando a nadar, tengo 33 años 😅

[kevinvidela]

Llego al canal de pura casualidad y este es el primer video que veo, estoy empezando natación con casi 30 años y siento que este video me va a ser de mucha utilidad

[dptm]

Solo escribo para darte las gracias. Hace 1 mes empece a nadar y no podía nadar mas de 25 metros sin parar. Hoy nade mis primeros 1.000 metros continuos y me sentí increible y mucho de ese logro es gracias a este canal! Muchas gracias!!!

[Yoelia]

Encontré este canal cuando empecé a nadar porque me daba miedo lo profundo de la piscina y me ayudó muchísimo a dejar atrás ese miedo, aparte mejore mucho, pero después cambie de profesor y empecé con atletismo y Kung fu, entonces perdí totalmente mi técnica en natación, me canso demasiado rápido y nado mal, entonces estoy aquí otra vez para volver a ser la mejor de ese lugar

[marllymejia]

Me encantas sus vídeos, soy nueva en natación y me han ayudado muchísimo a mejorar técnicas e incluso hacerlas bien, incluso me han facilitado a la hora en que el los entrenadores me enseñan un estilo, trato de aplicar lo que me acuerdo de sus vídeos, siento que la natación es un deporte tan lindo, que creo que nunca me había enamorado tanto de ninguno. Gracias por todos sus vídeos, se nota que hacen un gran esfuerzo con todo el tema de grabarlos, editarlos y explicarlos. 👏👏👏

[joelhaizprua]

He entrenado natación para nadar en aguas abiertas, ahora nado para tener una vida sana y permanecer en forma. Coincido en casi el 100% de tus charlas. Has dichos cosas extraídas de tus experiencias e indagaciones, he sido yo mi principal interés de estudio sobre mi experiencia en la natación. No he nadado por competir porque soy yo al primero que reto. Gracias por tus videos.

[Nsqpnr]

Me acuerdo q yo aprendía nadar a los 4 o 5 años y a los 10-15 años hacíamos *mini concursos* de natación el el rio de mi pueblo y casi siempre ganaba, lo curiosos es q aprendí a nadar yo solo, bueno mejor dicho”solo” xq mis padres qndo era pequeño me tiraban a la piscina con agua fría, y yo tenía q nadar para sobrevivir, obviamente si veían q me cansaba me cogían.Pero wso solo paso los primeros 2 messes ahora q tengo 25 años lo q hago siempre después de trabajar es irme a nadar.Casi siempre nado en un pantano, xq el agua ahí está muy buena y limpia.saludos.

[ivonnegonzalez]

Gracias chicos!!.. Me siento mas segura en el agua gracias a sus enseñanzas. Saludos desde Colombia🇨🇴

[claudialauri]

Les agradezco tanto!!! Estoy por rendir un examen práctico a fin de esta semana y me ayudan muchísimo todos tus consejos! Gracias por su claridad y puntualidad al explicar, junto con las imágenes y recopilaciones de videos anteriores que facilita muchísimo la comprensión ojalá vengan a argentina y ojalá pueda viajar para conocerlos, un saludo 🏊🏻‍♀️

[xdaisx]

A mi me encanta nadar ya que me relaja y me distrae de todo asi solo me concentro en lo que estoy haciendo y es pues algo que me encanta

[rolandogomez]

Muchas gracias amigo, saludos desde República Dominicana, SDOeste. Le felicito por su importante canal educativo y de salud.

[elianalvarez]

Mándenme un saludo!! Muchas gracias por todo gracias a sus videos he mejorado mucho mi técnica

[lilianat]

Me encanto, estoy aprendiendo a nadar y con solo esta guía ya he avanzado mucho!! Gracisass!!

[agustinsuarez]

Buen dia. Excelentes tips/recomendaciones para mejorar el nado de crol. Veo y escucho sus videos con mucho interes.
Tengo 74 años y solo nado 1000mts de crol c/3er dia.
Le felicito. Atten. Agustin Suárez.
Dios les Bendiga

[darwilvasamezquita]

Fui nadador de joven, influye la temperatura del agua 100 x ciento, el agua templada favorece, llegué a nadar poco, 4 kilómetros, calculo aproximado, agua fría, mi descanso lo efectuaba boca arriba y solo moviendo los pies y levemente las manos, para luego continuar, Lago Atitlán, Sololá, años 70, a DIOS J. Paso 62 años

[davidlopezfranco]

¡Ojalá pronto lleguen a Perú! Todos sus videos me han servido en mi entrenamientos, muchas gracias!