¿Cuántas veces DEBO ENTRENAR un músculo por SEMANA?

[Capricornio-yzuc]

El descanso es importante. Por eso yo duermo en lugar de entrenar

[eduvinyl]

Cuando tenía 17 años un antiguo entrenador me dijo, "el músculo crece cuando descansa". Y esas palabras me quedaron grabadas. Entreno 4 veces por semana dividiendo mi rutina en 3 grupos musculares por sesión: lunes y jueves, piernas, espalda y tríceps; martes y viernes, pecho, hombros y bíceps. Miércoles descanso, o bien caminata al aire libre. Sábados, salidas en bicicleta. Siempre cuidando la alimentación, sin privarme de nada, pero tampoco abusando. Hoy a los 51 me siento casi con a misma energía que cuando empecé hace más de 30 años. Gracias, María, por tus consejos. Siempre bienvenidos. 💪🏻💪🏻

[Danno-Mtz]

¡Grande, potente, salvaje! Jajajaja morí 😂😂😂

[lui]

Me encanta tu energia, tus consejos y tu bellesa.

[HNK]

Comencé a seguirte por la información fitness y terminé enamorándome a veces una cosa no sale como lo planeamos 😹

[bryantorozco]

Esa auto nalgueada estuvo genial. ❤
I love you ❤❤😊😊

[luciano]

Me resultan muy interesantes tus videos, y sobre todo ese toque de humor natural que tenes. 😂

[rebecanoguera]

Me encantn tus videos y tu estilo personal María😂, gracias por tu contenido! Me sirve mucho, yo que llevó estancada unos añitos en el entrenamiento de fuerza... Tus tips de nutrición son ❤❤!

[E.L.V]

Jajaja me hiciste reír con la intro. Sos una genia, amo tu canal!

[babo]

Yo estoy en una dieta que me recetó un endocrino, que me va estupenda. Empecé a ver tus vídeos hace algunos meses porque explicas ciertas cosas que me ayudan a mejorar y enfocar mejor mis entrenos con ese objetivo. Sigue así, eres una crack!

[martinecheverria]

Jajajja me haces reír, muy bueno tú canal en general, apto para todo el público. Muy bueno el nivel

[Juamilcat]

Yo arranque con rutinas sin peso de 5 a 10 minutos ..fui poniendo mas tiempo y fuerza 3 mesese dolio todo y al mes el cambio ya se nota..luego paso y ya no deje d entrenar..tengo 52 años😂😊❤

[rafaelsanchez]

Me gustan mucho tus videos con su chispa de buena vibra, felicidades desde México city tu amigo Rafael. 😂😂😂😂😂

[edwingonzalez]

Muchas gracia Maria; por cierto que buenos gluteos tiene.

[martincito]

Jajjajaja me gustó cuando dijistes YO QUIERO UN GLUETO, GRANDE, POTENTE Y SALVAJE, si lo bonito que tienes es tu cuerpo bien tonificado y uniforme, gracias por tu concejo amiga

[stefania]

Tu eres mi inspiración
Gracias a ti no he decaido en mis rutinas de ejercicios asi como me pasaba antes.
❤

[javimetal]

Eso es Maria, así tal cual, los excesos son malos y el abuso, que es más de lo mismo también
Así que con paciencia y rutina se llega alto y a tu meta

[pablorubio]

Buenos consejos, me hizo gracia el principio jajaja

[pablolevratto]

Grande dura redonda y parada así la quieren todas!!!!

[pearcheese]

Maria, tus consejos siempre son de ayuda, das unos tips increíbles 🐥🐥