Richtig gesund ernähren mit NUR 2 REGELN | Dr. Heart

Klug und gesund ernähren, ein Buch mit sieben Siegeln... Nein! Letztlich sind es nur 2 extrem wichtige Regeln die wir beherzigen sollten... Schauen Sie selbst! Wie halten Sie es mit der Ernährung?

Schauen Sie auch mal online bei der Deutschen Herzstiftung vorbei für jede Menge hervorragender Herz-Infos:

Photo by Taylor Kiser on Unsplash, thanx!

Bitte haben Sie Verständnis, dass ich online keine individuelle med. Beratung anbieten darf.

Alle Dr. Heart Videos finden Sie auf:

Dr. Heart Facebookseite:

Danke fürs zuschauen! Auf meinem Dr. Heart-Kanal werden regelmäßig neue Videos zum Thema Herz und Gesundheit gepostet! Also, jetzt abonnieren und nichts mehr verpassen! Ihr Herz sagt danke!

[jurgenmuller]

Das sind Dinge, die ich seite Jahren so beherzige. Kann ich jedem nur empfehlen. Auch wenn es nicht vor allen Krankheiten schützt, sonst könnte es schlimmer kommen. Auch in der Gastronomie darauf achten, dass gutes und gesundes Essen nicht aus der Tüte kommt. Das betrifft nicht nur "Industrie-Enten" aus China im Asia-Restaurant.

[hennes]

Vielen Dank für die sachlich/ fachliche Erklärung! Zurück zu den Wurzeln, dass musste ich 2018 auch erst wieder lernen. Aber es funktioniert, schmeckt und ich konnte dadurch meine Medikamente reduzieren. 😀❤️😀

[elenitzivaki]

Das sollte eigentlich selbstverständlich sein, selber seine Nahrug zu kochen. Übrigens ist das Einkaufen auf dem Markt gleichzeitig ein schöner Spaziergang in der Welt der Farben, der Vielfältigkeit, des Genusses und der Kommunkikation, denn man kann mit den Anbietern/am besten Produzenten über ihre Produkte nachfragen und diskutieren Liebe Grüße, Eleni Tzivaki aus GR

[mylifestyle.]

Sie sind Super!!!Habe Ihre Kanal abonniert.

[LyricsByMeOrig]

Lustig das Sie mediterrane Ernährung erwähnen. Die Inseln im Mittelmeerraum sind ja auch Teil des blauen Gürtels, innerhalb dessen die meisten ü100-jährigen leben. Scheint wohl nicht nur an der Temperatur zu liegen :)

[waltraudbechberger]

Super Info, danke. Man macht sich selber leider zu wenig Gedanken darüber.

[lorettaseber]

Ein super Video 👍👍👍Wäre schön noch mehr über Ernährung zu erfahren. Warum vertragen manche Menschen keine Kohlenhydrate mehr

[Cleverclip_erklaervideo]

Guter Beitrag. Vielen Dank. Ich will hier auf keinen Fall eine Lanze für verarbeitete Lebensmittel brechen. Was mich jedoch interessieren würde, wieso Portugal oberhalb der Durchschnittslinie liegt, obwohl dort wenig ultraverarbeitete Produkte gegessen werden und warum Finnland und Belgien deutlich unterhalb der Linie liegen, obwohl dort relativ viele verarbeitete Produkte gegessen werden. Liegt es am Zucker? Gibt es unterschiedliche ultraverarbeitete Produkte?

[dustinbachstein]

Ich glaube, bzgl. Regel 2 ("echte" Lebensmittel essen) bin ich inzwischen auf einem ganz guten Weg. Morgens gibt's jedenfalls meistens Porridge a la Dr. Heart und auch sonst viel mehr Obst und Nüsse als vor ein paar Jahren noch. An Regel 1 (Essen selber zubereiten) gibt's bei mir bis auf's Porridge noch sehr viel Potenzial. Mittags ist es dann doch meistens was direkt aus'm Tiefkühlfach in den Ofen (allerdings keine Pizza, sondern eher sowas wie Fertig-Gemüseauflauf oder Schlemmer-Fischfilet) oder was vom Chinesen-Straßenverkauf. Aber eine neue Gewohnheit nach der anderen. Zu viel auf einmal ändern zu wollen klappt eh nicht und führt dann nur zu Frustration, schließlich kann ich noch überhaupt nicht kochen und brauch erstmal ein, zwei einfache Einstiegsrezepte :D

[bewerberbewerb]

Guter Tipp ! schlimm das man das erst sagen muss und sowas nicht basiswissen in der schule ist

[ee-tpqu]

Klasse Video! Kennen Sie die Geschichte mit dem spanischen Gesundheitsminister, der zur traditionellen Mittelmeerkost aufgerufen hat? 😃

[Tarik.krblt]

Also frisch & gesund kochen und gesund bleiben:D
Esse jeden morgen haferflocken mit Bananen walnüssen und honig:)

[charly]

58 Gramm Zucker / 100 ml = 19 Stück Würfelzucker, unglaublich! Chile hat es geschafft, die Lebensmittel richtig zu kennzeichnen, auch verständlich für Kinder. Ich empfehle zu dem Thema die Arte Doku „Dick, dicker, fettes Geld„

[klarahimmel]

Aber man trinkt doch nicht 100ml. Soße, immer der Vergleich mit Ketchup usw. finde ich nicht gut. Das zu viel Zucker krank macht ist vorstellbar, logisch ! Bewegung ist sehr wichtig, das merke ich immer wieder auch seit dem ich nur noch einmal statt 3mal raus gehe am Tag !! 🍀🍀🌹🌹🍀🍀

[Diablo-rwwx]

Es gibt so viel Regeln und Verbote in Deutschland....Aber ins Essen darf man jeden sch...ß tun....gerade was Gesundheit angeht...verstehe ich nicht.... anschnallen muss man sich ja auch...

[SimonShabo]

Super wichtige Punkte! Sehr gut aufgeklärt, Stefan!
Wie es der Zufall so will erkläre ich in meinem neuen Video um DEN Grundsatz, um das eigene Traumgewicht zu erreichen.

P.S.: Schönes Videosetting :)