Fettleber heilen: Mit Ernährung natürlich gegensteuern und abnehmen | Die Ernährungs-Docs | NDR

Im Schichtdienst arbeiten und sich gesund ernähren? Das fällt Lokführer Andy W. schwer. Dann die Schock-Diagnose: Fettleber. Medikamente gegen Leberverfettung gibt es nicht. Um eine Fettleber wieder gesund zu machen und eine Leberzerose zu vermeiden, führt der Königsweg über die richtige Ernährung.

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#Ernährungsdocs #Fettleber #Leberverfettung

[KaganEvgin]

Ich habe aktuell genau das selbe Problem und bin sowas von erleichtert und motiviert dieses Video hat mir den Rest an Motivation geliefert 🎉 direkt angefangen 💪💪💪

[martinasowe]

Ich habe seit meiner frühen Kindheit eine nichtalkoholische Fettleber. Ich war als Kind schlank, bei uns geb es viel Rohkost, immer alles frisch vom Markt, 1 Mal die Woche Fleisch (sonntag), Fisch (freitags) und Kuchen (sonntags). Andere Süßigkeiten extrem selten nur dann zuviel (ne ganze Tüte Gummibärchen für jedes Kind).
Außerdem bin ich als Kind sehr sehr viel in Bewegung gewesen, weil es bei uns das Fernsehen nur mit 3 Programmen gab und der Konsum eingeteilt wurde. Draußen gab es mit Geschwistern und Nachbarskindern genug tolle Spiele wie Gummitwist, Schnitzeljagd und dergleichen. Ich mochte auch als Kind eher bitteres und saures wie den Boskopapfel, Rosenkohl, den ich als Kind genauso wie Zitronenschalen auslutschen sehr gerne mochte. Ich habe immer gerne Rosenkohl roh aus dem Kochtopf stibizt und Schimpfe dafür bekommen.
Grund für meine Fettleber waren schwere Schockerlebnisse und später zwei schwere Retraumatisierungen, die meinen Stoffwechsel samt Schilddrüse und Nieren - auch Nebennieren komplett entgleisen ließen. Bei der ersten Retraumatisierung trat das allererste Mal Übergewicht mit Schilddrüsenprobleme auf. Ich habe zu diesem posttraumatischen Stress meinen Körper zum abnehmen gezwungen und regelrecht genötigt. 15 kg innerhalb von 18 Monaten inklusive 4 Monate Stagnation habe ich verloren und 9 Jahre habe es mit Restriktion geschafft, meinen Körper schlank zu halten. 11 Jahre habe ich Vollwerternährung gemacht, bis mein Körper sich dagegen gewehrt hat, mit immer mehr Unverträglichkeiten und schweren Magen-/Darmproblemen.
Die Fettleber blieb. Sie ist diagnostiziert worden als ich 9 Jahre alt war.
Nach der zweiten schweren Retraumatisierung, die mich völlig aus der Bahn warf, habe ich trotz wenig Nahrung (weil ich nicht richtig essen konnte) innerhalb von 4 Wochen 13kg! zugenommen😢😢😢😢
Ich esse sehr viel Haferflocken am liebsten mit Elstarapfel oder Orange und Sonnenblumenkerne. Das vertrage ich auch. Rohes Gemüse geht nur noch in Form von Karotten - Apfelsalat und Sonnenblumenkerne, Sesam. Sobald ich Cherrytomaten, Blattsalat, Feldsalat, Rucola, Flücksalar, Endivien etc. esse, bekomme ich fürchterliche Bauchkrämpfe. Salatgurke geht ebenfalls gar nicht weil meine Galle schimpft. Ich bevorzuge Hähnchen wenn Fleisch und etwas Wurst. Vollkornnudeln sind noch möglich, Paprika (nur rot) Broccoli, Blumenkohl, Pilze in kleinen Mengen sind das einzige was geht. Frische Kräuter und Gewürze sind ebenfalls nur ganz ganz bedingt möglich. Ich habe eine fürchterliche Ärzte Odyssee hinter mir und niemand konnte mir helfen. Obwohl ich so schlecht essen kann, hält sich mein Übergewicht hartnäckig.
Warum schreibe ich all dies? Weil fast immer Faulheit (Bewegungsmangel) und angeblich falsche Ernährung als Ursache genannt werden. Das auch Distress und posttraumatischer Stress eine massive nicht zu unterschätzende Auswirkung auf die Leber haben, wird völlig außen vorgelassen, ebenso damit einhergehende Schlafstörungen, worunter die allermeisten Menschen mit PTBS oder komplexer PTBS leiden.

[LyselleFB]

Solche videos, solche Ergebnisse zu sehen - das motiviert unglaublich! Vielen Dank für dieses tolle Video und ich gratuliere dem Andy für das Ergebnis! 😊

[corwellen]

Supi. Ja schau mal wie toll er jetzt ausschaut🏆

[MeinungHeute]

Ein sehr sympathischer Typ.
Ich gönne ihm seinen Erfolg

[darksashman]

Habe auch eine Fettleber und dadurch Diabetes Typ2 bekommen. Ich wog 121kg und habe dann auch radikal die 180° Wende gemacht. Ich muss sagen mit der Ernährung hatte ich meine Probleme. Hätte ich bloß dieses Video eher gefunden.. aber mit Sport habe ich in 6 Monaten auf 97kg abgenommen und mein Diabetes ist geheilt. Wie es mit der Fettleber aussieht weiß ich nicht, aber das lasse ich jetzt mal prüfen. Werde mir die Ernährungs Tipps zu Herzen nehmen und es die nächsten Monate auch durchziehen. Danke für das Video!

[Talisker]

Dieser tolle Beitrag ist so hoch motivierend! Auch ich freue mich sehr über sein tolles Ergebnis - und das ja nur nach fünf Monaten! Eine gigantische Leistung!! 💪🏻

[eva-mariajantzen]

So ein gewissenhafter toller, starker Mann fährt einen ICE .... ein sehr gutes Gefühl... von ihm laß ich mich außerordentlich gerne damit fahren😄👍🥰🤗💪🙏
Gratulation 🌹👑
....dass er die Kurve noch so rechtzeitig und straight gepackt hat !!!

[wolfgangklein]

Gratuliere dem jungen Mann. Freut mich 🎉 Habe ähnliches Problem. Bier u Schoko aufgegeben.. 10kilo waren gleich mal weg..

[zouzou]

Glückwunsch an den jungen Mann! Die Traurigkeit in seinen Augen ist auch etwas verschwunden. Ich wünsche ihm allen gute 🙏🙏

[lisagiuliani]

Er sieht am Ende auch viel besser aus. Freut mich richtig für ihn, dass er es geschafft hat sport und gesunde Ernährung in seinen Alltag zu integrieren.😊

[Schedeffen]

Sauwa 🎉

Ich hab auch eine angehende Fettleber und bin gerade dabei mit dem Intervallfasten und Sport dagegen anzugehen. Dieser Beitrag motiviert umsomehr.

[laszlourban]

WILLENSKRAFT und DISZIPLIN alte Tugenden, die zum Erfolg führen. Ich zolle meinen höchsten Respekt!

[satart]

Sehr motivierender Beitrag! Immer wieder erstaunlich, dass gute Ernährung unser Leben wirklich schöner macht und es sich lohnt Zeit dafür zu investieren - Danke!

[angelikafrisch]

Das war sehr interessant. 👍 😊
Toll, dass er es geschafft hat. 👍
Danke für das Video 🌞 🍀

[monikaschnabler]

Zu recht stolz auf so eine Leistung. Gratuliere!

[andreaisis]

So ein sympathischer Mann👍
Toll das er das konsequent durchgeführt und durchgehalten hat.
Ich kenne das auch mit dem "Nachts aufstehen und wie in Trance nach Süßem suchen..."🤔

[senisantiago]

Ach ich freue mich für ihn.Und er sieht auch toll aus.Ich bin genauso auf Zucker wie er.Ab August starte ich🎉

[Laa.]

Grass er sieht viel Jünger, Gesünder aus was Ernährung ausmacht und Bewegung 🙏💪

[geraldklein]

Die Ausrede man habe keine Zeit fürs Kochen finde ich immer faszinierend. Vieles lässt sich in 20-30 Minuten machen. Vorkochen für manche Neuland.