8 einfache Regeln fürs Clean Eating | BESSER LEBEN

Das Clean-Eating-Prinzip verfolgt das Motto: eine gesunde, ausgewogene Ernährung ganz ohne Fertig-Essen. Im Video zeigen wir dir, mit welchen Regeln du den Ernährungstrend Clean Eating umsetzen kannst.

Die Clean Eating Regeln sind ziemlich simpel:
1. Kaufe frische Lebensmittel und koche selbst.
2. Verzichte auf industriell verarbeitete Lebensmittel.
3. Iss viele kleine Mahlzeiten, circa 5-6 pro Tag.
4. Trinke 2-3 Liter Wasser pro Tag.
5. Starte deinen Tag mit Frühstück und lass keine Mahlzeit aus.
6. Kombiniere komplexe Kohlenhydrate mit mageren Proteinquellen.
7. Verzichte auf Alkohol.
8. Nimm vor allem gesunde – also ungesättigte – Fettsäuren zu dir.

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[Dämonen_Queen]

und auf gluten versichten❤🎉 super gut 👍🏼esse nur so möchte mir noch roh milch holen und selbst quark machen❤

[lukasbacker]

An sich ist es ja vollkommen richtig, auf Fertigprodukte zu verzichten.

Clean wird es wohl leider aber nicht mehr werden können: Kunststoffe, Medikamente sind im Grundwasser, in Pflanzen, in allen. Auch z.b. rohes Erdöl, findet sich in diversen Lebensmitteln.

Aber lieber extrem zu spät als nie...

[alexanderbersch]

Das mit dem Blutzucker ist falsch Zwischenmahlzeit sind ungesund das Insulin muss sich senken und nicht ständig hoch gehalten werden morgens, mittags und Abends reicht

[tabearebekka]

Viele kleine Mahlzeiten sind nicht gesund. Je weniger desto besser siehe Intervallfasten

[malignitas]

Was sind magere Proteinquellen?
Wieso soll Alkohol viele einfache Kohlenhydrate beinhalten?
Wieso ist Zucker ein "Zusatzstoff"?
Wieso sollte eine Kohlen- und Proteinreiche Mahlzeit die Fettverbrennung ankurbeln?

[tecktonicize]

Ich bin der letzte der das sieht, für einen kurzen moment :D

[paullustig]

Orthorexie ist die kleine Schwester der Anorexie!

[freedom-lr]

Jetzt nur noch das Getreide weg lassen (Weizen, Roggen, Hafer..einfach jegliches Getriede) dann macht ihr es richtig!