Gesunde Ernährung - mit nur 10 Regeln (nach der DGE)

Eine gesunde Ernährung ist total wichtig, wenn du gesund, fitt und alt werden möchtest. Eine ungesunde Ernährung erhöht das Risiko von Krankheiten, hemmt deine körperliche Leistungsfähigkeit sowohl Körperlich als auch Geistig und reduziert dein Wohlbefinden. Hier kommen die 10 Grundregeln einer Gesunden Ernährung, aufgestellt nach aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnissen von der deutschen Gesellschaft für Ernährung.

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[andreashoernlein]

Ich finde es sehr vorbildlich, daß Du nicht nur starre Fakten vorliest, sondern auch die Art und Weise erklärst, wie man bewußt mit seiner Nahrung umgehen sollte. Beim Punkt mit den Fetten möchte ich jedoch anmerken, daß man Kokosfett durchaus gerne zum Braten verwenden kann, da es einen höheren Hitzegrad als andere Fette aushält, ohne Transfette zu bilden.