14 Lebensmittel, die 30 Gramm PROTEIN enthalten

Welche Lebensmittel enthalten Protein und wie kann man daraus leckere Fitness Rezepte machen? In diesem Video zeige ich die besten Proteinquellen, welche Menge man für 30 Gramm Eiweiß braucht und welche Zubereitung sich anbietet. Dabei nehme ich exklusive Rezepte aus meiner Hybrid Trainings App und viele mehr! Also ab in die Küche, nachmachen und Muskeln aufbauen.

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00:12 Nummer 1
00:36 Nummer 2
00:57 Nummer 3
01:21 Nummer 4
01:41 Nummer 5
02:00 Nummer 6
02:25 Nummer 7
02:47 Nummer 8
03:03 Nummer 9
03:33 Nummer 10
03:46 Nummer 11
04:05 Nummer 12
04:21 Nummer 13
04:37 Nummer 14
04:59 Wichtiger Tipp

#fitness #protein #lebensmittel

[RainerHohn]

1, 7 kg Chips enhalten auch 30 g Eiweiß.

[FredHerbert-pp]

Find ich gut wenn Coach Stef ein ganzes Video über meinen Wocheneinkauf macht 😂 ich liebe diese Bestätigung es richtig zu machen! Danke Coach!

[NeovenatorRex]

Danke für die Erwähnung von Tofu als extrem gute, vegane Proteinquelle!

[dnnis]

Ein Geheimtipp für unterwegs: Die Linsenwaffeln, die es jetzt überall (zB Dm, Rewe) gibt.
30g Eiweiß auf 100g bei 367kcal (=Eine Packung).
Perfekt zum Tunken in Hüttenkäse, als Unterlage für PB, gebröselt in Greek Jogurth. Oder einfach pur 😊

[MentalitaHrvatska]

die Zufriedenheit, wenn man feststellt, dass 12 der 14 Produkte im Wöchentlichen Speiseplan vorkommen.

[kiwikraze]

Körniger frischkäse, 2 gekochte eier rein, salz pfeffer & senf...weltklasse boost 💪

[mutzel]

Seitan hat von allem am meisten Eiweiß: Je nach Mixtur sagenhafte 75-95%!
(und ist natürlich vegan)

[maxbartl]

1. Eier
2. Magerquark
3. Babybel light
4. Fischstäbchen
5. Schafskäse light
6. Garnelen
7. Hähnchenbrustfilet
8. Thunfisch
9. Whey Protein
10. Lachsfilet
11. Körniger Frischkäse
12. Mageres Hackfleisch
13. Mozzarella light
14. Räuchertofu

[thokir]

Mozzarella wie einen Apfel essen ist das Beste, gönne mir so jeden Abend eine Kugel :D

[andreaspenzkofer]

3:01 min - 🤣"...aber es gibt auch echt Hardcore Leute die löffeln das Ding aus der Dose". Da musste ich echt lachen, ich sitze nämlich gerade vor dem Rechner und löffle eine Dose Thunfisch! während ich das schaue. 😆

[EsKrachtUndPfeift]

Kurz und Knackig auf den Punkt gebracht sehr nice! Ganz nach unserem Motto Gainz safen kann so einfach sein 😉

[Jan-mstl]

Rote Linsen sind auch mega, kommt auch echt gut als Suppe.

[Morpheus]

Zur Zeit mein absolutes Lieblingsessen auf 2 Tage verteilt : 125/250 g Dinkelnudeln, 500 g Gehacktes halb/halb oder Pute, Kidneybohnen und schwarze Bohnen, 4 Eier als Rührei, gewürzt mit Gemüse und Rinder/Hühnerbrühe, viel schwarzem Pfeffer, Cayennepfeffer, flüssiges Sirachi Chili, Knoblauch, Rosmarin, Liebstöckel und Sojasoße. Eine der wenigen Mahlzeiten, wo ich tatsächlich satt von werde und mit 2 Broten am Abend tatsächlich schaffe 14 Stunden nach dem aufstehen nichts zu essen. Und durch die schwarzen Bohnen schmeckt das ganze noch mal viel leckerer als nur mit den Kidneybohnen. 😋❤️

[thatsright_official]

Magerquark mit Mineralwasser (Kohlensäure) wird dann Extrem Cremig.. fast wie Joghurt ..
Danke für die Tipps auch die aus den Kommentaren
👍

[LennTec]

Bester Mittagspausensnack bei Lidl: Ein Fladenbrot aufmachen, 150g Thunfisch und Süß sauer soße rein und essen - kostet ca. 3€ und hat 53g Protein 👌🏼

[zernichtr]

harzer käse ist absoluter king was eiweis angeht und schmeckt einfach nur geil

[PrinceJ.C]

Echt cool, da sind Sachen dabei, die ich gar nicht auf dem Schirm hatte, wie zum Beispiel Fischstäbchen wegen der Panade oder Babybel. Gutes Video wie immer, Coach Steff

[Goody-oeot]

Körniger Frischkäse mit einem kleinen löffel scharfer Meerrettich. Pfeift durch und schmeckt super . Kann man einfach löffeln. 👍🏻

[ChristianDuran-vu]

Du bist der Hammer 👍danke für deine tipps

[odin]

Danke danke sehr nützlich für die Diät