CARDIO BAJO IMPACTO PARA ADELGAZAR | Ejercicios sin saltos

♥ ♥ LÉEME / DESPLIÉGAME ♥ ♥

Hola a todos,

hoy os traigo una rutina con ejercicios de cardio para adelgazar y bajar de peso rápido.

Este entrenamiento es perfecto para hacer en casa ya que no se necesita ningún tipo de material. Podéis unir esta rutina con otras de fuerza para completar vuestra tabla de ejercicios.

Ya sabéis que en la web tenemos los calendarios de entrenamiento tanto para principiantes como para avanzados totalmente gratuitos.

Espero que sigáis motivados y que no os rindáis.

Un fuerte abrazo y a seguir entrenando duro.

YO PUEDO CON TODO Y SÉ QUE VOSOTROS TAMBIÉN.

Los hashtags:
#YPC #YoPuedoConTodo #GymVirtual

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♡ SNAPCHAT: patryjordan

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♡♡ DECORACIÓN ♡♡

El altavoz es de B&O PLAY:

Las letras de la pared que ponen Gym Virtual son de SelfPackaging:

El material deportivo que veis es de Reebok:

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♡♡ GRACIAS POR VERME ♡♡

[pyterpitook]

Patry soy un chico con obesidad morbida, mido 174 cm y pesaba en un inicio 150 kg, pero hace seis meses que veo tus videos y eh perdido 28 kilos. 5 kilos casi por mes, sincronizo los videos de bajo con alta intensidad en tus videos. Te gradezco demasiado porque eh logrado avanzar muchisimo con tus videos. Bendiciones para ti y espero seguir bajando hasta llegar a mi peso ideal. Estos videos sin saltos son buenisimos porque no me exhausto de mas, pero si eh terminado los de alta intensidad y sudo a borbotones con esos videos. Un suscriptor fiel aqui, mil gracias y bendiciones. Saludos de México.

[agustinoscari]

Hola Patry, no soy mucho de comentar tus vídeos. Pero desde que empecé a seguir los calendarios desde julio del 2018 hasta ahora es impresionante como baje de peso, logré bajar 22 kilos y todo es gracias a vos. Gracias por estar en esta plataforma y dar tu granito de arena para una comunidad más sana. Gracias

[casabubaloop]

Ella: aprovecha el espacio
Yo: aplastada entre los muebles jajaja

[danielaquispevargas]

Vengo haciendo este ejercicio y otros. He bajado 8 cm en 30 dias. Y eso para mi es lo mejor, porque por mis horarios algunas veces no tenia tiempo de hacerlos. Pero lo logre y esto no hubiera sido sin ti. Solo me queda seguir haciendo para llegar a mi meta y darte GRACIAS Paty.

[rominaromero]

Hola Patry! Quería contarte que hace un año venía haciendo ejercicio con tus calendarios, de hecho, en un momento del año pasado comenté que venía bajando 16 kg, y ahora actualmente ya estoy en mi peso normal, bajé en total 23 kg. Pero lamentablemente, por el momento tuve que dejar de hacer ejercicio porque me encontraron cálculos en la vesícula y me tuvieron que hacer cirugía abierta para extirpar la vesícula por complicaciones que surgieron. Hoy hace exactamente una semana de la operación y ya estoy en mi casa recuperándome. Mucho no me puedo mover, sólo camino despacito y un poco encorvada porque me hicieron 8 puntos en la panza, y me dijo el médico que me tuvieron que cortar el músculo del abdomen para llegar a la vesícula. Así que estoy ansiosa por terminar esta recuperación que llevará más de un mes, y así poder retomar el calendario ya que me hacían muy bien. También pienso que no sé qué hubiera pasado con mi vesícula si yo no hubiera empezado a hacer dieta y ejercicio para bajar de peso, quizá si seguía con sobrepeso y no me cuidaba, podría haber reventado, porque es algo que aparentemente me salió por los malos hábitos y la obesidad que tenía. Bueno, nuevamente quería agradecerte por todo tu trabajo y tu apoyo a la gente que se decide por un cambio y una vida saludable como yo. Muchas veces no sabemos y este cambio al que nos inspirás a hacer puede ser nuestra salvación. Te quiero! Saludos de Buenos Aires, Argentina.

[lidiapacheco]

Y aquí estoy empezando desde cero, después de tener covid-19 severo... Me cuesta trabajo pero lo estoy intentando... Bendiciones a todos los que sufren secuelas post covid 🙏🏻🙏🏻

[IssisBellydancePR]

Hacen falta videos asi de bajo impacto para las personas que tenga problemas en las rodillas y huesos y deseen ejercitarse bien y q funcione...me encanta

[karlaperez]

Patry, te debo mucho, gracias a ti baje 2 kg en 2 semanas. Se que suena poco pero es que en realidad yo no estoy pesada solo que por la situación de la cuarentena, si subi 5 kg

[cloeneba]

Yo prefiero sin impacto por que no hace ruido y lo hago a escondidas jejej

[selrocz]

Mi peso y yo siempre hemos sido un tema. Mido 158cm y peso casi 90kilos. Durante la cuarentena hacia 2 horas de ejercicio y solo con tus videos baje muchísimo y estuve a nada de lograr mis objetivos. Hoy en día trabajo y llegó sin energía pero ya llevo una semana de vuelta y a pesar de que es súper difícil te agradezco el que nos ayudes a seguir haciéndolo! Espero que está vez si tenga más voluntad!

[Naomi-gsem]

Hola paty tengo 17 años y acabo de retomar el ejercicio en casa peso 72kg y el cardio sin impacto es bueno para mi ya que tengo asma, volvere pronto con buenas noticias! 19/02/23
4to día he notado mi cuerpo algo desinflamado creo noto un poquito de cambio, espero avanzar más!

[july]

Patry por favor has mas rutinas de bajo impacto para las personas que tienen debilidad en el suelo pelvico. Gracias!

[catylopez]

Bajo impacto??? Si estoy sudando como nunca. Quiero más de éstos, sin brincos, me vienen mejor. Gracias Patry.

[berthagutierrez]

Siempre he pensado en poner la voz de Patry de fondo cuando utilizo los audifonos en el Gym, es más motivadora que la música

[gaby_dflores]

Me gustaria tener la energia de patry osea la sonrisa, yo cada que hago ejercicio me pongo seria, sudando, despeinada, cansada 😂

[jessicaflorez]

Wow antes con 3 minutos estaba muerta ahora duro 7 minutos continuos. Nunca pense poder terminar la rutina. Se siente grandioso ver como aumenta tu capacidas fisica. Hace 2 semanas que hago ejercicio todos los dias. De 30 minutos. Y aunque al comienzo pense que era mision imposible por que era muy floja ahora solo pienso en aumentar la rutina. Animo chicas y chicos si se puede. Pesaba 90 ahora estoy en 77 no he ido a gym solo como saludable y hago algo de ejercicio . No descarto la idea de ir a gym ;)

[fabiolagoto]

Gracias a sus ejercicios 😊 eh bajado 4 kilos en 2 semanas ❤️

[airamillanicanales]

Hola.... La primera vez que empecé a hacer tus rutinas baje 20 kgs... Y me sentía genial, deje el ejercicio por un tiempo y ahora voy regresando de una incapacidad de casi 6 meses a bajar casi 15 kgs jeje pero que bueno qu estás tú para ayudarnos...

[nelbyhuaman]

Por un momento crei q escuche: cardio sin INFARTO
🤣🤣🤣🤣

[sofiatorres]

Ya había logrado bajar de peso com gym virtual pero me descuide y comencé a tener una mala alimentación peso 64kg, mido 1.55 y tengo 20 años. Mi meta es pesar entre 50 y 52 para antes de mi graduación!!! Además quiero volver a tener los buenos hábitos que tenía hace como un año ya que pesaba 53kg :c volveré con mis avances c: