7 minutos de Rutina de Movilidad para tu CADERA

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7 minutos de Rutina de Movilidad para tu CADERA

En este vídeo Ana Galeote nos explica una rutina de movilidad sencilla para mejorar tu rango de movilidad y control motor de tu cadera.

No realices estos ejercicios si te provocan dolor.

Estas recomendaciones no sustituyen el tratamiento ni la consulta de un fisioterapeuta y se trata de contenido educativo.

Ana Galeote es la fundadora y CEO de PhysioWods, Fisioterapeuta, Experta en Fisioterapia Deportiva, Máster en Osteopatía Músculo Esquelética, CrossFit Level 2 y FRC especialista en Movilidad.

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VIDEO PRODUCIDO POR Álvaro Clausen

Grabado en HEIM CrossFit @CROSSFITPINTO

[amparolamus]

Hola Ana, soy de Colombia, tengo 60 años y hago ejercicio regularmente y considero que estoy en muy buena forma, había sentido últimamente molestias en la cadera y he empezado a hacer tus ejercicios y es increíble como inmediatamente se siente la diferencia, eres fantástica gracias por brindar tus dones y enseñarnos con tanto amor (se nota ❤) gracias, gracias, gracias 🙏🙏

[RobertoRodriguez-uvbb]

Soy entrenador y culturista hace 43 años felicitaciones por tu canal y tus ejercicios muy bien hechos excelente cuerpo

[danielzabala]

Acabo de empezar con el taekwondo y me están sentando genial estos ejercicios ❤

[SergioCastillo-vslz]

hice estos ejercicios, por un dolor que tenía en la lumbar, y no solo se me quitaron, sino que sentí que podía levantar más alto las piernas. Y eso que llevo una semana. Me quedé de a seis

[alejandraantanaitis]

Excelentes!!!Tus videos!Me encanta como explicas!!
Saludos desde Argentina!!!😘

[albertohernandez]

Gracias por esa bienvenida, Ana, increible la movilidad, muy querida un abra[🙏🇨🇴💋❤️😛 9:02

[XimoMirallesMartinez]

Uff.. gracias! Llevo toda la semana rabiando de glúteo, cadera, lumbar... este vídeo me ha vuelto a hacer sentirme normal... gracias gracias gracias

[proyectos]

Genial cuando la persona es profesional en el tema y comparte su conocimiento genera mucha confianza . Gracias

[LeandroMontesfernandez]

Hola Ana. Muchas gracias por todo lo que aportas. Ignora siempre la crítica de los expertos "de sofá'. Mucho ánimo.

[niasainreque]

De lo mejor en moblididad de cadera que he visto!!!! ❤❤

[bolivarvas]

Me parecen excelente. Tengo este video como favorito. Siento que mi cadera trabaja bastante.

[elojitopishina]

Excelente! Entreno frecuencia 2 a la semana y hoy noté una gran diferencia en rendimiento y fuerza al realizar los ejercicios de movilidad. Súper confiable y mega recomendado!! 🙌🏻💪🏻

[iBrafitness]

Muchas gracias por tu video me sirvió para quitarme un dolor que tenía en las piernas

[JoseM_Gavilan]

Muy buenos ejercicios de movilidad también para los que hacemos deportes de resistencia!

Enhorabuena por el vídeo 👌🏼

[cruzs.lmadretierra]

Muy buen día, te he descubierto hoy ..y fascinada con tu trabajo. Gracias, intentaré hacer rutinas .

[esperanzaurbinabarrera]

Qué buenos ejercicios, aparte de hacer qué crezca la cadera, se nos calma el dolor a quienes tenemos alguna afección, muchas Gracias!!!

[luciaa.]

Estaba buscando este tipo de ejercicios. Mil gracias!!! Las explicaciones son clarísimas y está muy bien pensado.

[cristiangonzalezlopez]

Gracias por tan buen programa de verdad estoy haciendo los ejercicios para cadera y piernas que tu nos enseñas y son muy buenos bendiciones y que este programa siga creciendo

[runainoriginal]

Que voz relajante y calma, transmites paz y se nota que aunque parezca facil si te activan por tu respiración. Como me gusta estar en forma y conocer más me suscribo! Un abrazó , eres magnífica!

[angelinamoreno]

Hola linda apenas ayer encontré tus videos, tengo dolor de caderas y baja espalda me llegaste del cielo muchas gracias estoy haciéndolos ejercicios están muy bien 👍 saluditos desde Culiacán Sinaloa … bendiciones🙏🏻