ОКО ВОЗРОЖДЕНИЯ. Шестое упражнение.

ОКО ВОЗРОЖДЕНИЯ. Шестое упражнение.

Это упражнение в йоге известно как Уддияна-бандха.

Уддияна-бандха ( санскр. uḍḍīyana — «парение», «подъем», bandha - замок, замыкание.)

Выполняется в основном на выдохе в виде подтягивания мышц нижней части живота к позвоночнику и удерживания в таком положении с сосредоточением на сушумне (центральном энергетическом канале).

Основное назначение этой бандхи (замка) - подъём энергии вверх по сушумне, может использоваться для подъема апаны (вид энергии)в область манипуры для объединения ее с праной.

Уддияна-бандха описана во множестве текстов:

3.10. Подтяни живот – выше и ниже пупка – к спине. Этим великая птица (Прана) влетает в сушумну и движется теперь только там. Практикующий уддиана-бандху побеждает смерть.
3.11. Из всех бандх эта – наилучшая. Её практикой освобождение достигается легко.
«Гхеранда-самхита»

40. Уддияна-бандха: в конце кумбхаки и начале выдоха следует выполнять уддияна-бандху. Так как в этой бандхе прана направляется вверх в сушумну, йоги называют ее уддияной.
«Йога-кундалини упанишад»

109. Уддияна-бандха – наиболее лёгкая и полезная. Когда йог практикует её, он начинает выглядеть молодым даже в старости.
110. При практике уддияна-бандхи йогу следует втянуть живот вверху и внизу так, чтобы он был прижат к спине. Если йог практикует уддияна-бандху постоянно по крайней мере в течение шести месяцев, он, несомненно, может победить смерть.
«Даттатрея Йога-шастра»

Название уддияна-бандхи восходит к Уддияне - легендарному месту силы (шакти-питх), которое считается родиной многих тантрических учений и местом пребывания сиддха-йогинов. В теле человека также существуют проекции всех основных мест силы, и Уддияна-питха, согласно текстам Горакшанатха, находится в районе свадхиштхана-чакры. Там же находится уддияна-адхара, точка трансформации и перенаправления энергии, благодаря которой уддияна-бандха имеет свой энергетический эффект.

#оковозрождения #пятьтибетскихжемчужин #5тибетскихжемчужин
#пятьтибетцев #5тибетцев #йога #йогадляначинающих #гимнастикатибетскихлам #оковозрожденияупражнения #5тибетскихупражнений

[jcrenpz]

♥️🙋Посмотрите на потолок, свет начал мигать...Энергия пошла в вечность....

[женщинабезвозраста]

В книге "Око возрождения" говорится о том, что это упражнение 6, выполняется если человек готов отказаться от секса навсегда, вот что смущает.))
А ещё то, что я занимаюсь BodyFlex, а это по сути и есть одно и тоже.

[BekzatS]

То чувство, когда делал несколько раз, +с представлением энергии, и потом в книге узнал, что это остро противопоказано.

[vdqlike]

Здравствуйте! Скажите как дышать правильно в 6 упражнении после того как вы разогнулись после выдоха на задержке дыхания и потом отпускаете замки поднимаете голову (на 1.03, 1.33 видео) и одновременно вдох делаете с поднятием головы носом и выдох ртом или после того как подняли голову вдох делаете ? Потому что смотрел видео в интернете про удияна бандху там говорится после выдоха на задержке поднимаетесь голова опущена и прижата к шее, потом отпускаете верхний замок поднимаете голову расслабляя диафрагму и делается вдох, то есть вдох делать не одновременно с отпусканием верхнего замка и поднятия головы, а после, если вдох делать одновременно с отпусканием верхнего замка когда голова поднимается это опасно очень...

[needqwe]

Добрый день! Читаю сейчас книгу Око настоящего возрождения автор Левин Петр. Там шестое упражнение выполняется на коленях. Если Вас не затруднит, не могли бы Вы показать как именно. Спасибо!

[ubghlio]

Должен ли я после упражнения почувствовать силу или что то еще? Просто ощущения такие же

Может что то не так делаю?

[BekzatS]

Как это победит смерть? Типа слишком долго живёт?

[Olyagyseva]

Шестое упражнение делается, если не используется сексуальная энергия