Почему на ночь есть МОЖНО

Почему на ночь есть можно? Потому что, вопреки распространенному мнению, это не влияет ни на переваривание пищи, ни на избыточное отложение жира. И я объясню, почему.

Ссылки на обзоры исследований:

1. Vaughn BV, Rotolo S, Roth HL. Circadian rhythm and sleep influences on digestive physiology and disorders. ChronoPhysiology and Therapy, Volume 4, Published 2 September 2014 Volume 2014:4 Pages 67—77. DOI.

2. Dantas RO1, Aben-Athar CG. [Aspects of sleep effects on the digestive tract]. Arq Gastroenterol. 2002 Jan-Mar;39(1):55-9.

Music: youtube/audiolibrary

[papaye_]

Хоть один умный мужик на весь фитнес ютуб

[БудьЗдоров-йи]

Скольких же людей ты избавил от голода и угрызений совести...)

[BulatMahmutov]

После позднего ужина самый сладкий сон)

[ZEKAW]

Сижу, ем гречку. Пожелал "Приятного аппетита". Я ответил "Спасибо" в монитор ))

[ybaok]

Только недавно узнал о канале, на вид мужику 38-40 лет.Когда узнал что Алексу 50 лет охренел, такая форма в 50 лет! Круто, что ещё сказать! Ах да насчёт темы: Мне пох, когда захочу тогда и ем))) Я из тех кто жрёт и не толстеет))) Хрен уснёшь на голодный желудок, но голодать и не нужно, лучше хоть что-нибудь есть ;) Нравиться больше всего то, что Алексей всё понятно и не долго объясняет, какой-нибудь Борисов пол дня бы рассказывал о том что можно в 3 минуты уложить)))) Я тоже больше тренировки с собственным весом люблю, отличный канал, подписка и лайк!

[Священник_по_чину_Мелхиседека]

лучше переесть, чем не доспать. (армейская мудрость)

[userLandCruser]

Всё четко и по делу! Как всегда) стабильность-признак мастерства👍👍👍

[АлексейЛоторев-ыф]

Респект мужик ! Я себя в 30 хоронить было начал... Пивной, живот, одышка, половая жизнь раз в месяц... Твоя форма и твое отношение к жизни лучший мативатор для таких "потерянных" как я. Продолжай в том же духе! Добра тебе.

[viktorpetrov]

Коротко, четко, понятно, все по сути.... Ну как в общем как и всегда. Красавчик.

[alexgolden]

Вообще не могу спать не съев чего-нибудь...

[ВиталийЗавадский-зь]

Миллионам людей Алексей принёс в души покой, а это огромный вклад в их здоровье!

[KZ-Batyr]

Респект вам Алексей из города Алматы, Казахстан! Вы очень грамотно и интересно рассказываете!

[axelf]

Люблю как излагаешь мысли, грамотно, последовательно, без воды. Огромное спасибо за труды. Подписался давно

[Lutsifer]

Надо меньше "париться" по-жизни и Всё будет офигенно. Всем удачи✋

[TheWhteLght]

Спасибо, что открываете глаза людям, а то некоторые готовы нервную систему убивать голодом лишь бы не есть перед сном.

[benjaminyakov]

Любой зверь поест и сразу спать, хищники тем более.

[olegsklyarov]

Красавчик!Очень окрыляют твои слова, Алексей!Сколько себя помню, всегда любил покушать именно поздно вечером!

[Olegi]

Верю Вам, потому что видел видео где вы были совсем другим 👍 Вы показали результат, а это важно 👍

[Андрей-шън]

От себя хочу добавить, что и сколько будет съедено на ночь, в каком количестве и сколько там, в ночной пище будет жира, вот, что имеет значение а не время употребления. Спасибо Алексей.

[sleddo]

спасибо вам большое.
упрекаю себя за съеденное вечером, не говоря уже о ночи. на голодный желудок никак не могу уснуть, только если просидеть до утра поклонит в сон.
пойду сейчас обязательно перекушу, спасибо вам